탄산수 다이어트

탄산수 다이어트 - 하루 1잔으로 시작하는
신조 도키코 지음, 전유하 옮김 / 스테이블 / 2022년 6월

'탄산수 다이어트' 는 책제목에서

알 수 있는 것처럼 탄산수를 건강하게

먹으면서 다이어트 할 수 있는 다양한

활용 방법을 자세히 알려주는 책이다.

이제 2023년도 6개월정도 밖에 남지 않았다.

그리고 새해가 되면 대부분의 사람들이

걷기, 등산, 자전거 타기, 수영, 헬스 등 

운동과 관련된 목표와 계획을 세우게 되는데

특히 '다이어트' 에 많은 관심을 가진다.

그리고 처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유로

인해 운동과 식습관을 제대로 지키지 못하게

되면서 결국 다이어트에 실패하게 된다.

성공적으로 다이어트를 하기 위해서 는

자신의 체질과 성향에 맞게 하는 것이 중요하다.

'탄산수 다이어트' 는 탄산수로 시작하는 

건강한 다이어트, 탄산수 습관으로 달라지는 일상,

탄산수로 피부 나이를 되돌리는 방법,

요리는 더 맛있게, 주방은 청결하게까지.

4가지 주제로 나누어서 탄산수를 활용하여

자신에게 맞는 다이어트를 할 수 있는 방법이

무엇인지에 대해 자세히 설명하기 때문에 

그동안 다이어트 때문에 고민이 많았던 

사람들에게 도움이 될 것 같다.

탄산가스는 이산화탄소이고 탄산가스가 

혈액에 흡수되면 몸의 신진대사 향상을 기대할 수 있는데, 

액체인 혈액을 흡수할 수 있는 기체의 양에는 

한계가 있어서 이산화탄소를 많이 흡수할수록 

산소 내의 혈중 농도는 점차 낮아지게 되고,

산소를 집어넣는 활동을 하기 위해서 

몸이 에너지를 소비하기 때문에 신진대사 

향상으로 이어지는 것이고 이로인해 다이어트 

효과를 기대할 수 있다는점을 이해할 수 있었다.

약산성 탄산수는 체내에 흡수될 때 약알칼리성으로

변한다는점에서 체내에 들어간 탄산수는 젖산을 제거하고, 

질병과 노화의 원인인 활성산소의 작용도 막아주고 

쌓인 피로를 해소하고 병에 잘 걸리지 않는 건강한 몸을

만들어준다는점을 중요하게 생각해야할 것 같다.

대부분의 현대인은 불규칙적인 생활과 

스트레스, 잘못된 식습관과 생활 방식으로 인해 

생체 리듬이 무너지고, 크고 작은 질병을 가지고 있으며,

불면증이 생기기도 하면서 매일 힘든 하루를 보내고 있다.

의학 기술분야의 뛰어난 발전과

새로운 연구 성과 등을 통해 그동안 제대로 된 

치료법을 몰랐던 질병과 건강과 관련된 

문제들이 하나 둘씩 해결 되었고, 

전 인류의 기대 수명 역시 크게 증가했다.

하지만 건강한 삶을 보내기 위해 

무엇보다 중요한 것이 바로 무엇을

제대로 먹고 마시고 이용하느냐이다.

'탄산수 다이어트' 를 통해 알게 된 

내용들을 바탕으로 건강한 다이어트와

디톡스, 피로 회복, 안티에이징 효과를

경험할 수 있는 탄산수 습관을 적극적으로 

실천하면서 건강한 삶을 위해 노력해야겠다.