나를 지키는 말의 힘

기적의 숫자 리딩 - 하루 10분, 읽기만 해도 인생이 바뀌는
차서신호체계연구소 엮음 / 앵글북스 / 2016년 4월

읽기전에는 나를 지키려면 어떤말을 써야하는지 방법을 알려주는 책이라고 생각했는데 어떤 기술적인 것보다 앞부분은 내면에 대해 이야기하고 있습니다


3혼자있는 시간이 빚어낸 말

명상은 나를 다듬고 마음을 다르려주죠
생각이 정리되어 헛말이 나가는 것을 막아줄 수 있겠네요


4잠재력을 일깨우는 말
내가 나에게 하는 말
꼬리표 붙이지말기

내 스스로에게 자격을 주라던 이야기가 생각나네요
내가 나에게 하는 말로 이미 선택되니 말이 씨가 된다는 말도 떠오르고..


P27
'선택권은 언제나 나에게 있다.'

결국 내가 선택한 결과인 것.
그렇기 때문에 더 내 안을, 내면을 들여다봐야되겠죠

9사람의 마음을 얻는 말
화술이 아니라 영혼의 힘을 기르는 것이 중요하다는 이야기를 하고 있습니다

10조급해지지않는말
'말은 영혼을 담는 그릇이다'

말이란 것이 후회를 불러오기도 하죠
내가 무엇때문에 그렇게 열변을 토했는가...?
그러지말걸..그런적도 있고요

이 책은 읽을수록 떠오르는 것들이 너무 많네요

P86
'자신이 의도한 바가 듣는 이에게도 딱 그만큼의 중량감으로 전해질 것이란 착각은 아주 무서운 것이다'
이 부분을 읽으면서 많은 것들이 떠올랐는데요,
일상에서 아주 사소한 오해들이 생기는 것도 그런 착각 때문이겠네요
..뭘 그렇게까지 받아들이냐..그런 반응들도 마찬가지구요

P167
'간결함 속에 진리가 있다...간결함은 추려진 핵심이다'

쓸데없는 말을 다 빼고,
꾸미는 말, 판단이나 추측하는 말을 다 빼고,
그저 사실만 간단하게 말하기
그러니까 구구절절 설명하지 않고 필요한 말만 하는 것
이것도 연습이 필요하겠네요 생각나는 것을 그냥 다 쏟아내지 않고 저도 간결하게 말하고 싶습니다

이 책은 화술을 익히는 책이라기보다 편안하게 읽어나가는게 좋겠다는 생각이 드네요

말이라는 것은 한번 내뱉으면 주워 담을수 없고
의도치 않았더라도 상대방은 엄청난 상처를 받을수 있는 것.
내 입에서 나간 말이 오히려 나를 다치게 하기도 하고..
한 사람의 인생을 뒤흔들수도 있는 것이 발로 말.!

말의 힘은 정말 대단한 것 같습니다
제대로 말하기는 많은 노력을 들여 다듬어져야 가능하겠죠

별 생각없이 내뱉는 말부터 줄여봐야겠습니다

P209
'위로가 되는 말.. 따뜻한 말 한마디'

대단한 것이 아니라 그저 따뜻한 말 한마디면 해결되는 경우가 많습니다.
바로 위로 받고 싶은 순간이죠
그러나 그렇치 못했을때 오해와 싸움이 생기고 상처를 받기도 합니다
위로가 답이라고 알려줘도 못 하는 경우도 많구요
어떠한 보상보다 위로의 말한마디가 크다는 거!

그 또한 말의 힘!!

P256
'위빠사나, 알아차림, 마음챙김'

P286
'분노만 다스릴 수 있으면 마음을 다 다스릴 수 있다...분노를 다스린 후에 말할 것. 아니라면 차라리 아무 말도 하지말 것.'

뒷부분에서도 마음다스리는 이야기들이 나오네요


책장을 넘기면서 이렇게 다양한 말이 있구나..
이렇게 다르구나...88가지의 말들.. 각각의 경우들.. 사람마다 생각이 다르니 더 하겠죠
확실히 글보다 말이 더 어렵습니다

이 책은 나를 지키는 화술 방법을 배우려고 펼치는 것이 아니라,
목차에 나와있는 각각의 말들에 해당되는 이야기를 읽으려고 펼치는 책이라고 여겨집니다

그리고 단순히 말에 대한 이야기라기보다 더 많은 것을 담고 있어 내 자신을 돌아보게 되네요

정말 신기한 숫자 리딩

기적의 숫자 리딩 - 하루 10분, 읽기만 해도 인생이 바뀌는
차서신호체계연구소 엮음 / 앵글북스 / 2016년 4월

하루 10분만 읽어도 인생이 바뀐다는데 안 읽어 볼수 없겠죠~
정말 신개념 자기관리법인것 같아요!

