늘어나고 늘어진 살들을 보면 날씬하고 건강했던 예전 몸매로 돌아가고 싶어지는데 적당한 타이밍에 적절한 다이어트로 관리해줘야 해. 출산 후 산후조리를 어떻게 하느냐에 따라 여자의 평생 건강이 달라지므로출산 6주 후부터 가볍게 시작해서 3개월 이후부터는 체계적으로 운동해주는 것이 좋아.
출산 전 운동 경험이 없다면 강도를 조금 낮춰서 시작하고, 출산 후 많이 약해지는 하체 부위는 매트운동만으로 근력을 키울 수 있으니까 자전거 타기, 걷기 등의 유산소운동과 스트레칭으로 균형을 맞춰주면 돼.
또 식단조절을 확실히 해주는 것이 임신 전 몸매로 돌아가는 데 도움이 될 거야.