나를 치유하는 마음 털어놓기

나를 치유하는 마음 털어놓기
최정우 지음 / 평단(평단문화사) / 2024년 1월

'나를 치유하는 마음 털어놓기' 는 책제목에서

알 수 있는 것처럼  우리가 일상생활을 하면서 

쉽게 생길 수 있는 불안, 우울, 강박의 감정을

스스로 벗어날 수 있는 방법이 무엇인지를 

친절하게 알려주는 책이다.

우리는 살면서 수 많은 곳에서 수 많은 

사람을 만나고 관계가 이어지게 되고, 

즐거울 때도 있지만, 여러가지 말과 

행동으로 인해 상처를 받거나 남을 의식하고, 

여러가지 말과 행동으로 인해 상처를 받거나 

남을 의식하고, 누군가와 끊임없이 비교하면서 

다른 사람에게 본인의 이미지를 좋게 만들기 위해

솔직한 행동을 하지 못하고, 쉽게 상처 받기도 한다.

이것이 지속되어 의욕을 상실하고, 

자존감이 낮아지기도 한다.

또한 매일 반복되는 일상과 정해진 

규칙과 틀에 맞게 살아가면서 자신만의 

제대로 된 시간을 보내지 못하고 

번아웃과 매너리즘에 빠지기도 한다.

그리고 이런 고민을 가지고 있는 

사람들이 점점 늘어나고 있고, 

연령대 또한 점차 낮아지고 있다. 

'나를 치유하는 마음 털어놓기' 는 

누구나 털어놓고 싶은 것이 있다,

마음을 털어놓는 것이 나를 치유할 수 

있는 이유, 털어놓으면 특히 좋은 마음들,

마음을 털어놓는 삶의 무기 만들기,

누구에게 마음을 털어놓으면 좋을까까지.

5가지 주제로 나누어서 마음을 털어놓고

자신을 괴롭히는 불안하고 우울한 

마음과 생각에서 벗어날 수 있는 방법이

무엇인지에 대해 자세히 설명하기 때문에

스스로 불안과 우울로 인해 생기게 되는

자기 자신에 대한 생각과 

마음을 어떻게 하면 해결할 수 

있을지에 대한 조언을 얻을 수 있었다.

우리가 삶을 살아가면서 불안 장애, 우울증 등의

부정적인 감정이 생기게 되는 원인이 무엇인지,

어떻게 하면 자신이 원하는 방향으로 삶의 방향과 

목표를 정하고 좀 더 행복한 마음을 가질 수 있는지,

심리적 장애 요소들을 원활히 해결을 하면서

후회하지 않는 삶을 위해 어떤 노력이 필요한지,

무조건적으로 심리학 지식에 따르는 것이 아니라

자신의 현재 심리 상황과 환경에 맞게

 마음을 털어놓을 수 있는 효과적인 방법이

 무엇인지를 구체적인 사례를 통해

 알 수 있어서 도움이 됐다.

우리가 살아가는 인생은 여러 사람과 사람이

만나면서 자연스럽게 마음 속에는 서서히

부정적 감정들이 생겨나게 되는 경우가 많다.

하지만 이런 부정적 감정들을 

어떻게 해결 해야하는지, 

지금보다 더 나은 나를 만들려면

 어떻게 해야하는지, 

어떤 마음가짐을 가지고 노력을 해야하는지에 

대해서는 잘 몰라서 답답해 하거나

불안감을 느끼게 되는 경우가 많다.

'나를 치유하는 마음 털어놓기' 에 담긴

마음을 텉어놓기가 필요한 이유, 마음을

털어놓는 방법을 제대로 이용하면서 자신을

적극적으로 위로하기 위해 노력한다면 

앞으로 좀 더 행복한 삶을 살 수 있을 것 같다.