책 - 스도쿠 퍼즐킹

스도쿠 퍼즐킹 (스프링) - 한 권이면 끝! 두뇌근육을 극대화하는 5단계
개러스 무어 지음 / 시원북스 / 2023년 8월

스도쿠를 처음 접했을때는 아주 오래전이다. 학창시절로 거슬러 간다. 학창시절 때 대중교통을 타고 다녔었는데 지금은 볼 수 없지만 당시에 지하철 입구에서 무료로 나누어 볼 수 있는 신문이 있었다. 처음 신문을 알고 그 신문에서의 한켠에 스도쿠 퍼즐이 있었다. 볼펜 한 자루를 들고 신문을 가지고 자리에 앉아서 풀었던 기억이 있다. 사회생활에서 대중교통을 이용한 출퇴근 시간이 길게 느껴지지 않았다. 스도쿠는 가로, 세로 숫자를 맞추는 간단한 규칙이 기반이된다. 재미있는 규칙 뒤에 논리적으로 생각하는 사고력이 바탕이 된다. 1부터 9까지의 숫자를 3 * 3 박스와 큰 사각형 표의 가로, 세로에 적절히 넣어서 중복되지 않는 숫자로 가로, 세로를 맞추는 규칙이다. 기구나 물건을 사용해서 푸는 보드게임이 아니라 책 한 권이나 문제 하나로만으로도 풀 수 있기에 많은 자리를 차지하지 않는다. 이책을 받아보고 오랜만에 희열을 느꼈다. 스도쿠를 푸는 기대에 설레임까지 있었다. 스도쿠를 풀기 전에 수도쿠 퍼즐의 역사에 관해 잠깐 읽어 보았다. 그리고 스도쿠를 푸는 요령도 나와 있는데 이렇게 글로 한번 읽어 보는 것도 좋지만 이미 적응되어 문제단계에 빠르게 도달했다. 스도쿠를 도전하는 재미가 있다. 이 책은 실력을 체크해볼 수 있는 단계가 있어 자신의 단계에 맞게 푸는데 도움이 된다. 끊임없이 뇌에 자극을 주어 뇌 활동에 영향을 준다. 심심한 여가 시간에 무료함이 있는데 스도쿠를 풀다 보면 시간도 금방 가고 두뇌 훈련에 도움이 되어 성취감도 있다. 여가 시간을 재미있게 보는데 도움이 된다. 스도쿠 문제를 풀기 전에 시작, 끝나는 시간을 적어 두어 소요 시간을 체크해 볼 수 있다. 책의 말미에는 정답 부분이 있어 정답을 체크하는데 도움이 된다. 무리 없이 숫자를 다 채웠다면 정답에 도달하지만 중간에 삐끗하다면 오답으로 흐를 가능성이 있다 숫자 하나만 잘못 태워도 전혀 다른 방향으로 이끌어지고 결국 오류를 범하게된다. 이때 정답을 체크해 보면 어디서부터 잘못되었는지 거꾸로 유추해 볼 수 있다. 레벨에 맞게 나의 실력도 확인해 보고 내 실력보다 높은 단계에 도전해보면서 실력도 향상하고 푸는 묘미도 있다.


* 출판사로부터 도서를 무상제공 받았습니다.

