저속노화 마인드셋

저속노화 마인드셋 - 노년내과 의사가 알려주는, 내 몸의 주도권을 되찾고 무너진 삶을 회복하는 법
정희원 지음 / 웨일북 / 2025년 6월

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

'저속노화 마인드셋' 은 책제목에서 알 수 

있는 것처럼 누구나 많은 관심을 갖고 있는 

노화의 속도를 느리게 하는 '저속노화' 를 

올바르게 실천할 수 있는 방법과 마음가짐이 

무엇인지에 대해 알기 쉽게 설명하는 책이다.

이제 2025년이 시작한 지도 벌써 반 년이 지났다.

새해가 되면 많은 사람들이 건강한 생활을 하기 

위해서 걷기, 등산, 자전거 타기, 수영, 헬스, 요가 등.

​여러가지 운동과 관련된 목표와 

계획을 다양하게 세우게 된다.

하지만 운동보다 더 중요한 것이 바로 

자신의 몸에 대해 제대로 이해하면서

그에 맞는 규칙적인 생활 습관을 유지하면서

건강한 생활을 하기 위해 노력하는 것이다.

​우리가 건강한 신체를 오랫동안 유지하기 위해

무엇보다 중요한 것이 바로 '노화 관리' 이고,

현재 가장 많은 사람들이 관심을 갖고 있는

건강 관련 키워드는 바로 '저속노화' 이다.

'저속노화 마인드셋' 은 저속노화에 대한 

흔한 오해들, 건강에 대한 잘못된 통념들,

건강을 실천하지 못하게 하는 현실들,

삶에 녹아든 저속노화의 장면들로 나누어서

이야기 하기 때문에 저속노화를 실천하기

싫은 사람, 저속노화를 실천하고 싶은 사람,

건강을 제대로 못 지키고 있는 사람들이

저속노화에 대한 잘못된 개념과 함께

악용하거나 오남용 하지 않으면서

저속노화를 올바르게 실천하면서

느리게 나이드는 방법이 무엇인지

자세히 배우고 실천할 수 있었다.

노화는 시간과 유전자, 환경이 상호작용하는 

생물학적 과정으로 '속도' 개념으로 이해해야 하는데,

여러 가지 생활습관의 조합이 노화의 배속을 

좌우하기 때문에 내 몸이 최적의 생활습관을 

선택할 수 있는 환경을 만들어 주어야하고 

그렇기 때문에 '마인드셋' 을 중요하게 

생각해야 한다는점을 확인할 수 있었다.

저속노화가 필요한 이유가 무엇인지,

저속노화를 실천하는 과정에서 빠지기 쉬운 

함정, 가속노화를 부추기는 사회구조와 현실, 

일상에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 

저속노화 생활 습관이 무엇인지 배울 수 있었다.

의학기술분야의 뛰어난 발전과 새로운 

연구 성과 등을 통해 그동안 제대로 된 

치료법을 몰랐던 질병과 건강과 관련된 

문제들이 하나씩 해결 되었고, 전인류의 

기대 수명 역시 크게 증가하고 있는 상황이다. 

​하지만 노화를 늦추고 건강한 삶을 

유지하기 위해서는 꾸준한 관리 뿐만

아니라 올바른 마인드 셋과 함께 제대로 

실천하는것이 무엇보다 중요하다.

'저속노화 마인드셋' 을 통해 저속노화의 

개념을 분명하게 정의하고, 잘못 적용되고 

있는 부분들을 제대로 이해할 수 있었고,

저속노화를 위한 올바른 

마인드셋과 함께 배운 내용들을 

적극적으로 실천하면서건강하고 젊은 

삶을 유지할 수 있도록 노력해야겠다.