말이 상처가 되지 않도록

말이 상처가 되지 않도록 - 후회 없이 말하고 뒤끝 없이 듣는 감정 조절 대화법
노은혜 지음 / 위즈덤하우스 / 2020년 10월

'말이 상처가 되지 않도록' 은 책 제목처럼 

말로 인한 상처를 받지 않기 위해 

어떻게 해야하는지 알려주는 책이다.

우리는 살면서 수 많은 곳에서, 

수 많은 사람을 만나고 관계가 이어지게 되고, 

그들과 함께 일하거나 이야기를 

나누면서 즐거울 때도 있지만, 

여러가지 말과 행동으로 인해 상처를 받거나 

남을 의식하고, 누군가와 끊임없이 비교하면서 

다른 사람에게 본인의 이미지를 좋게 만들기 위해

솔직한 행동을 하지 못하고, 쉽게 상처 받기도 한다.

그리고 이것이 지속되어 의욕을 상실하고, 

자존감이 낮아지기도 한다.

하지만 이런 고민을 어떻게 해결 해야하는지,

지금보다 더 나은 나를 만들려면 어떻게 해야하는지, 

어떤 마음가짐을 가지고 노력 해야하는지에 대해 

잘 몰라서 답답해 하는 경우가 많다. 

'말이 상처가 되지 않도록' 은 

서로의 말에 다치지 않게 : 관계와 나를 해치는 말버릇 고치기,

두려움 없이 솔직하게 : 단호하고 분명하게 내 감정 전하기,

뒤끝 없이 편안하게 : 말과 감정 사이에 안전거리 두기,

나쁜 감정에 휘둘리지 않게 : 과거의 상처가 만든 

불안에서 해방되기로 나누어서 설명하기 때문에

여러가지 관계 속에서 상처를 받거나 

상처를 주지 않으면서 상대방과 제대로 

대화할 수 있는 방법을 쉽게 이해할 수 있었다. 

서로 상처 받지 않으면서 

대화할 수 있는 방법이무엇인지, 

나의 감정을 숨긴채 제대로 

거절하지 못했던 상황에서 벗어나 분명하고 

솔직하게 자신의 감정을 전달하는 방법,  

자신의 감정을 조절하고 상대방의 

말의 의도를 파악하면서 대화하는 방법,

불안하고 나쁜 마음을 제거하고 

말할 수 있는 방법이 무엇인지 배울 수 있었다.

다른 사람을 비방하고 해를 끼치는 

사람들은 남을 공격함으로써 잠깐은 

우위에 서는 것 같지만 비방하고 

악독하게 구는 동안 자신들의 양심은 

해를 입고 성품은 점점 망가져간다는점에서 

공격적이고 헐뜯고 비방하는 사람들이 

우리의 감정을 상하게 할 수는 있으나, 

우리의 성품에는 영향을 미치지 

못한다는점을 중요하게 생각하면서

그들의 어떤 공격에도 요동치치 않도록 

자기를 지키는 것이 가장 현명한 

대처법이라는점을 알 수 있었다.

부정적인 감정이 자책으로 이어지는 악순환에서

벗어나려면 우선 감정에 대한 오해를 버리고

자기 안의 부정적 감정과 화해하는 시간이 필요한데,

그러기 위해 우선 자신이 두려워하는 

감정의 장단점을 생각해보는 것이 좋고, 

자기 감정의 장단점을 제대로 분석할 줄 알면 

감정을 성숙한 태도로 대할 수 있다는점을

잊지 말고 실천해야겠다는 생각이 들었다.