잠을 잔다는 것의 가치

안녕히 주무셨어요? - 잠 잘 자는 사회를 위한 숙면의 과학
페터 슈포르크 지음, 유영미 옮김 / 황소자리 / 2016년 2월

이 책은 과학자인 저자가 인간의 삶에 있어서 '올바른 수면'이 왜 중요한지 논리적으로 설명한다.

단순히 잠을 자는 문제가 아니라, 올바르고 적당한 수면이 인간 삶의 질을 높인다는 점을 강조한다.

현재 학생들의 학교 등교시간이 너무 일러서 좀 늦추자는 의견의 근거로,  조정된 수면 시간을 제안한다.

또한 일의 능률을 높이기 위해 낮잠을 권하고, 빛 공해를 줄여 수면의 질을 향상시킬 것을 권한다.

이 책을 읽고 나면 잠을 잔다는 것이 인간의 삶에 있어서, 얼마나 의미 있고 중요한 행위인지 이해하게 된다.

편안한 수면은 우리가 삶의 질을 높일 수 있는 쉬운 방법 중의 하나임이 분명하다.