책 - K-Health를 이끄는 슬기로운 건강검진

K-Health를 이끄는 슬기로운 건강검진 - 명의들이 말해주는 똑똑한 건강 관리법
권혜령 지음 / 예미 / 2023년 9월

건강 검진을 해서 병명이 나타나거나 갑자기 생각지도 않는 질병에 노출됨을 알았을 때 받는 충격이 있다. 특히 한 가정을 지탱하는 아내, 엄마의 역할을 하다보니 질병에 걸렸을 때 나 혼자가 아닌 가정을 생각하게 된다. 그런 의미에서 2년마다 하는 국가 검진을 꾸준히 받고 있다. 몇 년 전부터는 배우자 건강검진도 시작해서 받는다. 작년과 또 다른 결과를 받았을 때 아 정말 나이가 드는구나를 느낀다. 일단 아이가 어리기 때문에 겁이 나기도 한다. 건강검진은 질병을 빨리 발견하고 조치를 할 수 있다는 점에서 정말 좋은 제도이다. 특히 아플때까지 참다가 최악에서나 병원을 찾는 사람들이 대부분이기 때문에 내 몸이 주는 신호를 미리 알고 진단, 치료를 한다면 더없이 좋은 계기가 될 것이다.
젊었을 때보다 지금 더욱 건강검진의 중요성도 알게 된다. 이번에 좋은 기회로 관련 서적을 만나 보게 되었다. 우리나라 건강검진은 세계적으로 잘 되어 있는 편이라 한다. 그래서 암도 조기 발견하는데 굉장히 좋은 성과가 있고, 암 뿐만 아니라 위험한 질병도 조기 발견할 수 있는 단계에 이른다. 국가 검진은 정말 중요한 항목만 있는데 개인적인 건강검진인 건강검진은 CT나 MRI 촬영도 있고 항목 또한 많다. 이런 검사까지 해야 하나 싶을 정도로 항목이 있다. 사실 이번에 건강검진 결과로 생각지도 않은 부분이 발견되어 치료를 진행했다. 평소 무증상이라 전혀 자각하지 않는 증상으로 모르고 지나갈 뻔했다. 건강 검진을 통해 내 몸의 상태를 정확히 알 수 있고 그리고 지금 내가 어떤 단계로 진행하는지 더 주의 깊게 살펴볼 수 있어이 이번 책이 정말 도움이 됐다. 무엇보다도 건강검진의 종류와 주의사항은 한눈에 표로 받아 볼 수 있는 부록 편이 있어서 정말 도움이 된다. 건강검진 표를 받아보면 운동, 금주의 필요성 등을 더 알 수 있다. 건강검진 뿐만 아니라 결과를 해석하고 활용하는 방법도 언급되어 있어 책의 도움을 많이 받게된다.
모든 만병의 근원이 스트레스라고는 하지만 생활 습관이나 특히 식습관을 개선할 때 좋은 효과가 일어나게 된다. 아직까지 소화기관이나 순환계에서 특별히 적신호는 나지 않았지만 좀 더 관리를 해서 건강한 몸을 유지해야겠다는 생각이 든다. 이 책을 통해서 건강검진 항목별로 유의점을 알 수 있고 그리고 명의들의 고견을 참고할 수 있다. 결국 행복이란 건강한육체가 뒷받침하는것이라는 생각을 또 한번 하게된다. 건강한 삶을 위해서 검진을 꾸준히 하고 유의미한 해석에 좀 더 집중을 해야겠다는 생각이 든다.


* 출판사로부터 도서를 무상제공 받았습니다.

