면역 다이어트

면역 다이어트
김사랑 지음 / 카시오페아 / 2025년 2월

'면역 다이어트' 는 책제목에서

알 수 있는 것처럼 아무리 노력해도 

어렵게 느껴지는 다이어트를 

건강하고 효과적으로 할 수 있는 방법이

무엇인지 체계적으로 알려주는 책이다.

이제 2025년 새해가 시작한 지도 얼마되지 않았다.

그리고 새해가 되면 대부분의 사람들이

걷기, 등산, 자전거 타기, 수영, 헬스 등 

운동과 관련된 목표와 계획을 세우게 되는데

특히 '다이어트' 에 많은 관심을 가진다.

​그리고 처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유로

인해 운동과 식습관을 제대로 지키지 못하게

되면서 결국 다이어트에 실패하게 된다.

​성공적으로 다이어트를 하기 위해서 는

자신의 체질과 성향에 맞게 건강한 습관을

유지하고 꾸준히 실천하는 것이 중요하다.

'면역 다이어트' 는 내 몸을 살리는 ‘면역 다이어트’,

이런 분들에게 ‘면역 다이어트’가 필요합니다,

내 몸의 면역력은 높이고 체질은 바꿔 주는 

‘면역 다이어트’ , 지금 당장 ‘면역 다이어트’ 를 

시작하세요까지 4가지 주제로 나누어서 설명하는데,

효과적으로 체중을 감량할 수 있는 방법

위주로 알려주는 기존의 다이어트 관련 

책들과는 다르게 내 몸의 면역력은 높이고

염증은 줄이고 체질은 바꿔주는 면역

다이어트를 자세히 설명하기 때문에

그동안 다이어트 때문에 고민이 많았던 

사람들에게 도움이 될 것 같다.

다이어트는 단순히 살을 빼기 위한

목적으로 음식의 종류와 양을 제한

하는 것만이 아니라 건강을 위해서

식단과 식습관을 관리하는 모든 행위가 

다이어트의 개념에 포함될 수 있고, 

암, 치매와 같은 무서운 질병에 걸리지 않고,

면역력, 질병과 통증 상태, 정신 건강과 

기분 상태, 피로와 활력도 같은 몸과 

마음의 컨디션 전반이 최적에 이르는

상태인 '베스트 보디' 를 찾기 위해서는

면역 다이어트가 필요하다는점을

새롭게 알 수 있었고 흥미로웠다.

단순히 체중만을 줄이는 것이 아니라

면역력 높익, 염증 막기, 암과 치매 막기,

자율 신경계 균형 잡기, 체질을 바꾸기

위한 다양한 면역 다이어트 방법과

약물 없이 하는 다이어트, 면역력 증가를

위한 식단, 마음 관리, 맞춤 운동법,

유형별 면역 다이어트 접근법 등을 

통해 효과적으로 면역 다이어트를 

하는 방법이 무엇인지 쉽게 익힐 수 있었다.

'면역 다이어트' 를 통해 배운 내용들을

바탕으로 면역력을 높이면서 건강하게

다이어트 할 수 있는 방법들을 적극적으로 

실천하면서 건강한 삶을 위해 꾸준히 노력해야겠다.

출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.