다정함도 체력에서 나옵니다

다정함도 체력에서 나옵니다 - 인생의 태도를 만드는 ‘체력’의 힘
정김경숙(로이스김) 지음 / 비즈니스북스 / 2025년 3월

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

'다정함도 체력에서 나옵니다' 는

책제목에서 알 수 있는 것처럼 누구나

많은 관심을 갖을 수 밖에 없는 건강한

신체를 유지하기 위해 반드시 필요한

'체력' 을 키우고 꾸준히 유지할 수 

있는 방법이 무엇인지 설명하는 책이다.

이제 2025년이 시작한 지도 3달이 지났다.

그리고 새해가 되면 많은 사람들이

건강한 생활을 하기 위해서 걷기, 등산, 

​자전거 타기, 수영, 헬스, 요가 등.

여러가지 운동과 관련된 목표와 

계획을 다양하게 세우게 된다.

​처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유,

핑계를 대면서 점점 운동을 미루게 된다.

​하지만 운동보다 더 중요한 것이 바로 

자신의 몸에 대해 제대로 이해하면서

그에 맞는 규칙적인 생활 습관을 유지하면서

건강한 체력을 유지하기 위해 노력하는 것이다.

'다정함도 체력에서 나옵니다' 는

직장인에게 체력은 곧 실력,

어떤 운동도 늦지 않았다,

너무 바빠서 운동할 시간이 없다는 

분들에게, 에너지 뿜뿜 모두 가봅시다로 

4가지 주제로 나누어서 이야기 하기 때문에 

잘못된 생활방식과 습관을 개선하면서 

체력을 쌓고 관리할 수 있는 방법이 

무엇인지 자세히 배울 수 있었다.

젊었을 때 체력 관리에 신경을

쓰지 않아 약골이 되어가면 신체적으로

힘들어지고 삶이 긍정적이거나 

윤택해질 수 없다는점에서

체력은 행복한 삶을 살기 위해

모든 사람들에게 꼭 필요한 필수 

요소라는점이 인상적이었고,

매일 몸에 도움이 되는 행동을 하게되면 

질병과 노화를 제대로 예방할 수 있고, 

더 오래 살기 위해서는 자신을 바꾸기

위한 노력이 반드시 필요하다는 생각이 들었다.

의학 기술 분야의 뛰어난 발전과

새로운 연구 성과 등을 통해 그동안 

제대로 된 치료법을 몰랐던 질병과 

건강과 관련된 문제들이 하나씩 해결 되었고, 

전 인류의 기대 수명 역시 크게 증가했다. 

​하지만 노화를 늦추고 건강한 삶을 

유지하기 위해서는 꾸준한 체력 관리를 

실천하는 것이 무엇보다 중요하다.

'다정함도 체력에서 나옵니다' 를 통해

알게 된 내용들을 적극적으로 

실천하면서 피로하고 지친 생활에서 

벗어나 활기차고 건강한 하루, 

건강한 삶을 살기 위해 노력해야겠다.