학습력과 집중력 그리고 건강까지 챙겨주는 수면코칭을 위한 책

우리 아이 수면 코칭 - 학습력과 집중력을 높여주는 놀라운 잠의 비밀 ㅣ 에듀세이 3
신홍범 지음 / 미래인(미래M&B,미래엠앤비) / 2011년 8월

제딸은은 잠을 적게자기로 유명한 아이입니다.

아플때릴 제외하고는 7시간 이상을 자본적이 없으며,

평균 취침시간은 새벽 1시 기상시간은 8시 입니다. 딱.. 7시간이죠.

처음엔 괜찮다고 생각했어요 별로 걱정을 안했거든요 그런데 어느순간부터 귀에 들려오는 이야기들은 아이가 10시에 안자면 키가 안큰다더라..  

이런이야기들 뿐이더라구요.

사실 저역시도..  아이가 잠이 부족해서 피곤하기도 했구요..

이책을 통해서, 수면중에 정보의 획득 저장은 수면중에 일어난다는 것을 알게 되었습니다 (p53)

또한 아이가 산만해 질수 있다(p57)는 것도 알게 되었구요.

책을 읽다보니 점점 심란해 집니다.

 ㅜ.ㅜ 아 따님 잠좀 자라.. 이런생각이 들더라구요..

책을 끝까지 읽다 보니까..'좋은 잠을 위해 부모가 나서라' 라는 챕터를 보면서 아 이렇게 해줘야 겠구나 라고 생각이 들었습니다.

그러면서 따님의의 수면시간 조절을 위해서

엄마도 땡용양 옆에서 9시에 누워서 자고, 식사시간을 조절하고, 밤산책을 가던것을 없앴습니다. 대신에 낮시간에 아이가 뛰어놀수 있도록 조금더 배려해주기 시작했습니다.

이제 9시 취침을 하기 시작한지 2주가 지났습니다. 아슆게도, 아직은 좀 힘드네요. 

공부를 위해서라기 보다는 아이의 건강을 위해서도 꼭 좋은 수면습관을 들여주고 싶어요..

좋은책 잘 읽었습니다.