융통성 있게 실천하는 미라클 모닝의 힘

미라클 모닝의 힘 - 놀라운 기적을 만드는
김프리 지음 / 원앤원북스 / 2023년 1월

나를 성공시키는 것도, 나를 망치는 것도 나다. 모든 것은 나에게 달려 있다.

p.35

미라클 모닝을 접한 이후 꾸준한 독서로 전보다 지식의 양이 늘었고, 정신적 깊이도 깊어졌습니다. 그리고 제 나름대로 자기관리, 자기계발을 세 가지 단계로 구분지어봤습니다.

첫째, 자기 통제의 단계입니다. 스스로 몸과 마음을 통제하며 좋은 습관을 만들기 위해 의도적으로 노력하는 단계입니다. //

둘째, 자기관리의 단계입니다. 자신을 통제하는 것은 한계가 있습니다. 어느 수준을 넘어가면 의지만으로 되지 않을 때가 옵니다. 그리고 대부분 이 시기를 넘기지 못하고 습관 만들기를 포기합니다. // 하지만 자신을 어느 정도 통제할 수 있는 레벨이 되면 의지력을 관리하고 환경을 자신에게 유리한 쪽으로 바꾸는 능력이 생깁니다.

셋째, 마지막 단계인 자기발견 단계입니다. // 나에게 없던 능력을 발견하고, 이전에 몰랐던 자신의 단점까지도 확실히 깨닫습니다. 자신을 스스로 통제하고 관리할 줄 아는 사람이라는 믿음이 생기면 정체성 자체도 달라집니다. 한층 성장한 자신의 모습을 만납니다.

pp.70~71

• 미라클 모닝의 다섯 가지 장점

- 긍정적인 효능감 (미라클 모닝을 실천했다는 성공 경험은 '오늘 아침도 나의 게으름을 물리치고 일찍 일어났네. 시작이 좋은 걸? 오늘 하루도 힘내보자.' 하는 성취감으로 이어집니다. 만일 부정적인 생각부터 머릿속에 떠오른다면 미라클 모닝으로 인생을 바꾼 사람은 단 한 명도 없을 것입니다.)

- 뛰어난 가성비

- 혼자서도 가능하다

- 여유시간 확보

- 최고의 집중력 (새벽 기상이 일상에서 중요한 과업이 되었다는 것을 느끼는 때가 있다면 바로 시간이 아깝다는 생각이 들 때입니다.)

pp.83~ 102

침묵 / 확신의 말 / 시각화 / 운동/ 독서 / 쓰기

저는 매일 아침 미라클 모닝 라이프 세이버 중 그때그때 필요한 것을 골라 선택적으로 실천하고 있습니다. 안내된 여섯 가지를 꼭 1분씩만 해야 하는 것은 아닙니다. 순서를 지킬 필요도 없습니다. 필요한 단계만 선택적으로, 시간 여유가 있다면 더 많은 시간을 투자해도 됩니다. 제시된 내용은 참고용일 뿐 아침 시간을 활용하는 방법은 100% 개인의 자유입니다.

미라클 모닝은 한정된 새벽시간을 자신에게 가장 필요한 활동으로 구성하는 시간설계 기법입니다. 제한된 시간을 활용하는 것은 각자의 몫입니다.

pp.106~108

미라클 모닝은 자신에게 하는 약속입니다. 일상의 변화(출장, 여행 회식, 경조사 등)가 생기면 그것에 맞게 적절하게 기상시간을 조절하면 됩니다. 물론 아무도 통제하는 사람은 없으니 기상 시간에 너무 많은 변수를 허락해서는 안 됩니다. 여유와 게으름을 구분할 줄 아는 현명함은 필요하겠지요. 좋은 습관을 만들 때 가장 중요한 것은 나름의 규칙을 세우되 그 안에서 융통성을 발휘해 자신에게 가장 효과적인 방법으로 노력하는 것입니다.

p.122

지금 잘할 수 있는 일과 지금 해야 하는 일에 집중하는 것. 그것이 바로 저답게 살아가는 길이라 믿습니다.

