지금, 그리고 나를 좀 아끼자

[eBook] 유리멘탈을 위한 심리책 - 사소한 일에도 흔들리고 부서지는 당신에게 필요한 마음의 기술
미즈시마 히로코 지음, 전경아 옮김 / 갤리온 / 2021년 1월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

자기에게 위안을 주는 주제의 도서를 좋아하지 않는데

요즘 워낙 멘탈이 안좋고 자신감이 떨어지니 땡기는 것은 어쩔 수 없었다.

여러분은 자신을 다정하게 대해주고 있나요?
현실은 바꿀 수 없습니다. 그럴 때 손쓸 수 있는 것은 현실이 아니라 자신의 마음입니다.
자신이 어려운 처지에 빠졌다는 걸 인정해주세요. 이미 몸시 힘들어 하고 있으니 더 이상은 힘들지 않게 해주자는 마음으로요. - P27

변할 준비가 안되어 있는 사람을 바꾸기란 불가능하다는 걸 먼저 마음에 새깁시다. - P39

공격하는 사람의 ‘내용‘과 ‘표현방식‘을 구분하라. - P41

저 사람에게는 사정이 있어.
다른 사람을 바꿀 수는 없어.
불쾌한 발이나 해동을 하는 사람은 어려움에 처한 사람.
누구나 자기가 할 수 있는 일만 한다. - P42

친구에게 해주는 다정한 말을 왜 자기 자신에게는 해주지 않을까? - P54

현실과 싸워봤자 이길 가망이 없다고 앞에서 말했습니다. 현실을 받아들이지 못할 때 가장 문제가 되는 것은 앞으로 나아가지 못한다는 점입니다 - P68

불안은 단순히 불쾌하고 피해야할 감정이 아니라 본래는 나를 지키기 위해 마련된 센서임을 기억하세요. - P76

불안을 통제할 수만 있다면 언제든 자유로운 선택을 할 수 있다. - P76