책 - 고양이 종이접기 컬러링북

고양이 종이접기 & 컬러링북 - 우리도 고양이 키워요! ㅣ 동물 종이접기
김연수.앤미디어 지음 / 성안북스 / 2023년 8월

요즘 아이가 종이접기에 꽂혔다. 처음에는 아이의 소근육 발달을 위해서 아이에게 종이접기를 일부러 접해주었다. 워낙 동적인 활동을 좋아하는 아이라 정적인 종이접기를 좋아할까 했는데 괜한 기우였다. 종이접기를 무척 즐겨하고 이제는 아이가 스스로 종이접기 순서를 보고 접는 것에 흥미를 느낀다. 그리고 종이접기를 하면서 과정은 어렵지만 완성된 작품을 보면 굉장히 즐거워한다. 처음에는 접는 방법, 순서를 보는 방법에 대해 알려 주었는데 이제는 접는 방법도 따라하면서 약간 창의적으로 완성하는 모습을 본다. 소근육 발달뿐만 아니라 창의력, 상상력증진에도 도움이 되겠구나 하는 생각을 한다. 이번에 좋은 기회로 받은 책은 고양이 종이접기 컬러링북이다. 같은 출판사에서 나온 책이 이번에는 처음이 아니다. 이전에 접한 책은 강아지 종이접기였는데 아이가 책에 만족도가 아주 높았다. 그래서 이번에는 시리즈 편으로 고양이 접기를 만나 보게 된다. 
아이가 동물을 많이 좋아하는데 안타깝게도 우리집엔 반려동물을 키우지는 않는다. 그래서 아이가 강아지나 고양이를 접할 수 있는 기회가 TV 또는 공원에 산책 나온 동물을 보는 것인데 한계가 있다. 우리집엔 키우지는 않지만 고양이 접기를 통해서 고양이의 많은 종류를 알아볼 수 있고 고양이 접으면서 동물을 더욱 사랑하는 마음을 느끼게 된다. 이 책의 큰 장점은 도안이 있다는 점이다. 도안에 맞추어 고양이를 접는데 용이하다. 나도 같이 코칭하면서 접었는데 어려운 부분은 QR 코드가 있어서 따라하기에 쉽다. 고양이 종류도 많이 알아보고 아이에게 이렇게 많은 종류가 있다고 알려 주니 놀라워 한다. 고양이 놀이감 또는 모자 만들기등 고양이와 관련된 사물도 만들어 보는 계기가 되었다. 고양이를 잡으면서 아이가 고양이를 좋아하는 마음도 커졌다. 고양이 종류를 설명할 때 고양이의 특징도 나와 있어 아이가 이해하는데 도움이 되었다. 아이뿐만 아니라 나도 고양이의 종류에 대해 공부하는 기분이 들었다. 활동성, 야생성, 친밀도 등 간단한 정보도 습득할 수 있다. 인기 있는 고양이와 놀이 장난감 접기 과정을 통해 아이의 소근육 발달에도 도움이 되고 고양이에 대한 특징도 이해할 수 있으니 정말 유익하다. 아이와 함께 접어 보고 놀이로 활용할 수 있으니 더욱 흥미를 느낀다. 

* 성안북스 출판사로부터 도서를 무상제공 받았습니다.

책 - 과학잡학사전 통조림 -인체편

과학잡학사전 통조림 : 인체편 ㅣ 과학잡학사전 통조림
키즈나출판 편집부 엮음, 서수지 옮김, 하라다 도모유키 외 감수 / 사람과나무사이 / 2023년 8월

아이가 요즘에 호기심이 많아 이것저것 나에게 많이 물어본다. 내가 설명할 수 있는 부분은 쉽게 설명할 수 있지만 나도 어려운 부분은 거짓된 정보를 얘기할 수도 있다는 생각이든다. 갑자기 아이가 잘못된 정보를 습득하면서 그것을 사실로 받아들이고 거짓된 정보를 입력한다면 아이가 잘못된 인식을 가질 수 있다는 생각에 겁이나기도 한다. 그래서 엄마 공부에 관심을 갖게 된다. 특히 우리 아이에게 옳은 정보를 줄 수 있는 방향으로 내가 먼저 공부하기로 했는데 좋은 기회로 인체에 관한 과학 잡학사전 통조림이라는 책을 받아 보게 되었다. 책의 두께가 꽤 된다. 그만큼 인체에 관해 다각적인 정보와 지식이 나와 있다는 반증이다. 아직 우리 아이는 이렇게 작은 글씨를 읽기는 어려운 나이이다. 그래서 일단 내가 먼저 읽어 보기로 한다. 더욱이 용어 자체가 의학용어, 전문적인 언어를 사용함에 내가 먼저 읽고 아이에게 쉽게 설명해 주는 편이 나을 것 같다는 생각이 들었다. 이 책의 두께만큼 목차 구분이 굉장히 잘 되어 있다. 365 유형의 질문이 있고 그냥 유추할 수 있는 대답이 아니라 의학이나 전문적인 지식을 바탕으로 나온 답문이다. 단순히 인체의 신비에 관해 알고 넘어가는 것이 아니라 질병을 예방하거나 혹은 어떤 질병에 더 자세히 알 수 있는 기회가 된다. 카테고리에 따라 잘 정리되어 있다. 이 책의 용이한 점은 많은 질문 중에 내가 원하는 부분을 뽑아서 읽어 볼 수 있다는 점이다. 개인적으로 관심을 많이 갖는 심장 부분은 부정맥, 빈맥, 서맥등 의학 전문 용어가 많이 나와서 나도 관심을 더 갖게 된다. 현대적 요소에 맞추어 다른 질병도 마찬가지이지만 코로나 19 예방법과 간단한 원인등이 나와 있다. 현대적인 포커스에 맞추어 비만이나 스트레스인 마음의 병에 대한 안내가 있어 유익하다. 질문에 세 분야의 정보가 압축되어 나와 있다. 그리고 해당 사진이나 그림은 안내서와 같이 쉽게 이해가 되도록 짜여 있다. 이 책을 통해 신장에서 소변이 만들어지는 과정, 방귀 냄새, 변의 색깔 등 아이가 궁금해한 요소도 많이 있고 내가 개인적으로 궁금했던 혈액, 세포 등 과학 지식을 넓힐 수 있어 유익하다. 학창 시절에 배웠던 내용도 새록새록 기억이 나서 좀 더 쉽게 다가온다. 책의 말미에는 부록이 있는데 찾아보기란이 있어 내가 궁금했던 용어나 좀 더 찾아보고 싶은 단어를 집중으로 찾아볼 수 있는 기회가 된다. 

