누리고 음미하는 삶에 대하여

누리고 음미하는 삶에 대하여 - 온전한 내 삶을 위해 자존감과 마음근력을 키우는 방법
김권수 지음 / 포춘쿠키 / 2021년 10월

'누리고 음미하는 삶에 대하여' 는 책제목에서

알 수 있는 것처럼 자존감과 마음 근력을

키우면서 자신만의 방식으로 삶을 살아가는

방법이 무엇인지에 대한 조언이 담긴 책이다.

우리는 매일 반복되는 일상과 정해진 

규칙과 틀에 맞게 살아가면서 자신만의 

제대로 된 시간을 보내지 못하고 있다.

그러던 중 작년 초 발생한 코로나 19가 

전세계적으로 급속히 퍼지게 되면서 

기존의 원칙과 문화들은 점차 사라지게 되었고,

자유롭게, 당연스럽게 누렸던 일상생활들

역시 제대로 누릴 수 없게 되었다.

우리의 삶과 연관된 다양한 영역에서 

여러 변화가 생기고 제한적인 생활을 

할 수 밖에 없게 되면서 사회 전체적으로

심리적인 위축과 불안감을 느끼고 있는 상황이다.

'누리고 음미하는 삶에 대하여' 는 생각을 

바꾸어 보면 역설의 의지, 마인드풀니스,

새로운 힘 띄어쓰기, 인식의 전환, 

나를 키우는 셀프코칭, 낯설고 익숙한

관계의 거리, 채움의 시간, 일상의 누림에

이르기까지 총 8개의 Chapter로 주제를

나누어서 8가지 마음의 기술을 자세히 이야기 한다.

생각의 전환을 통해 완벽하지 않은 것들을 

어떻게 즐기고 결핍의 충만함을 느낄 수 있는지,

자신의 현재 마음 상태를 알아차리고 챙길 수

있는 마인드풀니스의 개념과 실천법을 배울 수 있었다.

혼자 있기를 두려워 하기보다는 혼자 있는

시간을 채우는 시간으로 여기면서 멈춤의

시간, 단절의 시간, 나와 교감하는 시간을

가끔씩 가지면서 혼자의 풍섬한 맛을 

즐기는 것이 중요하다는 생각을 할 수 있었다.

거창하게 무슨 일을 계획해서 시작하는 것이 

아니라 일상 생활 속에서 자신의 마음을

잘 챙기면서 누리고 음미할 수 있는

여러가지 유형의 생각과 실천을 하면서 

스스로에 대한 자존감을 높이고 마음을

어떻게 챙길 수 있는지에 대한 해답을 얻을 수 있었다.

어떻게 다양한 활동을 통해 긍정 에너지를 

극대화 하고 새로운 생활습관을 통해 

마음과 몸을 힐링할 수 있는지,

자신의 감정에 솔직해지고 긍정적인 에너지를

서로 공유하면서 스스로에 대한 자존감을 

높이면서 성취감을 높일 수 있는지,

자신의 속도와 방향에 맞게 일상생활을 

좀 더 슬기롭고 알차게 보낼 수 있는 

방법이 무엇인지 배울 수 있었다.

'누리고 음미하는 삶에 대하여' 를 통해 

온전한 내 삶을 위해 자존감과 마음근력

강하게 키우는 방법이 무엇인지를 알 수

있었고 앞으로 적극적으로 실천해야겠다.