자유로움을 쓰다, 장자 필사의 글 2일차

자유로움을 쓰다, 장자 필사의 글 - 나를 자유롭게 하는 장자의 문장들
장자 지음, 팀 구텐베르크 편역 / 구텐베르크 / 2024년 12월

자유로움을 쓰다, 장자 필사의 글 2일차

저자 : 장자
펴낸곳 : 구덴베르크

自事其心者,
哀樂不易施乎前,
知其不可奈何而安之若命,
德之至也.

자신의 마음을 다스리는 사람은,
슬픔이나 기쁨이 앞에 닥쳐도 쉽게 흔들리지 않으며,
어찌할 수 없음을 알고 그것을 운명으로 받아들이니,
이것이 덕의 지극한 경지입니다.


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💪우리는 어떻게 움직이는가? 근육의 해부학에서 피트니스까지, 삶을 지탱하는 근육의 모든 것

우리는 어떻게 움직이는가 - 근육의 해부학에서 피트니스까지, 삶을 지탱하는 근육의 모든 것
로이 밀스 지음, 고현석 옮김 / 해나무 / 2024년 11월

💪우리는 어떻게 움직이는가?
근육의 해부학에서 피트니스까지, 삶을 지탱하는 근육의 모든 것

✍🏻저자:로이 밀스
📝옮긴이:고현석

💬 근육은 단순히 우리의 움직임을 만들어내는 기관일까요? 사실, 근육은 눈에 보이지 않는 곳에서도 쉼 없이 일하며 우리의 생존과 건강을 지탱하는 중요한 역할을 하고 있습니다. 이번 글에서는 근육의 해부학적 구조부터 과학적 발견, 건강한 근육을 유지하는 방법까지, 인체에서 가장 다재다능한 일꾼인 근육의 모든 것을 다뤄보겠습니다.

💡 근육은 왜 중요한가?

근육은 인체의 움직임뿐만 아니라 생명 유지에도 필수적인 역할을 합니다. 눈을 깜빡이거나 호흡을 하는 간단한 행동부터 심장이 뛰는 과정까지, 근육은 쉼 없이 활동하며 우리 삶을 유지합니다. 심지어 근육은 단순한 움직임을 넘어 우리의 건강 상태를 직접적으로 보여주는 지표이기도 합니다.

📌내적 움직임: 심장 근육이 혈액을 순환시키고, 민무늬근이 소화 및 배설 과정을 돕습니다.
📌외적 움직임: 골격근이 신체를 움직이게 하고, 우리의 일상적 활동을 가능하게 합니다.
📌건강 상태 지표: 근육은 관찰 가능한 신체 기관으로, 그 상태를 통해 전반적인 건강 상태를 알 수 있습니다.

🔍 근육의 구조와 종류
1. 골격근 (Skeletal Muscle)
2. 민무늬근 (Smooth Muscle)
3. 심장근 (Cardiac Muscle)

🏋️ 건강한 근육을 유지하는 방법
1. 근육 운동의 중요성
2. 영양 섭취
3. 규칙적인 스트레칭

🧐 근육에 대한 오해와 진실

1️⃣운동 없이도 근육을 키울 수 있을까?
현재로선 규칙적인 운동이 근육 성장에 가장 효과적입니다. 하지만 연구가 진전되면서 미래에는 알약으로 근육을 키우는 기술도 가능해질 수 있습니다.
2️⃣근육통은 왜 생기는 걸까?
근육통은 익숙하지 않은 운동이나 과도한 활동으로 인해 근섬유에 미세한 손상이 생겨 발생합니다. 이 손상은 회복 과정에서 근육이 더 강해지는 계기가 됩니다.
3️⃣식사 후 바로 수영하면 위험할까?
과거에는 식사 후 바로 물에 들어가면 근육 경련으로 익사할 위험이 있다는 오해가 있었습니다. 하지만 과학적으로 증명된 바에 따르면, 식사 후 수영은 문제가 되지 않습니다
.
📖 펴낸곳 ㅣ 해나무

