이 글은 출판사로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.
'당질 혁명' 은 책제목에서 알 수 있는 것처럼
누구나 많은 관심을 갖고 있지만 쉽지 않은
식후 혈당을 줄이고 관리하는 방법과 마음가짐이
무엇인지에 대해 알기 쉽게 설명하는 책이다.
이제 2025년은 100일도 채 남지 않았고,
곧 2026년이 새로 시작된다. 새해가 되면
많은 사람들이 건강한 생활을 하기 위해서
걷기, 등산, 자전거 타기, 수영, 헬스, 요가 등.
여러가지 운동과 관련된 목표와
계획을 다양하게 세우게 된다.
하지만 운동보다 더 중요한 것이 바로
자신의 몸에 대해 제대로 이해하면서
그에 맞는 규칙적인 생활 습관을 유지하면서
건강한 생활을 하기 위해 노력하는 것이다.
우리가 건강한 신체를 오랫동안 유지하기 위해
무엇보다 중요한 것이 바로 '혈당 관리' 이고,
현재 가장 많은 사람들이 관심을 갖고 있는
건강 관련 키워드는 바로 '저속노화' 이다.
'당질 혁명' 은 가속 노화는 당질 피로에서
시작된다, 밥만 바꿔도 뱃살과 질병 없이
살 수 있다, 당질 피로가 무서운 진짜 이유,
비만, 당질 피로, 가속 노화를 잡는
맛있는 식사법, 지금 바로 체크해보자
나도 당질 피로까지, 프롤로그와
4가지 주제로 나누어서 이야기 하기 때문에
혈당 스파이크를 걱정하는 사람,
당질 피로에 관심을 갖고 있는 사람,
가속 노화를 잡고 싶은 사람,
저속 노화를 실천하고 싶은 사람,
건강을 제대로 못 지키고 있는 사람들이
당질 피로에 대한 잘못된 개념과 함께
악용하거나 오남용 하지 않으면서
가속 노화를 막을 수 있는 식사법을
올바르게 실천하면서 뱃살과 질병 없이
건강하고 느리게 나이 드는 방법을 하나
하나 자세히 배우고 이해할 수 있었다.
건강한 식습관이 중요한 이유가 무엇인지,
잘못 된 식습관에 빠지기 쉬운 함정,
가속 노화를 부추기는 환경과 현실과 함께
누구나 쉽게 당질은 줄이면서 단백질과
지방은 충분히 섭취하며 먹는 순서를 바꾸는
식사법인 '로카보' 식사법을 구체적으로
어떤 방식으로 실천할 수 있는지 제대로
알 수 있어서 많은 도움이 되었다.
의학 기술 분야의 뛰어난 발전과 새로운
연구 성과 등을 통해 그동안 제대로 된
치료법을 몰랐던 질병과 건강과 관련된
문제들이 하나씩 해결 되었고, 전 인류의
기대 수명 역시 크게 증가하고 있는 상황이다.
하지만 노화를 늦추고 건강한
삶을 유지하기 위해서는 당질
피로를 줄이는 생활과 식습관을
유지하는 것이 무엇보다 중요하다.
'당질 혁명' 을 통해 배운 내용들을
적극적으로 실천하면서 피로 없는 하루,
활력 있는 삶을 유지할 수 있도록 노력해야겠다.