책의 표지를 넘기면 이 책을 추천하는 많은 글부터 만나보게 됩니다
그리고 차례보다 먼저 체험단 리뷰가 수록되어 있구요

각자 다양하게 느끼고 체험한 내용들인데요. 뭐 그런게 있나..했다가도 직접해보고 놀랐다는 내용도 있습니다

놀라운 경험들이라 저도 엄청 기대감을 갖게하네요

저는 '나와 주변을 건강하고 행복하게 만들고 싶다면 용기 있게 한번 시작해보기를 바란다'
이 부분이 가장 끌립니다

차례를 보다가 마침 아침에 일어난지 얼마 안된 상태라서 숫자 읽는 방법을 먼저 찾아보고 일어났을때 읽는 숫자를 한번 읽어보았습니다

뭔가 머리에 자극이 오면서 머리와 눈이 맑아지는 느낌!!! 신기합니다

차례는 숫자 리딩에 관한 설명과 방법
그리고 수면디톡스, 스트레스, 집중력 기억력, 눈의 피로, 뷰티로 구성되어있고,
30일간 숫자 리딩을 할수 있도록 되어있습니다

P16
'체계적인 패턴 학습을 통해 두뇌뿐만아니라 신경계와 호르몬 등의 영향을 받는 몸 전체를 발달시킬 수 있다'

정말 놀랍습니다

또한 오감이 감정 상태, 사람의 정서와 연관이 있다는 것은 신기하기도 하면서 엄청 공감이 되네요

숫자 리딩의 효과는 수면, 스트레스, 집중력/기억력, 눈과 몸의 피로, 뷰티와 트러블 등 각각의 경우 안정화 할 수 있는 핵심 코드와 안좋은 부분은 제거하거나 바로잡아 주는 것이라고 합니다

언제, 어디서나, 하루 한 장! 하루 10분 이상 반복~!
그리고 아침, 저녁으로 하면 좋다고 되어 있네요

P38
'숫자 코드를 활용한 읽기 훈련은 신체의 전기적 에너지를 결합시키고 활성화시키는 초고효율의 에너지 대사활동이다. 따라서...혈액순환...심폐기능 및 근력을 강화하며 면역력을 높여줄수 있다.'
숫자를 매일 읽는 것이 혈액순환! 근력 강화와 면역력을 높여준다니 정말 믿기 힘든 이야기 아닙니까?!!
그렇지만 모두 제게 꼭 필요한 것들이라 아주 솔깃하여 저는 열심히 해보고 있습니다!!!

효과 10배 이상 높이는 터치 포인트도 있고 좋네요!!

매일 다른 숫자를 읽는 것인데
녹음해서 들어도 좋고 쓰는 것도 좋다고 합니다

숫자 리딩은 사람에 따라 효과도 다 다르다고하니 각자 끌리는 부분으로 먼저 도전해 보면 좋을것 같아요

저도 며칠동안 해보았는데요, 평소보다 잠을 깊이 자고 일어난거 같습니다

아침에 숫자 리딩을 하면 몸이 개운하고 좋네요
30일 반복하는거라 계속 더 해보려고 합니다

아침에만 한 날도 있지만 잠을 좀 푹 잘수있다는게 너무 좋아요
평소 잘 못자던건 아니지만 일어날 때마다 잘 자고 일어났다는 느낌은 정말 행복합니다

하루10분이지만 어떤날은 10분이 굉장히 길게 느껴져서 좀이 쑤시기도하고 ㅎㅎ
잡생각이 나기도 하네요

책에 보면 복권 긁을 때처럼 집중해서 읽으라고되어 있습니다!

좀더 집중해봐야겠습니다!
열심히 꾸준히 해야 되겠죠~

그리고 집중력/기억력 부분의 숫자는 공부하기전에 읽으니까 집중이 잘 되네요

감사합니다!

습열에 신경쓰고 건강 챙깁시다!

습 없애고 열 내려야 병이 없다 - 알게 모르게 쌓여 만병을 부르는 습열
쿵판시앙 지음, 정주은 옮김, 오수석 감수 / 비타북스 / 2016년 3월

'알게 모르게 쌓여 만병을 부르는 습열
습 없애고 열 내려야 병이 없다
몸이 무겁다고 느낀다면 당신은 습열증입니다
습기를 머금은 끈적한 열은 내 몸을 망치는 독
큰 병을 막으려면 습열독을 잡아라
습열 자가진단부터 약선 레시피, 경락법 운동법까지'
이렇게 표지를 보면 이미 많은것들이 써있는데요,
건강을 위해 꼭 읽고 싶어집니다

