걷기에선 지면에 닿는 발이 가장 중요하다. 발이 제 역할을 제대로 수행하지 못하면 걷기는 오히려 해가 될 수 있다. - P151
올바른 걷기 자세가 활기찬 삶을 누리는 데 큰 원동력이 되고 있다. - P95
식후 걷기는 혈당을 빠르게 낮춰 혈당 스파이크로부터 우리 몸을 구한다. 걷기이기에 가능하다. - P83
어깨와 척추, 골반, 다리관절은 유기적으로 연결되어 있다. 우리는 흔히 두 발로 걷는다고 하지만 사실은 온몸으로 걷는다. 따라서 어깨의 움직임이 걸음걸이에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 기억해야 한다. - P57
클로봇은 과거의 산물이 되었다. - P113