삶에서 가장 중요한 것을 잃지 않는 방법, 삶의 만족도를 높이는 방법은 나를 힘들게 하는 무언가를 내려놓는 것입니다. 내려놓고 비우면 인생에서 가장 중요한 것들로 그 빈 공간이 채워집니다.

pp.261~262

다른 삶을 살고 싶다면 이전과는 다른 행동을 해야 합니다.

인생을 변화시키는 진짜 지식을 갖추려면 시간과 노력이 필요하고 몰입할 수 있는 환경이 필요합니다. 저는 몰입할 수 있는 시간을 벌기 위해 미라클 모닝을 실천했고, 결과적으로 탁월한 선택이었다고 생각합니다.

p.290

김프리, <미라클 모닝의 힘> 中

+) 이 책은 미라클 모닝으로 인생의 전환점을 맞이한 저자의 미라클 모닝 실천 방법과 내면적, 외면적으로 달라진 점들에 대해 이야기한다. 미라클 모닝의 현실적인 실천 방법과 왜 미라클 모닝이 의미가 있는지, 어떤 결과를 가져오는지 차분하게 설명한다.

퇴사를 경험하기 전 저자는 착실한 직장인이었다. 물론 퇴사 이후 한동안 방황의 시간을 겪기도 했다. 그러다가 새벽, 혼자만의 시간을 만나면서 저자의 삶과 가치관, 삶의 태도가 변하기 시작한다. 이 책은 그 과정을 진솔하게 에세이 형식으로 담아냈다.

저자는 미라클 모닝의 장점을 열거하고 자기만의 아침 루틴을 만드는 방법을 구체적으로 언급한다. 아침에 해야 하는 '필수 모닝 루틴'과 융통성 있게 선택해서 실천할 수 있는 '탄력 모닝 루틴'을 미리 정해둔다. 그리고 미라클 모닝을 실천하기 전보다 2시간 정도 일찍 일어나서, 아침마다 하고 싶었던 일들을 하나씩 실천한다.

이 책에서는 꾸준함의 중요성을 강조하지만 융통성 있는 시간 활용을 꼭 함께 언급한다. 1년 365일을 매번 똑같은 아침을 보낼 수는 없다고 말하며, 외부적인 상황 변동에 따라 융통성 있게 미라클 모닝을 실천하는 것이 좋다고 조언한다.

가령 출장이나 여행을 가거나, 아이와 관련해 엄마가 꼭 필요한 순간이 있다면 융통성 있게 시간을 효율적으로 활용할 것을 권한다. 여유와 게으름을 구분하고, 자기 통제 및 관리 능력과 강박을 구분하라고 말해준다.

이 책을 읽으면서 미라클 모닝을 실천하는 사람들이 얼마나 많은지 알게 되었고, 그 결과 달라진 사람들의 모습이 그들에게 굉장한 의미가 있다는 것도 알게 되었다. 일찍 일어났을 뿐인데 인생이 달라졌다는 이 책의 구절처럼 충분히 가능하다는 생각이 든다.

무엇보다 강박적으로 미라클 모닝을 실천하며 피로와 불안을 쌓기보다 탄력적으로 아침 시간을 활용하고 스스로와 약속을 융통성 있게 지키는 것이 중요하다는 것을 배웠다.

구체적인 예시가 있고 이해하기 쉬운 설명이라서, 미라클 모닝에 대한 편견과 오해가 있는 사람들이 읽어보면 좋을 듯하다.

또 자세한 실천 방법과 시간표, 변수에 대한 대응, 미라클 모닝을 실천할 때의 마음가짐 등에 대해 제시하고 있기에, 미라클 모닝에 대해 막연하게만 알고 무엇을 어떻게 실천해야 할지 잘 모르겠다면 읽어보아도 괜찮을 것 같다.

* 이 서평은 해당 출판사에서 도서를 제공받아 쓴 것입니다. 평소와 다름없이 읽고 제 생각을 기록한 글입니다.