프로멘탈

프로멘탈 - 마음 근육을 길러주는 스포츠 멘탈코칭
이영실 외 지음 / 예미 / 2020년 11월

'프로멘탈' 은 책 제목에서 알 수 있듯이

프로멘탈을 가질 수 있는 방법을 설명하는 책이다.

누구나 자신의 분야에서 승리하고 

많은 사람들로부터 인정을 받고 싶어한다.

그래서 열심히 자신의 방식대로 훈련을 하고

훈련상황에서는 좋은 성과를 올리지만

막상 실전상황이 주어졌을 때는 긴장으로 인한 

심리적인 압박으로 인해 멘탈이 흔들리면서 

실전에서는 연습했던 것만큼 성과를 못내는 

사람들의 경우 제대로 인정받기 어려웠다.

반면에 자신의 분야에서 탁월한 성과를 올리거나 

많은 사람들이 실력을 그대로 믿고 

인정하면서 하는 일마다 다 잘 되고 

최고의 성적을 기록하는 하는 사람들이 있다.

그들이 연습과 실전 모두에서 큰 차이를 

보이지 않으면서 자신의 능력을 극대화 하면서 

뛰어난 성과를 올릴 수 있었던 

가장 요인은 바로 '뛰어난 멘탈관리' 덕분이다.

'프로멘탈' 은 프로멘탈, 나 자신 찾기, 멘탈 근육 기르기,

피크 퍼포먼스, One Team, One Spirit, One Goal로 

주제를 나누어서 나누어서 설명하기 때문에,

프로멘탈의 개념과 프로멘탈을 훈련하는 방법,

프로멘탈의 중요성을 자세히 배울 수 있었다.

스포츠 뿐 아니라 경쟁이 치열한 비즈니스의 

세계에서도 멘탈 관리는 중요하고 지금처럼

모든 것이 예상하기 힘들만큼 빠르게

변화고 있는 시대에서는 반드시 필요한 요소가 돠었고,

절체절명의 순간에도 마음의 평정을 유지하며 

최고의 퍼포먼스를 발휘하도록 돕는 것을

'프로멘탈' 이라고 한다는점을 이해할 수 있었다.

나의 의욕을 높여 줄 수 있는 방법을 통해 나 자신 찾기,

멘탈 균형을 찾고 생각을 바꾸면서 자신만의 루틴을

통해 멘탈 근육을 기르는 방법을 알 수 있었다.

몰입의 순간을 만들면서 호흡과 텐션을 조절을 통해 

최고의 순간을 만들 수 있는 피크 퍼포먼스,

긍정적인 생각, 긍정적인 말, 할 수 있는 일에

집중하면서 바람직한 팀 커뮤니케이션을 이루고

최고의 팀을 만드는 방법이 무엇인지 배울 수 있었다.

스포츠 멘탈코칭과 비즈니스 코칭 경험이 

많은 저자들이 그동안의 경험과 노하우를 바탕으로 

구체적인 사례를 통해 체계적으로 설명하기 때문에 

각각의 내용을 쉽게 이해하면서 따라할 수 있었다.

'프로멘탈' 을 통해 배운 내용들이 

익숙해질 때까지반복적으로 실행하면서 

강한 프로멘탈을 가질 수 있도록 노력해야겠다.