운동이 다이어트에 효과적이라는 걸 알면서도 지속하지 못하는 이유는 단시간에 기대한 만큼 체중이 줄어들지 않기 때문이야. 어떤 종류의 다이어트 방법을 선택하더라도 반드시 운동이 포함되어야만 후유증 없이 체중 감량에 성공할 수 있어.그렇다면 운동이 다이어트에 미치는 효과가 무엇인지 다시 한 번 살펴보자.