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우울증에 대한 향기요법
모든 정신적인 생리학적인 병에 대하여 아로마 테라피 같은 대체의학에 대한 전문가들은 절대 진단을 해서도 안되고 치료를 한다고 말해도 안되는 것이 세계적인 법입니다.
하지만 대체 의학을 하는 사람들은 일반 의사들의 진단 아래 그 병이나 증상들이 낳아 질 수 있도록 함께 도울 수는 있습니다.
여기서 말할 우울증 같이 많은 원인과 결과에 의하여 일어날 수 있고 또한 결과들이 심각해 진다면 자살이라는 것을 이끌 수 있는 것은 특히 조심히 다뤄지어야 한다고 생각합니다.
일반적으로 20명 중에 한 명의 꼴로 우울증을 경험하고 있다고 합니다. 그리고 평생을 살아가는 시간 동안에 세 명 중에 한 명은 우울증에 대한 경험을 한다고 합니다 .
이렇게 많은 사람들이 우울증에 대한 경험을 하고 생활에 지장을 받고 있는데, 좋은 소식은 거의 90%정도는 초기에 거기에 대한 원인을 알고 증상들을 치료한다면 짧은 시간에 완치가 가능하다고 합니다.
하지만 오랜동안 아무런 치료도 ,도움도 받지 않고 방치할 경우 치료를 한다고 해도 그 시간들이 너무 오래 걸리고 또한 그 만큼 많은 노력들이 필요하다고 합니다.
초기에 일어나는 우울증은 절친한 친구가 상담자가 될 수도 있고 또한 선생님,식구들이 상담자가 될 수 있으며 많은 사람들이 이렇게 주위의 사람들에게 털어 놓으므로 인하여 좋은 결과들을 보기도 한답니다.
그리고 아로마 테라피에서 이용하는 오일들을 사용하여 좋은 효과들을 보기도 합니다.그래서 저는 그런 초기의 우울증에 관한 도움을 주기 위하여 이 칼럼을 쓰기로 생각하였습니다.
하지만 항상 저는 이런 작은 문제라도 전문가들의 관리를 갖기를 적극적으로 권합니다. 그리고 이런 아로마 테라피에서 사용되는 요법들을 그런 전문가님들이 적당하게 응용해 주시기를 부탁 드립니다.
많은 주위의 환경들의 변화에 자신이 얼마나 적응하고 있는가에 따라서 사람들은 스트레스를 받느냐 안 받느냐 구분되어집니다.
직장의 문제. 이성과의 관계에서 일어나는 문제, 경제적인 문제. 사랑하는 사람들의 죽음. 그런것들의 변화에 따라 자신이 적응 할 수 없어질때 기분이 저조해지고, 이유없이 아님 사소한 것에도 눈물을 흘리고, 의욕이 없어지면서 ,모든일에 대한 흥미가 없어지고 그러면서 집중력이 떨어지고, 불면증이 생기고 두통이 생기고 근심들이 더 부풀어지는 것을 우린 우울증이라고 표현합니다.
이런 증상들이 더 깊어지면 전혀 삶에 대한 의욕들을 상실하고 심지어는 자살을 하기도 합니다.
이런 증상들은 꼭 주의의 변화의 대한 자신의 적응력이 떨어질 때 생겨날 수도 있지만 사고등으로 인한 중추신경계의 장애로 인하여 생길 수도 있고 또한 많은 다양한 이유로 인한 호르몬 분비의 불균형으로도 생겨날 수 있습니다.
우리의 정신적이 활동에 영향을 주는 도파민, 세라토닌, 노에피네피린 같은 신경전달물질 분비의 불균형이 그런 것에 대한 대표적인 결과로 많은 정신적인 문제들의 원인이 되고 있습니다.
이럴 경우에는 반드시 전문의의 관리가 필요하고 아로마 테라피을 이용하더라도 한두가지의 아주 안전한 오일을 아무런 거부 반응이 없는 한에서만 사용하는 것이 좋습니다.
그리고 여성분들은 생리주기에 혹은 임신중에 우울증을 경험하기도 합니다.이렇게 여성 호르몬 분비의 변화로 일어나는 감정적인 변화는 잠깐 생겼다가 없어지기도 하지만 이런것이 심각해지면 보다 전문적인 치료가 필요합니다.
자 그럼 아로마 테라피가 그런 사람들을 어떻게 도울 수 있는지 이야기 해볼까요?
많은 전문가들이 말하길 아로마 테라피에서 사용되는 오일들은 우리의 행동과 감정을 조절하는 뇌의 기능에 직접적인 영향을 주는 후각기능을 통하여 우리 몸에 흡수됨으로 인하여 우울증에 많은 효과를 줄 수 있다고 말하고 있습니다. 그리고 많은 기록들과 연구들로 인하여 그것에 대한 증명을하고 있습니다.
하지만 우울증이 많은 다른 이유로 인하여 생길 수 있고 대표적인 증상들이 여러 가지이므로 각 사람에게 다른 오일들을 적용하는 것이 좋은 방법일 것입니다.
보통 우울증에는 기분을 가라앉게 하는 향이 무겁고 어두우면서, 가라 앉는 오일들은 사용하지 않고 있습니다.
하지만 사람들에 따라서 우울증으로 인하여 불면증에 시달리거나, 마음에 안정을 취하지 못하고 짜증을 내거나, 정신이 산만할 때에는 카모마일 종류의 오일과 클레이 세이지,라벤다 산달우드,일랭일랭,제라니윰 오일들 같이 진정제의 역할을 함과 동시에 기분을 전환시키는데 도움을 주는 오일을 아주 적은 양으로 사용하고 있습니다.
