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나는 도대체 왜 피곤할까 - 이 죽일 놈의 피로와 결별하는 법
에이미 샤 지음, 김잔디 옮김 / 북플레저 / 2024년 7월
평점 : 
'나는 도대체 왜 피곤할까' 는
책제목에서 알 수 있는 것처럼
피로감에서 벗어나 건강하게
생활을 있는 방법이 무엇인지 알려주는 책이다.
많은 사람들이 새해가 되면 걷기, 자전거 타기,
수영, 헬스 등 운동과 관련된 것을 비롯하여
등산, 다이어트, 금연 등 건강한 삶을 위한
다짐을 하면서 나름대로 다양한 계획들을 세운다.
그리고 처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼
하다가 어느새 여러가지 상황과 이유,
핑계를 대면서 점점 운동을 미루게 된다.
밀어버린 하루가 모여 1주일이 되고,
1주일 모여 한달이 되고, 한달이 모여 1년이 되면서
결국 운동을 비롯하여 건강과 관련된 것들을
제대로 실천해보지도 못한 채 포기하게 된다.
이런 생활이 지속되면 쉽게 피로감을
느끼게 되고 건강에 이상이 생길 수도 있다.
'나는 도대체 왜 피곤할까' 는
그래서, 호르몬이란 무엇인가,
호르몬은 어떻게 망가지는가,
부신 피로의 원흉은 따로 있다,
에너지를 빨아먹는 거머리, 염증,
모든 길은 장으로 통한다,
생체 리듬 단식이란 무엇인가,
모든 것을 합치면,
에너지를 되찾아주는 WTF 계획,
WTF 식단이 몸의 에너지를 만든다,
기 에너지에 집중하자까지.
10개의 주제로 자세히 나누어서
설명하기 때문에 피로의 근본적인
원인을 이해하고 해독하는 방법이
무엇인지 자세히 알 수 있었다.
호르몬이란 무엇인지, 호르몬이
망가지게 되는 원인이 무엇인지,
부신 피로의 원인과 해결 방안,
염증이 생기는 이유와 바로잡는 방법,
장내 면역력의 중요성과 키우는 방법,
생체 리듬이 어떻게 작용하는지,
생체 리듬 금식이 필요한 이유가
무엇인지 제대로 이해할 수 있었고,
피로를 줄이고 에너지와 활력을
되찾기 위한 WTF 계획 세우기,
WTF 식단을 어떻게 구성하고
실행할 것인지, 내면의 에너지를
집중하고 확장 시키는 방법을 배울 수 있었다.
대부분의 현대인은 불 규칙적인 생활과
스트레스, 잘못된 식습관과 생활 방식으로 인해
생체 리듬이 무너지고, 크고 작은 질병을
가지고 있으며, 불면증이 생기기도 하면서
매일 힘든 하루를 보내고 있다.
그래서 수많은 사람들이 부신 피로에 의한
만성적인 피로를 가지고 있으며 잠을
충분히 자도 피로감이 사라지지 않게
되는 경우까지 이르게 되기도 한다.
'나는 도대체 왜 피곤할까' 를 통해
배운 내용들을 적극적으로 실천하면서
피로하고 지친 생활을 벗어나 활기차고
건강한 하루, 건강한 삶을 위해 노력 할 것이다.
출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.