옷을 사려면 우선 옷을 버려라

옷을 사려면 우선 버려라
지비키 이쿠코 지음, 권효정 옮김 / 유나 / 2016년 11월

아침마다 무엇을 입을지 옷장을 열고 생각한다. '왜 주기 별로 옷을 구매하는 것 같은데 입을 만한 옷이 없는 것인가?'는 아주 오래된 고민이다. 체형이 두루 뭉실 해지면서 더욱 옷 입는데 어려움을 느끼고 있다.이런 고민을 해결해 보고자  책을 읽어보게 되었다. 

'옷을 사려면 우선 버려라' 이 책의 저자는 지비키 이쿠코라는 일본 스타일리스트이다.

저자는 30년 경력의 스타일리스트로서 "왜 옷은 많은데 ,매일 아침 입을 옷은 없는 것일까? 어떤 옷은 버리고,어떤 옷은 사야 되는가? "에 대해 고민하다 책을 썼다고 한다. 대부분의 여성들이 아침마다 어떤 옷을 입어야 하는지 고민하다 보니 이런 책이 나온 것 같다. 

저자는 옷이 많으면 선택의 폭이 넓어 오히려 패션 센스가 떨어진다고 한다. 그래서 

적절하게 입을 수 있는 옷만 남기고 필요 없는 옷과 없어도 상관 없는 옷, 더 이상 어울리지 않는 옷은 과감히 버리라고 말한다.사실 옷을 버리는 것은 쉽지 않다. 나에게도 예뻐서 샀는데 막상 입어보니 별로 안 어울려 옷장에만 있는 옷도 있고 과거에 아주 좋아했던 옷, 갑자기 살이 찌거나 빠져서 나중에 입으려고 보관해 논 옷 등 있다. 이런 옷을 버릴 생각을 하면 매우 아깝다.하지만 이런 옷들이 옷장에 계속 있으면 옷들은 많지만 막상 입을 옷이 부족하게 된다고 한다. 

잘 입지 않는 옷과 더 이상 어울리지 않는 옷은 정리하도록 해야겠다.

이상적인 옷장은 요즘 입는 옷으로 채워진 옷장이라고 한다. '현재의 활동범위.생활양식.트렌드 

이 세가지 기준에 들어맞는 옷이야말로 입어서 편하고 사람들 눈에도 멋져 보인다' 고 한다. 

나도 이 말에 동의한다. 한 주에 두 번 이상 입고 싶은 옷을 주력 아이템으로 옷장을 채워 나가면 

옷을 선택하는데 고민을 덜어준다고 한다.옷을 잘 보관해서 오래 입으면 좋겠지만 전에는 어울렸으나 헤어스타일 ·체형 ·화장의 변화,옷을 낡음 등으로 인해 예전에 입었던 옷이 어울리지 않을 가능성이 높아진다. 과거의 옷보다는 현재의 옷에 애착을 갖자. 

사야 할 옷과 사지 말아야 할 옷에 대해서 나온다. 꼭 구매해야 하는 옷은 나를 멋지게 해줄 수 있는 옷이고 그리고 가지고 있는 베이직한 아이템을 업그레이드 하는 것이다. 베이직한 아이템은 예를 들어 검은색 바지나 질 좋은 니트등이 있다. 이 옷들이 작년에는 좋았는데 올해 입었을 때 미묘하게 마음에 안드는 이유는 소매 끝이나 목선의 모양, 옷의 폭이 미묘하게 달라지는 유행의 차이에 있다.여러 번 입을 수 있는 베이직한 아이템들은 잘 살펴보고 바꿔 주는 것이 좋다고 한다.그리고 질 좋은 바지와 스커트를 구비해야 한다고 한다. 좋은 하의가 준비되면 상의를 매치하는 것은 쉽다고 한다. 

 그리고 절대사지 말아야 할 물건에는 평소에는 입지 않던 색깔의 옷이나 전혀 다른 스타일의 옷이다. 나이가 들수록 어울리지 않는 옷들이 많다. 우리는 모델이 아니니 적당히 자신이 어울리는 스타일을 만들어가는 것이 중요하다고 한다.  그리고 평생을 소장하겠다는 마음으로 아주 비싼 가방이나 옷을 사지는 말라는 것이다. 비싼 물건일 수록 평생 사용할 수 있다는 것은 착각이다. 요즘 유행은 더욱 빠르게 변화하고 있다. 그리고 옷의 가성비는 몇 년이 아니라 몇 번을 사용할 수 있느냐에 따라 나뉜다. 비싸게 주고 사서 유행이 지나 사용을 잘 못하는 것보다는 적절한 가격의 물건을 구매해 여러 번 사용하는 게 큰 이득이다. 

