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테크 라이프 밸런스 - 디지털 세상에서 똑똑하게 살아가는 101가지 방법
타이노 벤즈 지음, 이은경 옮김 / 책장속북스 / 2024년 3월
평점 :
중독이란 단어는 대게 부정적으로 사용된다.
술, 담배, 마약 등 한 번 시작하면 끊기
쉽지 않은 것들과 함께 쓰인다.
요즘 시대에 가장 많은 사람들이
가장 심각한 중독에 빠진 대상은 무엇일까?
그것은 디지털 기술 발전으로 인한
스마트폰과 같은 전자기기가 아닐까 싶다.
전자기기로부터 파생된
SNS, 게임, 이메일, 뉴스, 동영상 등은
우리의 삶에 이미 깊숙하게 물들어있지만
많은 사람들은 그 중독의 심각성을
잘 모른다는 것이 더 큰 문제다.
하지만 명백하게도 이러한 중독은
집중력, 정신 건강, 신체, 가족,
지구와 사회에까지 영향을 끼치고 있다.
이 책은 디지털 기술에 빠져있는
우리들의 삶을 균형 있고 건강하게 만드는
방법에 대하여 조언해주고 있다.
이 책을 보면서 내 생활 습관을
되돌아볼 수 있었다.
냉정하게 돌아보니 나는 한마디로
"알람 집착증"에 빠져 있었다.
휴대전화의 모든 푸시알람을
모조리 확인하지 않으면
불안을 느껴 수시로 확인하면서
휴대전화의 쌓여 있는 푸시알람을
0으로 만들고 싶어 했다.
그러다 보니 일을 하거나 책을 읽으면서도
알람이 울리면 슬쩍 쳐다보게 되어
집중력이 쉽게 깨져버렸다.
그러다 보면 또다시 휴대폰을 만지고
습관처럼 쇼츠에 들어가 시간을 낭비했다.
이대로는 안된다고 생각했다.
그래서 나는 이메일로 오는 광고 메일을
수신차단을 하고 푸시 알람들을 제거하고 있다.
그리고 쓰지 않는 어플을 삭제하고
휴대폰을 자주 들여다보지 않는
환경을 스스로 만들고 있다.
아직 며칠이 되지 않았지만
확실히 푸시 알람에 대한 부담감이 줄고
내가 해야 할 일에 더 집중할 수 있게 되었다.
꾸준히 지속하다 보면
무너져있던 내 삶의 중심이
올바르게 세워질 것으로 생각했다.
누군가 디지털 시대에 살고 있으면
당연히 적응해야 하는 것이 아니냐
반문할지도 모른다.
하지만 저자는 주장의 맥락은 이렇다.
과도한 디지털 기기의 사용을
의식적으로 습관적으로 절제하면
더 풍요로운 삶이 다가온다는 것이다.
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우리는 굳이 몰라도 되는 정보를
어쩌다 접하게 되고
생길 이유가 없던 스트레스를 받는
정보 과잉인 세상에서 살고 있다.
이런 것들을 차단함으로써
조금 더 나에게 집중할 수 있다.
나는 책에서 제안한 것처럼
의도적인 디지털 기기 사용을
제한하고 휴식하는 시간을 가져보려 한다.
스마트폰 중독, SNS 중독에서 벗어나
진짜 멋지고 행복한 인생을 살 수 있도록
스스로 테라밸(테크 라이프 밸런스)을 맞추며
살아가도록 노력할 것이다.
* 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아
솔직하게 작성되었습니다.