아주 작은 생각의 힘

아주 작은 생각의 힘 - 최고의 변화를 만드는 7가지 행동법칙
오웨인 서비스.로리 갤러거 지음, 김지연 옮김 / 별글 / 2021년 1월

'아주 작은 생각의 힘' 은 책제목에서 알 수 있는 것처럼

사람들의 행동과 마음가짐의 변화를 만들어 낼 수 

있는 법칙에 대해 설명해 주는 책이다.

새해가 되면 많은 사람들이 자신만의 목표를 

정하고 여러가지 실천할 계획들을 세우게 된다.

그리고 처음에는 계획대로 잘 실천하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유,

핑계를 대면서 미루게 된다.

그렇게 밀어버린 1시간은 하루가 되고, 

하루가 모여 1주일이 되고, 

1주일 모여 한달이 되고, 

한달이 모여 1년이 되면서

결국에는 계획했던 것들을 제대로 

실천해보지도 못한 채 포기하게 되는

경우를 직접 경험하거나 주위 사람들의

행동으로부터 많이 접하게 된다.

'아주 작은 생각의 힘' 은 올바른 목표를 결정하라,

어떻게 계획을 발전시킬 것인가, 성패를 가르는 약속의 조건,

명확한 보상의 효과, 목표’를 나눈다는 것,  

행동 변화와 목표 달성을 위한 피드백,

목표를 향해 계속 나아가기 위한 노력까지.

결정, 계획, 약속, 조건, 보상, 목표, 

피드백, 노력 등의 '셀프 넛지' 를 활용 할 수

있는 방법을 7가지로 나누어서 설명하기 때문에

각 단계별로 쉽게 따라하면서 실천할 수 있었다.

행동경제학은 심리학을 활용하여 우리의 

의사결정 과정을 잘 설명할 수 있다는점에서

행동경제학의 수요는 높아지고 있는 상황이고,

짧은 기간에 일어난 변화를 설명할 때 

효과적이라는점에서 최근 행동경제학 이론을 

기반으로 경제 활동에 관한 다양한 현상 

분석이 이루어지고 있다는점을 알 수 있었다.

넛지의 경우 행동의 변화와 목표를 성공적으로

달성하는데 있어서 효과적으로 발휘할 수 

있다는점에서 다양한 분야에서 활용되고 있다.

일반적으로 목표와 계획을 정할 때는 

거창하거나 이루어냈을 때 한 번에 큰 성취감을 

느낄 수 있는 것들을 세우게 되는 경우가 많다.

하지만 '아주 작은 생각의 힘' 은 '넛지 이론' 을

활용하여 일상상에서 작고 구체적인 과정을 

실천하면서 목표를 이루어 낼 수 있는 방법을

이야기하기 때문에 바로 실천할 수 있었다.

'아주 작은 생각의 힘' 을 통해 자신만의 문제해결력을 

높이면서 끊임없이 목표를 정하고 성취하면서 

근본적인 변화를 만들어 낼 수 있는 방법들을 

구체적인 사례들을 통해 자세히 배울 수 있었다.

배운 내용을 적극적으로 활용하면서 

문제해결력을 높이고 작고 

구체적으로 실천하기 위해 노력해야겠다.