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인간은 왜 외로움을 느끼는가
존 카치오포 외 지음, 이원기 옮김 / 민음사 / 2013년 7월
평점 : 
별표(*)가 붙은 질문의 경우 다음과 같은 순위로 자신의 느낌을 숫자로 표시한다. 1=항상 느낀다, 2=가끔 느낀다, 3=드물게 느낀다, 4=전혀 느끼지 않는다
별표(*)가 없는 질문의 경우 다음과 같은 순위로 자신의 느낌을 숫자로 표시한다. 1=전혀 느끼지 않는다, 2=드물게 느낀다, 3=가끔 느낀다, 4=항상 느낀다
UCLA 외로움 측정 기준(3차 개정본)
1* 주변 사람들과 '유대감'을 얼마나 자주 느끼는가?
2 자신이 동료 의식이 없다고 얼마나 자주 느끼는가?
3 어려울 때 도움을 청할 사람이 주변에 없다고 얼마나 자주 느끼는가?
4 자기 혼자뿐이라고 얼마나 자주 느끼는가?
5* 자신이 친구들의 일원이라고 얼마나 자주 느끼는가?
6* 자신이 주변 사람들과 공통점이 많다고 얼마나 자주 느끼는가?
7 주변 사람이 자신을 더 이상 알아주지 않는다고 얼마나 자주 느끼는가?
8 자신의 관심사와 의견을 다른 사람들이 인정하지 않는다고 얼마나 자주 느끼는가?
9* 자신이 외향적이고 친절하다고 얼마나 자주 느끼는가?
10* 자신이 사람들과 가깝다고 얼마나 자주 느끼는가?
11 자신이 따돌림을 당한다고 얼마나 자주 느끼는가?
12 다른 사람들과의 관계가 의미가 없다고 얼마나 자주 느끼는가?
13 자신을 진정으로 알아주는 사람이 주변에 없다고 얼마나 자주 느끼는가?
14 자신이 다른 사람들과 고립되어 있다고 얼마나 자주 느끼는가?
15* 필요할 때 같이 있어 줄 사람을 찾을 수 있다고 얼마나 자주 느끼는가?
16* 자신을 진정으로 이해해 주는 사람이 주변에 있다고 얼마나 자주 느끼는가?
17 다른 사람들 앞에 나서기가 꺼려진다고 얼마나 자주 느끼는가?
18 주변에 친구들은 있지만 마음이 통하는 사람은 없다고 얼마나 자주 느끼는가?
19* 대화가 되는 사람이 있다고 얼마나 자주 느끼는가?
20* 어려울 때 도움을 청할 사람이 주변에 있다고 얼마나 자주 느끼는가?
UCLA 외로움 측정 기준(UCLA Loneliness Scale, version 3) Daniel W. Russell, "UCLA Loneliness Scale(version 3): Reliability, validity, and factor structure. "Journal of Personallity Assessment 66(1996)
각 질문에서 자신이 그렇게 느끼는 강도를 1과 4 사이의 숫자 중 하나로 정해 그 옆의 빈칸에 적는다. 주의할 사안은 여기 제시된 질문의 절반은 자신의 삶에서 결여된 느낌을 탐구하는 방식으로, 나머지 절반은 자신의 삶에서 존재하는 느낌을 탐구하는 방식으로 만들어졌다는 점이다. 그 두 가지 질문 유형 모두가 같은 느낌을 서로 반대의 방향에서 접근하기 때문에 질문의 절반은 높은 숫자가 '더 자주'를 의미하는 것으로, 나머지 절반은 높은 숫자가 '덜 자주'를 의미하는 것으로 간주해야 한다.
그다음 각 질문 곁에 쓴 숫자를 합산해서 자신의 점수를 매긴다. 총점 44점 이상이면 외로움 수준이 높다고 할 수 있다. 28점 이하면 외로움 수준이 낮다고 할 수 있다. 33~39점은 평균적인 외로움 수준에 해당한다.