* 두려움을 극복하는 경우, 두렵게 생각되는 상황에 다가갈수록 우선은 두려움이 커진다.
* 두려움이 사라진 다음에야 더 용감하게 행동하고자 한다면 당신은 영원히 기다리게 될 것이다. 두려움은 가장 마지막으로 사라진다. 재학습의 일반적인 과정이 그렇다.
* 두려움은 생각의 결과이지 원인이 아니다! 두려움은 상황이 정말로 위험하기 때문이 아니라, 두려움을 야기하는 생각을 하기 때문에 온다. 감정에 속지 말라.
* 작은 발전을 존중하라. 전보다 덜, 전보다 드물게 걱정하는가? 그 역시 발전이다!
- '감정사용설명서' 중에서