운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정

운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정 - 움직임을 알면 체형이 바뀐다
남궁형.유성현 지음 / 한국경제신문i / 2020년 3월

'운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정' 은

책제목에서 알 수 있는 것처럼 체형 교정 운동법을

물리치료사부터 자세히 배울 수 있는 책이다.

많은 사람들이 걷기, 자전거 타기, 수영, 

헬스 등 운동과 관련된 것을 비롯하여 

등산, 다이어트, 금연 등 건강한 삶을 위한

다짐을 하면서 나름대로 다양한 계획들을 세운다.

처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유,

핑계를 대면서 점점 운동을 미루게 된다.

밀어버린 하루가 모여 1주일이 되고, 1주일 모여 

한달이 되고, 한달이 모여 1년이 되면서 결국 

운동을 비롯하여 건강과 관련된 것들을 제대로 

실천해보지도 못한 채 포기하게 되는 경우가 많다.

건강하고 심신이 편한 삶을 살기 위해서는

무작정 아무 운동을 하거나 먹을 것을

먹는 것이 아니라 현재 자신의 잘못된

움직임과 자세를 파악하고 교정하는 것이 중요하다.

'운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정' 은

체형 교정의 시작 틀어진 골반, 

허리, 목을 한 번에 관리하는 방법,

30일 삐뚤어진 목, 어깨 교정을 위한 운동법,

30일 틀어진 허리, 골반 교정을 위한 운동법

30일 휜 다리 발 교정을 위한 운동법,

일상생활 습관 교정, Q&A 내 몸 이것이 

궁금해요까지 크게 6가지 Part로 나누어서 설명한다.

자신의 허리와 목,어깨 통증이 생기는 원인,

잘못된 움직임을 알아내는 방법이 무엇인지,

나쁜 움직임이라고 하는 것이 어떤 자세를 의미하는지,

목, 어깨, 허리, 골반, 휜 다리, 발 등의

각 분위를 교정하기 위한 운동법이 무엇인지에

대한 동작을 하나 하나 따라하면서 배울 수 있었다.

목 디스크, 허리디스크, 척추분리증 같은 

질환의 원인은 주로 특정 자세의 반복적인 

동작으로 인해 발생한다는점에서 일할 때 

앉는 자세, 핸드폰 보는 자세, 서는 자세, 

물건 줍는 자세, 가방 메는 방법처럼 

우리가 일상생활에서 자주 하게 되는

자세와 생활 습관을 어떻게 올바르게

교정할 것인지 알 수 있어서 유용했다.

'운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정' 을

통해 각 신체 부위별 쉽게 따라할 수 있는 체형

교정을 위한 운동법과 효과를 제대로 배울 수 있었다.

책을 통해 배운 내용 등을 정확히 이해하고

앞으로도 올바른 체형과 자세를 

유지하기 위한 운동법을 실천하면서 

건강한 삶을 위해 노력해야겠다.