저는 이 책을 통해 처음 접하게 된 내용이에요
습과 열에 대한 이야기

이 책의 저자 쿵판시앙은 30여 년간 뛰어난 의술과 고명한 인품으로 숱한 목숨을 살려내 대중의 존경을 받고 있다고 합니다

머리말만 읽어도 습과 열이 이렇게 중요한 것이었다니 놀랍네요

차례를 보니 몸에 신호, 비장과 위장, 삼초, 폐, 심장, 간, 장, 신장, 방광, 사계절 관리법으로 나눠져있고 각각의 구체적인 경우와 운동법, 경락법 등으로 구성되어 있습니다

그리고 미리 알아두면 좋은 단어풀이가 있어 아주 좋네요

제1장
습열 자가진단법이 나와 있어서 체크해 볼수있습니다

각각의 장이 끝날때마다 한쪽에 간단히 내용 정리가 되어 있는 점도 너무 좋네요

제2장
비장과 위장을 건강하게하는 죽과 차 등도 나와 있어서 직접 만들어 먹을수있습니다

제3장
삼초는 인체의 에너지가 운송되는 길
상초-흉부/중초-복부/하초-하복부
죽, 차, 안마 경락법 등이 나와 있구요

제4장
고기가 만드는 습담을 채식으로 폐를 보호한다
감술 만드는 방법이 나와 있구요 폐의 정기를 지킬수 있다고 합니다
기침이 안좋은것을 내보내는 역할을 한다고하니 억지로 참지 말아야겠네요
가래를 아무데나 특히 바닥에 막 뱉는 것은 타인이 병균에 감염될 수 있다고 합니다
미관상 뿐만아니라 환경과 타인의 건강을 위해 자제하세요~

제5장
심장을 튼튼히 하는 혈자리와 차가 나와있고
마음을 다스리면 심장에 좋다고 해요

P130
'사람은 누구나 자신만의 원칙대로 '당연하다고 생각하는 바'가 있다. 그러나 이것은 매우 주관적인 생각일 뿐, 객관적인 사실이 될 수 없다. 만약 개인의 잣대로 세상에서 일어나는 일을 판단하고 추측한다면 자기 뜻대로 돌아가지 않는 세상이 원망스러울 수밖에 없다. 이는 건강을 해치는 지름길이다'

마음 다스리기에 아주 도움되고 공감되는 이야기입니다

따밍이라는 사람이 알려줬다는 내시법도 나오는데요, 이것은 마치 눈으로 보는 것처럼 내장을 살피는 것이라고 합니다.
아직 해보진 못했지만 여러모로 도움이 될것 같네요

제6장
미나리, 시금치, 브로콜리 등 녹색 식품들이 간에 좋다고 하고요
잠을 충분히 자고 족욕은 사계절 모두 좋다고 합니다
이 부분을 읽은 날 바로 족욕하고 잤네요^^ 굿입니다

제7장
장 건강식, 배변습관, 운동법 등
장 건강은 평소 신경쓰는 편이라고 생각했는데 다시 점검해야 될듯합니다

제8장
신장에 좋은 음식, 운동법, 경락법
침 삼키기는 전에도 들어본 적이 있는데 꼭 해봐야겠어요

제9장
방광
소변을 참으면 건강에 매우 해롭다고 하네요
여러가지 차가 나와 있어 좋습니다

제10장
사계절 관리법
계절마다 다시 펼쳐 확인해보게 될것같습니다

읽으면서 드는 생각은 역시 제대로 아는게 중요하다는 것입니다

일단 자신의 몸 상태를 제대로 파악한 후 과하지 않게 대처 하는것이 제일 중요한 것 같네요

그리고 '쓰자공'등 기공법들이 나와있다는 점이 아주 흥미로웠습니다. 한번씩 해보고싶고 혈자리 그림들도 나와있어서 시간 날때마다 확인해보려고 합니다

이 책에는 아주 많은 정보들이 들어있는데요,
찬찬히 다시 읽어보면서 직접 해보는게 좋을것 같다는 생각이 듭니다

저나 가족들에게 많은 도움이 되겠다싶어서 너무 감사하네요
습열에 대해 좀더 신경쓰고 건강 챙겨야겠습니다

'한번하기'가 운명을 바꾼다니!!!

나는 고작 한번 해봤을 뿐이다 - 운명을 바꾸는 "한번 하기"의 힘
김민태 지음 / 위즈덤하우스 / 2016년 3월

운영을 바꾸는 '한번하기'의 힘!
나는 고작 한번 해봤을 뿐이다

제목을 보는 순간 뭔가 엄청 쉬울것 같기도 하고 해볼만하다..해보고 싶다는..읽어 보고 싶다는 생각이 팍팍 듭니다

차례별로 여러가지 에피소드가 나오는데요
성공한 많은 사람들의 별것 아닌거에서부터 시작된 놀라운 이야기들!
역시나 이야기하고 있는 것은 제목과 같습니다
한번하기!!!

