우리는 왜 잠을 자야 할까

우리는 왜 잠을 자야 할까 - 수면과 꿈의 과학
매슈 워커 지음, 이한음 옮김 / 사람의집 / 2019년 2월

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

'우리는 왜 잠을 자야 할까' 는 책제목에서

알 수 있는 것처럼 잠과 관련된 여러가지

궁금증을 해결하면서 제대로 잠을 잘 수

있는 방법이 무엇인지 알려주는 책이다.

많은 사람들이 새해가 되면 걷기, 

자전거 타기, 수영, 헬스 등 운동과 

관련된 것을 비롯하여 등산, 

다이어트, 금연 등 건강한 삶을 위한

다짐을 하면서 나름대로 다양한 계획들을 세운다.

​그리고 처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유,

핑계를 대면서 점점 운동을 미루게 된다.

​밀어버린 하루가 모여 1주일이 되고,

1주일 모여 한 달이 되고, 한 달이 모여 1년이 되면서

결국 운동을 비롯하여 건강과 관련된 것들을 

제대로 실천해보지도 못한 채 포기하게 된다.

​이런 생활이 지속되면 쉽게 피로감을 

느끼게 되고 건강에 이상이 생길 수도 있다.

피로감을 해결하기 위해서는 숙면이 

무엇보다 중요한데 인구의 약 20% 

이상이 수면 장애를 겪고 있는 상황이다.

'우리는 왜 잠을 자야 할까' 는 

잠은 무엇일까, 우리는 왜 잠을 자야 할까, 

우리는 어떻게 왜 꿈을 꾸는 걸까, 

수면제에서 변모한 사회까지로 나누고

16개의 세부 주제로 나누어서 자세히

설명하기 때문에 잠이 필요한 근본적인

원인을 이해하고 올바른 수면을 할 수

있는 방법이 무엇인지 알 수 있었다.

잠의 정의, 잠의 변화, 잠을 자야 하는 이유,

잠이 신체와 정신에 미치는 영향이 무엇인지,

우리가 잠을 자면서 꿈을 꾸게 되는 이유,

수면을 방해하는 여러가지 요인들이 

무엇이고 어떻게 해결해야 하는지 제시하고,

수면 부족과 피곤한 상태는 검사 수치만으로 

진단할 수 있는 질병이 아니라 힘과 

에너지, 심신의 모든 기능이 떨어져 

있는 무기력함을 의미하는 것이고, 

특히 만성피로는 현대의료로는 실태 

파악이 어렵고 효과적인 해결책이

없다는점을 새롭게 알 수 있었다.

대부분의 현대인은 불규칙적인 생활과 

스트레스, 잘못된 식습관과 올바르지 않은 

생활방식으로 인해 생체 리듬이 무너지고, 

크고 작은 질병을 가지고 있으며,

불면증이 생기기도 하면서 

매일 힘든 하루를 보내고 있다.

​수면이 여러가지 스트레스와 잡념을 

잊는데 도움을 주면서 사람의 마음을 

안정 시키고 피로감을 사라지게 하는데 

도움을 준다는 것을 많은 사람들이 알고 있지만,

제대로 관리하거나 해결하지 못하는 경우가 많다.

'우리는 왜 잠을 자야 할까' 를 통해 배운

내용들을 적극적으로 실천하면서 피로하고 

지친 생활을 벗어나 활기차고 건강한 하루, 

건강한 삶을 살기위해 노력 할 것이다.