Tip 트레이너의 한마디• 효과를 높이고 싶으면 속도를 내서 발뒤꿈치로 가볍게 바닥을 톡톡 치면서 이 운동을 한다.② 발뒤꿈치를 들어올리는 대신 발가락을 들어올리면 정강이 앞쪽을 단련할 수 있다.