* 출판사로부터 도서를 무상제공 받았습니다.

책 - 순환기의 구조

순환기의 구조 ㅣ 그림으로 이해하는 인체 이야기
권수경 옮김, 아코 준야 외 감수 / 성안당 / 2023년 8월

이번에 내가 관심 있는 분야인 심장 장기에 관해 더 심화적으로 알아볼 수 있는 책 한 권을 만났다. 바로 순환기의 구조라는 책이다. 도서출판 성안당에서의 책은 이번이 처음이 아니다. 책의 구성이나 분야가 내가 좋아하는 인체, 장기,대사 등의 주제라서 전에도 읽어 본 적이 있다. 그래서 이번에 시리즈를 만나게 되어 더욱 반갑다. 이 책은 두께가 두꺼운 편은 아니다. 휴대하면서 보기에도 좋고 쉽게 볼 수 있어서 분야를 좀 더 자세히 읽어 볼 수 있는 기회가 된다. 심장에 관해 평소에도 관심이 많고 미디어를 통해서도 자주 접하는 편인데 순환기에 관해 더 심화적으로 읽어 볼 수 있어 좋은 기회이다. 우리 몸의 모든 부분이 다 중요하겠지만 특히 생 과 사를 구분 짓는 심장과 뇌, 그 중의 심장(순환기) 에 관한 책이다. 숨을 쉬고 혈액을 만들고 대사가 이루어지는 일련의 과정이 심장에서부터 시작되기에 이 책은 심장,순환기에 관심이 없는 사람이라도 꼭 한번 읽어 보았으면 하는 마음이다. 얼마 전에 우리 아이의 심장 초음파를 보기 위해 병원을 내원했었는데 초음파를 보면서 심방, 심실뿐만 아니라 숨 쉴 때마다 움직이는 판막도 볼 수 있었다. 이 책을 통해 장기의 역할이나 더욱 자세한 설명을 읽을 수 있다. 그리고 심장 초음파라와 함께 병행했던 심전도, 엑스레이 등의 검사가 심장의 형태나 활동을 보기 위한 일련의 검사라는 생각을 하고 이 책을 보니 한 번 더 깨닫게 되었다. 아이의 혈압을 재는 일은 쉽지 않은데 혈압 그리고 혈액의 역할을 자세하게 알 수 있는 책이다. 책을 통해 순환기에 관해 예방할 수 있는 질병과 혹은 순환기 관련 질병이 있을 때 쉽게 판단하는 부분, 그리고 예후와 경과 등을 다각도로 이해하게 되었다.
책의 말미에는 찾아보기 부록편이 있는데 용어를 쉽게 찾을 수 있게 되어 있다. 궁금한 내용은 찾아보면서 심화 과정을 얻을 수 있는 기회가 된다. 심장, 혈관, 림프, 순환 그 구조와 형태에 관해 많은 궁금증이 있었는데 이 책을 보니 정리되는 느낌이다. 이 책을 보았을 때 단순히 해답을 유추하는 과정이 아니라 질병이나 의학 용어를 포함하면서 전문적으로 나와 있어 유익하다. 그리고 해당 사진이나 그림을 등재함으로써 설명에 관한 이해도 빠르게 한다. 이 책이 시리즈 책인만큼 다른편도 살펴봐야겠다는 생각이 든다.



* 성안당 출판사로부터 도서를 무상제공 받았습니다.