저속노화 다이어트의 정석

저속노화 다이어트의 정석
유혜미 지음 / 모티브 / 2025년 7월

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

'저속노화 다이어트의 정석' 은 책제목에서

알 수 있는 것처럼 아무리 노력해도 어렵게 

느껴지는 다이어트를 노화 없이 건강하고 

효과적으로 하는 방법이 무엇인지 

체계적으로 알려주는 책이다.

2025년이 시작한 지 얼마 안 된 것 같은데

이미 절반을 넘어 2026년까지 4개월 조금 넘게 남아 있다.

그리고 새해가 되면 대부분의 사람들이

걷기, 등산, 자전거 타기, 수영, 헬스 등 

운동과 관련된 목표와 계획을 세우게 되는데

특히 '다이어트' 에 많은 관심을 가진다.

​그리고 처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유로

인해 운동과 식습관을 제대로 지키지 못하게

되면서 결국 다이어트에 실패하게 된다.

​성공적으로 다이어트를 하기 위해서는

단순히 체중 감량에만 집중하는 것이 아니라 

다이어트 후 흔하게 겪을 수 있는 나이 들어 

보이는 얼굴의 문제점을 함께 해결할 수 있는 

다이어트를 제대로 실천하는 것 중요하다. 

'저속노화 다이어트의 정석' 은 

노화의 시작점은 얼굴이 아닌 

내장지방과 대사 저하이다, 

단기 유행 다이어트의 함정을 

피하는 프레스티지 감량법,

가속감량 +저속노화, 나이 들어도 

뇌도, 얼굴도, 스타일도 되돌릴 수 있다까지

크게 4가지 PART로 나누어서 자신에게

맞는 ‘노화 속도 조절 다이어트’ 

방법을 자세히 설명하기 때문에 

그동안 다이어트 때문에 고민이 

많았던 사람들에게 도움이 될 것 같다.

우리는 흔히 노화의 시작은 얼굴로부터

나타난다고 생각하지만 그것보다는 내장지방이 

쌓이고 대사 능력이 저하 되는 것이 시작이라

할 수 있다는점을 새롭게 알 수 있었고,

특히 깊은 잠, 즉 깊은 회복이 일어나는

수면 단계에서 몸은 조용히 지방을

 태우고 손상된 근육을 회복하며 

성장 호르몬을 분비한다는점에서

잠을 잘 자는게 바로 '저속노화 다이어트' 의

진짜 시작이라는점을 배울 수 있었고, 

가장 중요하게 생각하고 

실천해야겠다는 생각이 들었다.

대부분의 현대인은 불규칙적인 생활과 

스트레스, 잘못된 식습관과 생활 방식으로 인해 

생체 리듬이 무너지고 살이 찌면서 

다이어트의 필요성을 느끼고 있지만, 

어떻게 해야 노화 없이 삶의 

활력을 회복할 수 있는 건강한 

다이어트를 할 수 있는지 잘 모른다.

'저속노화 다이어트의 정석' 을 통해 

배운 내용들을 바탕으로 노화 속도를 

조절하면서 건강하게 다이어트 할 수 있는 

방법들을 적극적으로 실천하면서 

건강한 삶을 위해 꾸준히 노력해야겠다.