일단 해야된다는것
아무것도 하지 않으면 아무일도 일어나지 않는다는 것
거창한 계획, 무리한 것보다 아주 사소한것 지금 할수 있는 것을 하라
소소한 것으로 만족감과 성취감을 얻는것이 중요하다

지속할수 있고 습관이 되기 쉽기 때문이겠죠

p146
「거절을 당했을때 성공한 사람들이 취하는 태도.
가장 많이 한 답변이 고맙습니다」
보통 거절을 괴장히 두려워하게 되는데요 거절임에도 그만큼 신경써준것에 대해 감사함을 표현한다는건 정말 대단하다고 생각합니다

p147
「모르면 물어봐라. 물어보면 해결된다
단순하고 강력한 진리」
고민하지말고 물어봐야겠네요 고민하는 시간이 쓸데없는 시간 낭비인거죠

p208
「후회할 일들 최소화하기」
순간순간 우선순위나 버려야할 것을 정할때 꼭 해봐야할 좋은 방법이라는 생각이 드네요
이것 역시 시간이나 에너지 낭비를 최소할수 있다는것! 너무 반갑습니다. 기대가 되기도 하구요~

p217
「과거는 지나갔고 미래는 아직 오지 않았다. 있는 것은 현재뿐. '지금 공을 던지지 않으면 슛은 들어가지 않는다.' 성공과 실패를 떠나 공을 던졌다는 것만으로도 충분히 좋은 시작이다.」
현재의 중요성은 요즘 가장 크게 느끼고 있는 것이라서 아주 공감이 크게 되는 부분이었고 시도해보았다는 것이 중요하다는것! 어려운 것이 아니네요.

p220
「아리스토텔레스는 '시작이 반'이라는 시대의 명언을 남겼다. '한번하기'도 마찬가지다. '한 번'하면 저보다 쉬워진다. 그리고 '맛'을 보면 또 하게 된다. 그러다 무언가가 걸린다. 바로 행운이라고 하는 값진 기회다.
지금 나이가 너무 많다고 자책할 필요는 없다.」
시작이 반이라는걸 잊고 있었는데요..
'한번하기'로 다시 하루하루 매순간순간 할수있는걸 시도해 봐야겠습니다
그렇게 행운의 기회를 끌어 당기는것!
그것이 내 운명을 바꾸는 힘!!
무엇보다 나이는 상관없다는것이 많은 사람들에게 더 큰 용기를 주는 부분이라고 할 수 있겠습니다.

영화보고 원서 읽으니 넘 재밌네요

Zootopia 주토피아 (영어원서 + 워크북 + 오디오북 MP3 CD + 한글번역 PDF파일) ㅣ 영화로 읽는 영어 원서 시리즈 42
Suzanne Francis 각색, 정소이.Damon O 감수 / 롱테일북스 / 2016년 3월

영화로 넘 잼나게 본 주토피아!

원서로 읽어보았어요^^

아담한 사이즈라 읽기 편하구요~

소설판원서+워크북+오디오북+한국어번역!
구성도 너무 맘에 들어요!

분리할수 있도록 제작되어서 더 좋구요~
영화 장면들도 몇 컷 들어있어서 좋아요
워크북에는 퀴즈도 있네요~
간단하면서 쉽고 재밌어요

일단 책의 구성과 활용법이 나와 있어서 먼저 읽어보았습니다

재밌고 쉽게 읽을수있게 리스닝과 낭독훈련에 오디오북을 활용하면 된다고합니다

주토피아를 아주 재밌게 봐서 더 기대가 되네요

중요한 어휘 표시도 되어있고 워크북에도 정리되어 있어서 좋습니다

영어원서 읽기는 프리뷰 -> 리딩-> 리뷰 이렇게 세 단계를 거치면 더 효과적으로 영어 실력을 향상할수 있다니 꼭 해봐야겠죠~

먼저 Chapters 1을 읽어보았는데 첨이라 그런지 시간이 좀 걸렸네요

그래도 세번째 리뷰단계에서는 조금씩 단어도 더 눈에 들어오고 속도도 빨라지고

머리속에 영화가 조금씩 떠올라서 더 재밌는것 같아요

한 챕터씩 읽어 나가야겠어요

원서만 들고 다니면서 읽거나
워크북만 들고 다니면서 봐도 좋네요

그리고 맨 뒤에 오디오북이 있어요 mp3 cd에요

밖에서 mp3로 들으면서 다니고

집에서는 원서를 소리내서 읽어보니 더 좋아요


다만, 한분이 녹음한거같아요
혼자 여러 역할을 하다보니 좀 단조롭다는거~
쬐끔 아쉽네요~


그래도 주토피아 원서로 한번 주욱~ 공부하고
다른 원서도 읽고 싶어지는게 아주 굿입니다!

영화로 본거라 더 잼밌게 읽을수있어요!!!

특히 원서 처음 접해보는 분들은 꼭 영화 먼저 보시길~^^