259. <나는 왜 늘 참는가 - 좋은 사람이 아니라 나로 살아가기 위한 심리학 수업>

나는 왜 늘 참는가 - ‘좋은 사람’이 아니라 ‘나’로 살아가기 위한 심리학 수업
박경은 지음 / 지식과감성# / 2025년 6월

※ 도서출판 "지식과감성"에서 도서를 제공받아 도서 리뷰를 작성하였습니다.

삶의 여정에서 늘 참고 살아야 한다는 말을 들으며 지금까지 살아왔고 앞으로도 살고 있을 것이다. 과연 옳은 것일까? 하는 물음이 마음 깊은 곳 조용히 자리하고 있다. 울음을 삼키고 감정도 삼켜버리는 너무 익숙한 일이 흔하다. 참는다는 것은 단순한 인내나 감정 억제가 아니다. 사랑받고 싶은 갈망, 거절당할까 두려운 불안, 무너지고 싶지 않은 관계의 간절함에서 오는 것이다. 자신의 감정이 삶에 어떤 영향을 주고 있으며, 어떻게 표현하고 있는지, 감정을 통해 나는 어떤 나를 회복하고 싶은지를 들여다보는 시간이 필요하다.

< 감정은 왜 나를 흔드는가 >

< 관계에서 나를 지키는 심리 연습 >

< 사춘기 아이와 마음으로 연결되는 부모의 심리 수업 >

< 마음을 읽는 심리 수업 >

< 나로 살아가기 위한 심리적 태도 >

감정을 부정하면 더 큰 감정이 자신의 삶을 지배하게 된다. 그런 감정을 인식하면 자신이 감정을 이끌 수 있다. 감정에 끌려갈 것인지, 감정을 이끌어갈 것인지, 선택은 오로지 언제나 자신의 삶속에서 찾아야 하는 것이다. 이렇듯 자신의 감정을 인식하고 표현하는 연습도 매우 중요하다. 불안한 생각이나 감정이 올라올 때, 잠시 멈춰 서서 스스로에게 물어볼 필요가 있다. 감정을 다스리기 위해서는 감정에 휘둘리기보다는, 논리와 현실성에 기반해 자신의 생각을 점검하고 조율하자!

추천합니다.

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