나는 비슷한 스타일의 옷을 주로 입다 보니 옷에 대한 고민을 한 것 같다. 그래서 가끔 변화를 주고자 불편하지만 나에게 안 어울리는 옷을 입어보는 시도를 하게 되는 것 같은데 이게 오히려 독이 되었던 것 같다. 책을 읽어보니 차라리 촌스러운 것 보다는 내게 어울리는 스타일로 계속 입어도 될 것 같다. 저자가 말하길  '촌스럽다는 것은 멋있다 보다 훨씬 오래 뇌리에 남는다' 는 말 때문이다. 자신에게 어울리지 않은 옷을 도전하거나 유행이 지나 촌스런 옷을 입는 것보다는 스타일이 비슷하더라도 나의 장점을 잘 살려주는 옷을 입는 것이 좋을 것 같다. 

 

 

 

상처받지 않는 연습

상처받지 않는 연습
후쿠시마 데쓰오 지음, 박주희 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2016년 10월

날씨가 추워짐에 따라 내 마음의 온도도 점점 서늘해지는 것 같다. 요즘 들어 마음이 저기 땅끝까지 가라앉을 때가 많다. 어릴 때는 사람들 속에서도 즐겁게 지낸 것 같았는데 나이 드니 인간관계만큼 어려운 게 없다. 가뜩이나 새가슴이라이런 저런 일에 이리치이고 저리치이고 하다 보면 쉽게 상처 받는 내 모습이 보인다. 타인이 툭 뱉은 한마디에 기분 상해 하는 

내 모양이 싫다. 사람 사이에서 한걸음 떨어져 지내면 싫은 소리 안 들어 세상 편한데 또 금방 외롭고 고독해지는. 참 변덕이 죽 끓는다. 

올해부터 마음과 감정을 주제로 하는 책을 꽤 읽고 있다. 쉽게 기분 상하는 내 마음 때문에 사는 게 피곤해서 좀 단단한 마음을 가져보고자 책을 읽으며 마음가짐을 다듬고 있는 것이다. 이번에 읽은 책은 '상처 받지 않는 연습'이란 책이다. 

책에서는 마음속에 불편함과 억압을 불러일으키는 원인이 자신의 특성을 잘 이해하지 못하기 때문이라고 말한다. 사람의 성격을 8가지 유형으로 나누고 있다. 테스트지를 통해 자신의 성격 유형에 대해 검사해보면 자신의 성격이 어느 쪽에 가까운지 알 수 있다. 

많은 사람들의 성격이 딱 8가지로 나눈 다는게 좀 의아했지만 대략적인 성격 유형을 위해 나눈걸로 보인다.성격 유형 테스트를 직접 해보니 나는 3가지의 유형의 성격이 16-18사이의 분포했는데

그 정도면 균형 잡힌 성격이라고 한다.나는 내향적 사고형과 내향적 감정형이 가장 높은 점수가 나왔다

자기 본연의 성격 유형을 알게 되면 자신의 강점과 약점을 파악 할 수 있다고 한다. 그리고 자신이 약한 부분이 어떤 것인지 알게 되면 자신의 약점을 정면으로 마주하는 연습을 통해 마음을 단련한다고 한다. 8가지 성격 유형 중 높은 점수를 받은 2-3개의 성격 특성을 

잘 읽어보았다. 성격 유형에 따라 잘 못하는 말이나 서투른 행동에 대해 대화를 미리 연습해 볼 수 있는 삽화가 나온다. 나름 도움이 되는 것 같다. 자신의 성격을 파악하고 자신이 원하는 것을 제대로 알고 행동하고 말하게 되면 타인의 말과 행동에 휘둘리지 않을 수 있다고 한다. 

성격을 알게 된다고 해서 타인의 말과 행동에 휘둘리지 않을 수 있는지는 좀 의문이나

나는 어떤 사람이고 내가 어떤 일에 상처 받고 어떤 일에 기분좋은지 알게 된다면 조금이라도 

상처받는 상황에서 나를 잘 다독일 수 있을 것같다.  

서평/사람이 고프다

사람이 고프다
다니엘 뒤푸르 지음, 함수씨 그림, 이정은 옮김, 이기은 감수 / MBC C&I(MBC프로덕션) / 2016년 9월

이번 주에 읽은 책은 '사람이 고프다'라는 책이다. 

날씨가 추워지니 내 마음도 헛헛해 지고 인간관계의 어려움과 피곤함도 

더해지는 것 같아 책으로 마음의 위안을 삼고자 선택한 책이다. 

제목을 보니 왠지 나만 외로운 것 같지 않아 동질감이 느껴졌다. 하지만 내 예상과는 약간 다른 느낌의 책이었다.

책의 제목을 보고 왠지 에세이 같은 느낌이 었는데 예상과는 다른 종류의 책이었다.  

책의 저자는 다니엘 뒤프르라는 외과 의사다. 

그는 로디지아-짐바브웨와 캄보디아-타이 국경 지역 외과 의사로,아시아,중동,유럽 분쟁 국가에서 

국제 적십자사 의료 분야 담당관으로 활동했다. 그 후 뒤푸르 박사는 20년간 

개인병원에서 일반 환자들을 만나고 치료하는 동안 일상생활에서 신체적 심리적으로 고통 받고 있는 사람들이 

자신이 전쟁과 분쟁을 겪고 있는 지역 속에서 만난 사람들과 별 차이가 없다는 것을 알았다고 한다.

