마음 쓰기를 합니다

마음 쓰기를 합니다 - 더 괜찮은 나로 살고 싶어서
박선희 지음 / 여름오후 / 2021년 6월

'마음 쓰기를 합니다' 는 책제목에서

알 수 있는 것처럼 자신이 갖고 있는

마음을 글의 형태로 써서 표현하는 

방법에 대해 자세히 설명하는 책이다.

우리는 살면서 수 많은 곳에서, 

수 많은 사람을 만나고 관계가 이어지게 되고, 

그들과 함께 일하거나 이야기를 

나누면서 즐거울 때도 있지만, 

여러가지 말과 행동으로 인해 상처를 받거나 

남을 의식하고, 누군가와 끊임없이 비교하면서 

다른 사람에게 본인의 이미지를 좋게 만들기 위해

솔직한 행동을 하지 못하고, 쉽게 상처 받기도 한다.

그리고 이것이 지속되어 의욕을 상실하고, 

자존감이 낮아지기도 한다.

이런 상황이 지속되면 자연스럽게 

마음 속에 서서히 부정적 감정들이 생겨나게 된다.

하지만 이런 부정적 감정들을 어떻게 해결 해야하는지 

지금보다 더 나은 나를 만들려면 어떻게 해야하는지, 

어떤 마음가짐을 가지고 노력을 해야하는지에 

대해서는 잘 몰라서 답답해 하거나 

불안해 하는 경우가 많다.

저자는 이렇게 삶을 살아가면서 겪게 되는 

여러가지 부정적인 감정과 고민으로 인해

생기게 되는 답답한 마음을 돌보고 가꾸기

위한 수단으로 '마음 쓰기' 를 제안한다.

크게 나를 찾아가는 마음 쓰기를 합니다, 

일상을 지켜주는 마음 쓰기를 합니다, 

관계를 풀어내는 마음 쓰기를 합니다로 

나누어서 마음 쓰기에 대해 이야기하기 때문에, 

진짜 나를 찾기 위한 마음 쓰기를 하는 방법,

하루 하루의 일상에서 느끼는 여러가지 감정을

편안하게 만들고 그런 마음으로 살아가는데

도움이 되는 마음 쓰기를 하는 방법이 무엇인지,

누구나 혼자 살 수 없는 세상에서 내 곁에

있는 사람들과의 원활한 관계를 유지하면서

불편함을 느끼지 않기 위한 마음 쓰기를

어떻게 할 수 있는지를 배울 수 있었다.

특히 'Why' 가 아니라 'What' 으로 질문하기' 

부분에 담긴 내용들이 도움이 되었다.

우리가 흔히 스스로에게 질문을 할 때 '왜' 에

대해서 생각하게 되는데 이런 접근 방식은 

잘못된 것이기 때문에 '왜why' 를 '무엇 'what' 

으로 바꿔야만 문제가 해결되고 명쾌한 답과 

함께 마음도 편해진다는점을 무엇보다 

중요하게 생각하면서 실천해야 할 것 같다.

'마음 쓰기를 합니다' 를 통해 마음 글쓰기가

필요한 이유가 무엇인지, 마음 글쓰기를 하면서

어떻게 감정을 다스리면서 스스로 치유하고

회복할 수 있는지를 구체적인 사례를 통해 

알 수 있었고 잘 실천 할 수 있도록 노력해야겠다.