나쁜 감정은 나쁘지 않다

나쁜 감정에 흔들릴 때 읽는 책 - 불안, 분노, 무력감 뒤에 숨은 진짜 감정을 돌보는 심리 수업
권수영 지음 / 갈매나무 / 2024년 2월

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이 책을 읽고 내 안을 들여다보며

나는 다른 사람들에게

어떻게 보이고 있을까

생각하는 시간을 가질 수 있었다.

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나는 좋게 말하면 평온하지만

나쁘게 말하면 무심한 사람이다.

난 왜 이런 모습을 가지게 된 걸까?

이 모습 속에 가려져 있는

진짜 감정이 무엇일까?

궁금증이 생겼다.

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그래서 책에서 추천하는 대로

나의 무심함과 대화를 나눠 보았다.

그리고 무심함 속에

꽁꽁 숨어있는 감정을 찾으려 하자

무심함은 내가 잊고 있던

두려움이라는 감정을 말해 주었다.

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내 무심함은 상처를 받고 싶지 않은

두려움으로부터 시작되었다.

나는 누군가에게

나쁜 평가를 듣는 것을

두려워하는 사람이란 걸 알았다.

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어린 시절부터 부모님과

주변 사람들로부터 좋은 평가를 받기 위해

올바른 생활과 올곧은 마음을

스스로에게 강요했었고,

그것을 칭찬받음으로써

그 신념이 옳다는 것을 확인받았다.

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혹여나 나쁜 평가를 받게 되면

왠지 모르게 화가 나고 상처를 받았다.

그래서 무심하게 괜찮은 척 반응을 하며

뇌와 마음속을 속이려 노력했던 것 같다.

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내가 이렇게까지 무심하다고?

스스로에게 놀란적도 많다.

그런데 그런 반응은 모두 내 안에

방어 시스템이 작동했던 것이란 걸

이 책을 통해 알 수 있었다.

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쉽지는 않겠지만

나는 다른 사람들의 평가를

두려워하지 않기로 다짐했다.

사람들의 평가와 충고를 겸허히 수용하여

부족한 점을 고치는 것이

나를 바꿀 수 있는 좋은 기회라 생각한다.

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그런 변화들이 무심함의 크기를

조금이라도 줄여줄 것이고

남들에게 더 친절한 사람으로

거듭날 수 있을 것이다.

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작가님이 책의 제목을 지을 때

고민을 하지 않았을까 생각했다.

나쁜 감정이라고 통용되는 감정들이

실제로는 나쁜 것이 아니기 때문이다.

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우리가 나쁘다고 생각하는

분노, 슬픔, 죄책감, 미움 등은

어떠한 감정을 숨기기 위해

악역을 자처한 것일 뿐이며

본인을 지킬 수 있게 한

소중한 시스템인 것이다.​

그래서 자신의 감정을 미워하는 일은

하지 않아야겠다고 생각했다.

나쁜 감정(사실 나쁘지 않은)이

튀어나온 이유는 해결해야 할

마음속 문제가 있는 것이고

그 원인을 빠르게 파악하는 게

가장 중요한 일인 것이다.

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나는 책을 보며 얻은 깨달음으로

내시경으로 자신을 들여다보고

나와 대화하는 시간을 가졌다.

이는 내게 마음의 평안을 주었고

앞으로의 감정에 어떻게 대처해야 할지

가이드가 되었다.

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저마다의 상처와 아픔은 다르고

그것을 드러내는 방식도 제각각이다.

그러니 아픔을 치유하기 위해선

외부에서 답을 찾는 게 아니라

내 안에서 찾아야 한다.

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여러 감정들을 세세히 들여다 보고

잘못된 감정을 나무라는 게 아니라

그동안 고생했다고 위로를 해줘야 한다.

그러면 진정한 마음의 힐링을

얻을 수 있게 될 것이다.​

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* 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아

솔직하게 작성되었습니다​​