특정 병명을 부여 받지는 않았으나 신체적 정신적 고통을 호소하는 많은 사람들을 관찰해 보니 

과거에 누군가로부터 버려짐을 받은 경험을 했다는 것이다. 특별한 이유 없이 신체적 정신적 고통을 

호소하는 사람들이나 현재의 삶이 답답하고 어찌할 바를 모르는 사람들을 위해 이 책을 썻다고 한다. 

책의 앞 부분은 병으로 고통 받는 4명의 사람들이 나온다. 그들은 과거에 부모나 애인으로부터 버림받은 

기억을 가지고 있는 사람들이다. 제대로 돌봄 받지 못한 사람들이 과거의 상처로 인해 현재의 삶에도 영향을 

받는 것이었다. 저자는 이런 사람들은 자신들의 상태를 인정하고 괜찮지 않음을 인식하게 하고 감정을 표출하게 

해서 더 나은 상태로 만들 수 있도록 도왔다. 

 가족이나 사랑하는 사람으로부터 버림받은 후에는 다양한 방식으로 상처가 드러난다. 

 혼자 있는 게 두려워 누구든 상관없이 자신의 곁에 두려 하거나 타인에게 상처 받고 무시 받아도 공격하지 않고 그 사람에게 더욱 잘해주고

언제든 버림받을 수 있다는 생각에 외도를 해버리는 경우도 생긴다. 건강한 인간관계를 맺기 어려워진다. 또 스스로를 너무 낮춰 행동하는 현상이 생기기도 한다. 

상처로 인해 자존감이 손상되어 스스로를 가치 없는 사람으로 인식하게 되는 것이다. 

마지막 부분은 이러한 마음의 상처를 이해하고 스스로를 다독이는 것이다. 

자신의 고통을 외면하지 않고 이해하고 스스로를 사랑해주면서 치유하는 것이다.

책 속의 자주 나오는 '버림받은'경험을 해보지는 못했다. 하지만 

가족또는 사랑하거나 신뢰하는 사람으로부터 외면당하거나 말 못할 이유로 

상처 받은 사람들이 읽으면 좋은 책같다.  

책에서 가장 생각 나는 구절 한문장을 적어본다.  "고통받는 나 자신만이 나를 치유할 수 있다"

[서평]감정정리의 힘

조그만 어긋남에도 자꾸만 화가난다. 혼자서 잘못해서 일어나는 짜증이면 오히려 참을만 할 것같은데 

사람 사이에서 생기는 미묘한 불쾌함이 눈치가 빤한 나에게 전해져 오면 내가 뭘 잘못했나 또는 뭐가 이상한가 

뭐가 맘에 안드나 등등 소심한 마음에서 불편함이 스멀스멀 올라와 나를 괴롭힌다. 자꾸만 불편하게 만드는 생각과 우울한 기분. 

하루 그리고 며칠동안 컨디션을 나쁘게 만드는 기분나쁨을 정리해 조금이라도 빨리 기분을 좋게 만들어 보고 싶어 이 책을 읽게 되었다. 

'감정정리의 힘'은 스트레스 과다사회에 살고 있는 현대인에게 감정회복습관 트레이닝을 할 수 있게 도와준다고 한다. 

감정회복 습관이 있는 사람은 크게 세가지 특징이 있다고한다. 

첫째 회복력 역경이나 고난에 빠졌을때 빨리 원래 상태로 돌아가는 상태.

둘째 완충력 스트레스나 예상치 못한 충격등의 외부 압력에 내성을 발휘하는 힘. 정신적 심리적 강인함

셋째 적응력 예기치 못한 변화나 위기를 만났을때 합리적으로 대응하는 힘 

두번째 장에서는 상처받고 스트레스에 지친 부정적인 마음을 비우는 방법에 대해 나온다. 

부정적인 마음이 생기면 운동이나 산책을 통해 마음을 편하게 한다. 부정적인 생각은 그날그날 비우도록 노력하고

글쓰기를 통해 기분전환을 하도록 노력한다.기분을 전환 시킬수 있는 몇가지 방법을 습관화 시키도록 한다. 

세번째 장은 감정을 회복시키고 그 방법을 단련 하는 것이다. 작은일에도 감사하는 마음을 갖고 감사일기를 적어 보는 것이다.

 그리고 취침전 자신을 가꾸며 오늘 하루 얼마나 행복했는지 힘들었는지 자신을 살펴보고 애정을 품어주는 행동을 하면 

자연스레 스트레스에 대한 완충력이 강화된다고 한다. 

처음부터 책에 적힌 방법들을 모두 시도할 수는 없겠지만 조금씩 따라해보며 스트레스에 쉽게 노출되는 내 감정을 

돌보도록 노력해야겠다. 

[100자평] 살면서 쉬웠던 날은 단 하루도 없었다

살면서 쉬웠던 날은 단 하루도 없었다
박광수 글.그림 / 위즈덤하우스 / 2015년 7월

좋은 책입니다