한 달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피

한 달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피 - 35만 유튜버 욜로리아의 맛있는 저탄고단 레시피 90
송혜영 지음 / 길벗 / 2021년 3월

'한 달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피' 는 

책제목에서 알 수 있는 것처럼 건강하게

먹으면서 다이어트 할 수 있는 다양한

종류의 다이어트 레시피를 알려주는 책이다.

벌써 2021년 새해가 된 지 세 달이 지났다.

그리고 새해가 되면 많은 사람들이

건강한 생활을 하기 위해서 걷기, 등산, 

자전거 타기, 수영, 헬스, 요가 등.

다이어트 목표를 위해 여러가지 운동을

하게되고 다양한 계획을 세우게 된다.

하지만 다이어트를 할 때 운동보다

더 중요한 것이 바로 자신의 몸에

대해 제대로 이해하고 그에 맞는

'음식' 을 꾸준히 섭취하는 것이다.

'한 달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피' 는 

Intro, 다이어트 도시락, 다이어트 샐러드,

다이어트 샌드위치, 다이어트 한 그릇,

다이어트 주말 특식까지. 

다양한 유형의 다이어트 요리 레시피

90개에 대해 자세히 알려주기 때문에

다이어트를 하면서 어떤 음식을, 어떻게

요리해서 먹어야하나 고민을 가지고

있었던 사람들에게 도움이 될 것 같다.

다이어트에 실패하지 않기 위해서 반드시 

지키고 실천해야하는 것들이 무엇인지, 

다이어트에 도움이 되는 최고의 음식과

피해야 하는 최악의 음식이 무엇인지, 

본격적으로 다이어트 요리를 만드는데 

갖추고 있어야 하는 레시피와 계량방법, 

재료 손질, 식단계획 짜기 등에 대한 

내용들을 기본적으로 이해할 수 있었다. 

단순히 이론적인 설명이 아니라 매주 

다이어트 레시피 영상을 업로드하면서

35만명이 넘는 구독자를 보유하고 있는

저자가 그동안의 경험과 노하우를 바탕으로 

건강하고 맛있게 먹으면서 올바른 영양 섭취와

다이어트를 할 수 있는 다양한 유형과 종류의

레시피를 이미지와 함께 설명하기 때문에

순서대로 쉽게 따라하면서 완성할 수 있었다.

많은 사람들이 다이어트를 하기 위해 운동을

비롯한 여러가지 노력을 하는데 불구하고 제대로 된 

효과를 보지 못하게 되는 이유 중 하나가 바로 

다이어트에 도움이 되는 음식에 대한 고민이다. 

무슨 재료를 어떤 방식으로 만들어서 먹어야 

다이어트 효과적인지에 대해서 잘 모르는 것이다. 

'한 달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피' 를 통해

배운 레시피들을 바탕으로 근본적으로 식습관을

개선하고 건강하게 다이어트 할 수 있는 음식들을

꾸준히 만들어 먹을 수 있도록 노력해야겠다.