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마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음
차경수 외 지음 / 라온북 / 2023년 11월
평점 : 
'마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음' 은
책제목에서 알 수 있는 것처럼 몸과
마음에 갖고 있는 병을 해결할 수 있는
방법이 무엇인지 알려주는 책이다.
우리는 살면서 수 많은 곳에서, 수 많은 사람을 만나고
관계가 이어지게 되고, 그들과 함께 일하거나,
이야기를 나누면서 즐거울 때도 있지만,
여러가지 말과 행동으로 인해 상처를 받거나
남을 의식하고, 누군가와 끊임없이 비교하면서
다른 사람에게 본인의 이미지를 좋게 만들기 위해
솔직한 행동을 하지 못하고, 쉽게 상처 받기도 한다.
그리고 이것이 지속되어 의욕을 상실하고,
자존감이 낮아지기도 한다.
이런 상황이 지속되면 자연스럽게
마음속에 부정적 감정들이 생겨나게 된다.
하지만 이런 부정적 감정들을
어떻게 해결 해야하는지,
지금보다 더 나은 나를
만들려면 어떻게 해야하는지,
어떤 마음가짐을 가지고 노력을
해야 하는지에 대해서는 잘 몰라서
답답해 하는 경우가 많다.
이렇게 삶을 살아가면서 겪게 되는
여러가지 부정적 감정과 고민에 대한
해답을 얻기 위해 많은 사람들이 찾게
되는 방법이 바로 '멘탈코칭' 이다.
'마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음' 은
몸이 안녕하면 마음도 안녕하다,
헬스멘탈코칭이란 무엇인가?,
헬스멘탈코칭으로 몸과 맘을 되찾은 사람들,
헬스멘탈코칭에 도움이 되는 기능의학적 검사,
헬스멘탈코칭에 도움이 되는 기능의학적 검사
- 왜 셀프헬스멘탈코칭인가까지.
크게 4개의 장과 부록으로 나누어서
이야기 하기 때문에 그동안 타인과의 관계,
주변 환경 등으로 인해, 몸과 마음이 힘들고
부정적인 감정을 가졌던 사람들에게
위로와 공감 뿐만 아니라 힘이 되는
메시지와 실질적인 해결 방법을
친절하고 자세하게 알려준다.
다양한 인간 유형과 인간관계로 인한
스트레스를 받지않고 자신을 먼저
챙길 수 있는 방법이 무엇인지,
다른 사람들과 나의 관계를 들여다보면서
다른 사람들과의 관계에서 생길 수 있는
고통과 어려움을 어떻게 극복
할 수 있는지 이해할 수 있었고,
나에 대한 성찰, 인생의 의미,
제대로 된 삶의 태도와 방향성은
무엇인지 등을 생각할 수 있었다.
우리는 다양한 인간관계와 환경적
요인으로 인한 어려움 때문에 지친
몸과 마음을 어떻게 회복해야 하는지,
어떻게 해야 제대로 살 수 있는지,
생활하면서 겪게 되는 여러가지 문제들을
헬스멘탈코칭을 통해 해결하면서 마음을
다스리는 방법이 무엇인지에 대해 잘 모른다.
'마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음' 에
담긴 헬스멘탈코칭을 제대로 활용하면서
자신이 가진 몸과 마음이 가지고 있는
문제점을 적극적으로 해결하기 위해
노력한다면 좀 더 행복한 삶을 살 수 있을 것이다.