나의 마음 속의 친구들을 만나볼 좋은 기회! <하버드 멘토의 감정 설명서>

하버드 멘토의 감정 설명서 - 내 안에 숨은 아홉 개의 나를 만나다
마거릿 무어.에드워드 필립스.존 행크 지음, 권기대 옮김 / 베가북스 / 2020년 1월

서평을 등록해야하는 오늘이 되어서야, 책을 급하게 폈습니다. 심지어 오후 1시에 기상해서 하루의 시간이 이미 반으로 토막나 있는 상황이었습니다. 늦은 점심 식사를 하고, 요즘 코로나 사태 때문에 외출을 하지 않았었는데 오랜만에 동네 카페로 갔습니다. 코로나 사태에도 불구하고 많은 사람들이 카페 안에 있었습니다. 오늘, 일요일 오후의 대부분을 아이스 아메리카노와 따듯한 아메리카노를 마시며 이 책 <하버드 멘토의 감정 설명서>를 읽었습니다. 카페에서 4시간, 집에 돌아와 3시간을 사용해서 모두 읽었습니다. 책을 정말 오랜만에 읽었고, 에세이나 소설을 즐겨 읽는 저로써는 많이 버벅이며 같은 문단도 다시 읽기를 반복했습니다. 집중력이 많이 떨어진 것도 있고, 외국 서적을 한글로 번역한 것이라 약간은 어색한 문장 전개가 있기 때문이라고 스스로 생각했습니다. 이 글도 책을 읽자마자 바로 작성하는 서평입니다.

 <하버드 멘토의 감정 설명서>라는 책은 나의 현재 상황에 읽게 되어 정말 좋은 책이라고 생각합니다. 나에게 큰 도움이 될 수 있는 내용들을 담고 있습니다. 책 제목이나 사진을 보면 감정이라는 단어보다는 왠지 '뇌'에 관한 내용이라고 예상했습니다. 하지만 정말 감정에 대한 책이었고, 이 분야의 책들을 많이 읽어보지는 못했지만, 제게는 엄청 체계적인 측면으로 접근한 책이어서 이 책을 저는 신뢰도 많이 하게 되었습니다.

감정을 9가지로 분류하고 또 그것에 대한 설명과 내 안에 있는 감정들을 불러일으켜 마주할수 있는 실천적인 방법을 적어놓은 책입니다. 그리고 신빙성을 높이기 위해서 저자들이 직접 상담한 사례들을 보여줌으로써 또한 구체성도 띄고 있습니다. 처음에는 감정들을 소개하고 감정에 대한 저자들을 생각을 알려줍니다. 그리고 이 책을 읽는 독자들에게 그 감정들을 어떻게 소집하고 또 독자들의 현재 상황에 책 내용을 적용하여 실질적 도움이 줄 수 있는가를 구체적 방법론을 제시합니다.

 목차에 보이는 것과 같이 글을 구조는 간단한 구조라서 처음 부분을 잘 이해한다면 뒷 부분은 수월하게 잘 읽혔습니다. 저는 현재 취직을 준비하고 있습니다. 자존감이 최고 높은 상태라고 스스로를 판단할 수 없는 상황에서 우연히 접하게 된 이 책은 제게 +요인을 제공하고, 개인을 점검할 수 있는 좋은 기회를 선물했다고 생각됩니다. 오랜만에 책 한권을 완독했고 또 그 기간이 하루에 집중해서 이루어졌다는 점은 저에게는 좋은 방향으로의 계기가 되었습니다.

책에 메모를 하며 독서하는 타입이라 책을 읽으며 꼭 책 내용과 관련된 내용이 아니더라도 연계된 개념으로 떠오르면 저의 생각을 많이 적었습니다. 그래서 머리 속에 있던 많은 생각들이 더불어 같이 정리되는 시간들이었습니다. 제일 마음에 든 부분은 p.141의 <안전제일 '차분이'>라는 내용이었습니다. 이 감정은 개인의 건강과 관련된 사례를 예로 들며 내용 전개가 되었습니다. 개인적으로 체중이 급증한 상태이고 또 체중 감량의 어려움을 느끼고 있는 터라서 많은 공감과 또 이 감정을 통해서 더 발전적인 방향으로 저를 이끌 수 있다는 생각이 들었습니다. 

 책을 읽고 독자가 발전할 수 있는 방향으로 생각하거나 행동한다면 정말 긍정적이고 좋은 결과를 얻게할 수 있습니다. 실천을 할 수 있게 구체적인 설명과 방법론 제시가 이 책이 좋은 책이라고 평가할 수 있게하는 장점이라고 생각합니다. 그리고 9개의 감정과 마음쌓기 개념을 구체적이고 세분화시켜 표현한 부분도 정말 중요한 내용이라고 생각합니다. 전 세계에 명상과 개인을 돌보는 책이 많이 나와있습니다. 즐겨 읽지는 않지만 서점에 가게 되면 책 구경을 하다가 손을 들고 조금씩 읽기도 합니다. 그만큼 현대인들의 정신 건강은 황폐해져가고 있고 또 나의 뇌와 육체를 편하게 쉬게하고 싶은 사람들의 욕구도 증가하고 있습니다. 자신을 돌보고 자신의 감정들을 한 곳에 모아 점호를 하는 것! 그것을 조금씩 저의 생활 속에 녹여내어 여러가지 감정들의 조화를 이루어 지금보다 더 성장한 미래의 제가 되기를 희망해봅니다. 

 글 솜씨가 부족하기도 하고 또 정제된 글이 아닌 바로 적은 내용을 정해진 기간 안에 적느라 내용이 많이 부족합니다. 그래도 이 책을 읽게 기회를 주신 '베가북스' 관계자분들에게 감사의 말씀을 전합니다.

시간이 흐르면 당신도 알게 된다. 당신 성격의 어떤 부분은 만족을 느끼고 다른 부분은 그렇지 못하다는 것을. 떨치고 나아가 삶의 커다란 성취를 이룰 수 있도록 돕는 에너지는 제 기능을 잘 해내고 있는 부분으로부터 나온다. 제대로 움직이지 못하는 부분이 있다면, 당신 자신도 뭔가 삐걱대고 있다는 얘기다. 내면의 능력을 완전히 활용할 때, 당신도 더 행복하고 더 건강하며 더 성공할 것이다. - P92

미래는 불확실하다. 삶이란 것, 그리고 살아가면서 우리가 내린 결정은 흔히 흑백으로 깔끔하게 나눌 수 없이 모호하다. 말이야 바른 말이지, 우린 해답을 못 얻는 채 수많은 질문을 던지며 살 뿐이다. ‘큼직이‘는 그래도 괜찮다는 것을 우리가 깨닫도록 해준다. 모르는 가운데서도 우리는 성장한다는 걸 깨닫게 해주며, 어떤 행동이 옳은지 그른지는 때가 무르익어야만 명백해진다는 사실을 깨닫게 해준다. - P265