재벌 회장들의 몸을 설계한 남자

재벌 회장들의 몸을 설계한 남자 - 최상위 0.001%의 은밀한 세계, 그 곁을 지킨 남자의 기록
해준 지음 / 힘찬북스(HCbooks) / 2025년 9월

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

'재벌 회장들의 몸을 설계한 남자' 는 책제목에서

알 수 있는 것처럼 흔히 재벌 혹은 부자라고 불리는

사람들의 몸 관리 비법이 무엇인지 알려주는 책이다.

이제 2025년은 100일도 채 남지 않았고,

곧 2026년이 새로 시작된다. 그리고 새해가 

되면 많은 사람들이 건강한 생활을 하기 

위해서 런닝, 걷기, 등산, 자전거 타기, 

수영, 배드민턴, 테니스, 헬스, 요가 등.

​여러가지 운동과 관련된 목표와 

계획을 다양하게 세우게 된다.

처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유,

핑계를 대면서 점점 운동을 미루게 된다.

​하지만 운동보다 더 중요한 것이 바로 

자신의 몸에 대해 제대로 이해하면서

그에 맞는 규칙적인 생활 습관을 유지하면서

건강한 생활을 하기 위해 노력하는 것이다.

​우리가 건강한 신체를 오랫동안 

유지하기 위해서는 꾸준히 운동을 하고 

올바른 식습관으로 개선하고 본인 

스스로 건강관리 노력을 하는 것이다.

'재벌 회장들의 몸을 설계한 남자' 는 

그들의 세상, 금단의 문을 열다, 철저한 

자기관리 설계도: 작은 습관이 인생을 바꾼다,

재벌 홈트의 탄생과 초간단 운동법: 0.001%의 

루틴을 내 공간에서, 직장인 건강 혁신 

프로젝트: 헬스장 없이도 건강하게까지.

4가지의 주제와 3가지 부록으로 나누어서

설명하기 때문에 잘못된 생활 방식과 습관을 

개선하면서 꾸준한 자기 관리를 하는 방법이

무엇인지 하나 하나 제대로 배울 수 있었다.

매일 건강에 도움이 되는 행동을 하게되면 

질병과 노화를 예방할 수 있고, 지친 몸과

마음을 회복하기 위해서는 좋은 루틴과 함께

철저한 계획에 따른 몸에 최적화 된 

트레이닝과 운동을 필수적으로 하게 된다면 

밝은 에너지와 함께 활기차게 생활하면서 

건강하게 장수할 수 있기 때문에 

​자신의 몸과 마음을 철저하게 잘 

관리해야겠다는 생각이 들었다.

혈압이나 체지방 등의 지표 자체를 

정상치로 만들겠다는 것처럼 수치에 

너무 얽매일 필요는 없고 나도 모르게 

행해왔던 잘못된 습관들을 바꿔나가면서

​당장 실천할 수 있는 것들부터 천천히 

시작하고 무엇보다 꾸준히 행하는 것이 

중요하다는점을 알 수 있었다.

'재벌 회장들의 몸을 설계한 남자' 를 통해

철저한 자기관리를 하면서 건강을 유지할 수

있는 방법이 무엇인지 배울 수 있었고,

배운 내용들을 적극적으로 실천하면서

건강하고 젊은 삶을 계속해서 

유지할 수 있도록 노력해야겠다.