카모마일 오일같은 경우에는무거우면서도 달콤한 향을 가지고 있어서 심한 마음의 갈등없이 자신도 모르게 편안한 마음을 가지도록 도와주기 때문에 특히 우울증으로 인한 불면증에 효과가 있습니다.
라벤다 오일 같은 경우에는사람에 따라서 강하게 느낄수도 있고 향에 대한 거부반응을 일으킬 수도 있습니다. 우울증으로 인한 불면증에 카모마일 오일처럼 효과가 있음에도 불구하고 사람에 따라서 주의를 요할 필요가 있습니다.
개인적으로 전 라벤다 오일에 대한 거부 반응이 아주 강하여 그 향을 맡으면 더 우울해 집니다.하지만 어떤 경우에는 라벤다 오일을 이용하여 바스를 하면 마음도 안정되어지고 근심 걱정도 사라져서 아주 좋다고 말합니다.
그리고 클레이 세이지 오일 같은 경우에는기분을 안정 시켜줌과 동시에 기쁜 감정을 갖도록 도와주고 감정적인 통증을 완화시켜 주는데 아주 강한 오일로 불면증과 마음에 안정을 취하지 못하면서 괴로울 때 사용하면 아주 좋은 오일로 알려졌습니다.
그리고 산달우드 오일 같은 경우에는 자신을 돌보도록 도와주는 오일로 다른 사람의 관계로 인하여 다툼과 미움 시기 질투등으로 인하여 생긴 우울증으로 짜증을 내고 쉽게 안정을 취하지 못하는 우울증 증상에 효과적인 오일로 알려졌습니다.
일랭 일랭 오일 역시 자신을 돌보고 또한 자신에 대하여 만족하면서 또한 다른 사람이 어떻게 생각하든 자신의 결정에 대하여 만족하고 그것에 대하여 기쁨을 누릴 수 있도록 도와주는 오일로 특히 사회의 굴레에서 자신의 삶에 대한 짜증이 날 때 생길 수 있는 우울증에 대하여 효과적인 오일로 알려졌습니다.
위의 오일들이 정신을 안정시켜주면서 우울증의 증상을 완화시켜주는데 효과가 있다면 달콤하면서 향이 진한 꽃잎 향의 자스민 오일과 로즈 오일 그리고 시원하고 통쾌하면서 정신을 깨우는 감귤류 오일들 예를 든다면 버가못,그래이프. 네롤리, 탄제린,오랜지,라임. 뭐틀,오일등이 기분을 전환시켜 주면서 상승시켜 주기 때문에 우울증에 효과가 있다고 알려졌습니다.
특히 로즈나 자스민 오일 같은 경우에는 자신을 돌보고 자신감을 불러주면서 자신의 어떤 모습에라도 만족 할 수 있도록 도와주기 때문에 우울증의 증상을 완화하는데 대표적으로 사용되고 있습니다.
그리고 버가못 오일이라든가 그래이프, 뭐틀 오일 같은 경우에는 모든사람들에게 좋은 감정을 불러 일으켜주고,기분을 상승시켜주는데에는 도움을 주는 오일로 개인적으로도 많이 사용하고 있는 오일들 입니다.
그리고 탄제린이나 오렌지 오일은 달콤한 향과 상큼한 향이 균형적으로 조합되어 있어서 우울증 외에도 정신적인 스트레스로 일어날 수 있는 문제들에 아주 많이 사용되고 있습니다.
특히 이 오일들은 위에 말씀 드렸던 사고등으로 인하여 중추신경계의 장애로 일어난 갑작스런 생리학적인 변화로 일어나는 우울증에 안전하게 사용할수 있는 오일들입니다.
에센살 오일의 사용방법은 오일 버너를 이용하여 사용할 수도 있고 작은 손수건에 떨어뜨려 가지고 다니면서 맏아도 좋으며 가능하다면 매일 수욕을 하는 방법도 좋을 것입니다.
아로마테라피가 일반화된 나라에서는 정신과 의사들이나 사회심리 상담가들과 함께 조언을 나누면서 아로마 테라피 전문 요법을 하기도 합니다.
예를 든다면 정신과 의상들이랑 혹은 상담전문가들과 대화를 나누면서 자신에 대한 문제를 털어놓고 조언을 받고 향기요법 전문가에게는 맛사지를 받거나 같이 명상의 시간을 갖거나 혹은 일반적으로 더 큰 문제를 일으킬 수 있는 영양에 대한 관리를 받거나 적당한 운동 스케줄에 대한 관리를 받으며서 될 수 있으면 빠른 시간에 그런 우울증에서 벗어나도록 하고 있습니다.
결론을 이제 내려야 하겠군요.우울증이라는 것은 거의 모든 사람이 일생 동안 한번쯤은 경험 할 수 있는 정신적인 변화 입니다.
그것을 병으로 만드느냐 아님 인생의 작은 넘어야 하는 장애물로 만드느냐 하는 것은 얼마나 자신을 사랑하고 보호하느냐에 따라서 달라질 수 있을 것입니다.
주위를 둘러보면 자신의 그 문제를 함께 다루고 해결 하도록 도와주는 사람들이나 실제적인 방법들이 많이 있을 것입니다. 저는 아로마 테라피가 그런 도우미에 대표적인 새로운 하나의 방법이 되길 바랍니다.
출처 : http://www.icacedu.com/