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로컬 라이프 트렌드: 지역의 상생, 전환, 지속 가능한 삶에 대하여

로컬 라이프 트렌드 - 지역의 상생, 전환, 지속 가능한 삶에 대하여
강경환 외 지음, 기획회의 편집부 엮음 / 북바이북 / 2024년 11월

🌱 로컬 라이프 트렌드: 지역의 상생, 전환, 지속 가능한 삶에 대하여🌍

✍🏻저자 : 모종린,곽효정,유정미,정용택,김경희,박우현,신중현,김선민,전정환,전충훈,희석,조희정,강경환,권혜연,김애림,양석원,전정미,정수경,정지연,기획회의 편집부

💬요즘 들어 "로컬"이라는 단어를 자주 접하게 되셨나요? 단순히 '지방'을 의미한다고 생각하셨다면, '로컬'은 단순한 지리적 개념을 넘어 삶의 대안적 장소이자 새로운 가능성을 품은 공간으로, 우리의 일상과 직결된 중요한 키워드로 자리 잡고 있습니다.
『로컬 라이프 트렌드』는 지역에서의 상생과 지속 가능한 삶을 주제로 다양한 분야의 전문가들이 경험하고 연구한 내용을 담아낸 책입니다. 이 책은 "로컬"이 무엇인지 정의하고, 왜 우리 삶에 필요한지 구체적으로 이야기합니다.


❇️로컬은 왜 중요한가?

한국은 '서울 공화국'이라는 말이 나올 만큼 모든 자원이 서울과 수도권에 집중되어 있습니다. 인구 감소와 지방 소멸이 현실이 된 지금, 로컬은 그저 낯선 시골의 대안이 아닙니다. 경쟁과 성장 중심의 도시 시스템에서 벗어나 삶의 새로운 전환을 꿈꾸는 사람들의 공간이 되어가고 있다.

💡 도시를 벗어난 삶의 새로운 방향
일본은 2011년 동일본대지진 이후 도시 경쟁 시스템의 한계를 경험하며 탈도시 현상이 가속화되었습니다. 비슷한 흐름이 한국에서도 나타나고 있는데요. 코로나19를 계기로 원격 근무가 가능해지면서 자연과 연결된 지역에서 더 나은 삶을 꿈꾸는 사람들이 늘고 있다

"로컬의 발견은 도시 경쟁 시스템으로부터의 출구 전략이다."
이 말처럼, 로컬은 단순히 도시에 비해 낙후된 지역이 아니라 자신의 삶을 재구성하고 일상을 회복하는 대안적인 장소로 주목받고 있습니다.있다

1️⃣ 로컬X가치: 지역에서 찾는 지속 가능성
2️⃣ 로컬X비즈니스: 지역 특색이 만드는 경제
3️⃣ 로컬X콘텐츠: 이야기를 품은 지역
4️⃣ 로컬X브랜딩: 지역의 이름을 건 브랜드
5️⃣ 로컬X매거진: 기록으로 살아나는 지역

🌿 "당신의 로컬은 어디인가요?"

📖펴낸곳 ㅣ 북바이북

📜셰익스피어, 인간 심리 속 문장의 기억 ✨ Shakespeare, Memory of Sentences (양장)

셰익스피어, 인간심리 속 문장의 기억 Shakespeare, Memory of Sentences (양장) - 한 권으로 보는 셰익스피어 심리학 ㅣ Memory of Sentences Series 3
윌리엄 셰익스피어 원작, 박예진 편역 / 센텐스 / 2024년 12월

📜셰익스피어, 인간 심리 속 문장의 기억 ✨
Shakespeare, Memory of Sentences (양장)
💬한 권으로 보는 셰익스피어 심리학: 사랑, 욕망, 권력, 그리고 인간의 본질을 탐구하다

✍🏻저자: 셰익스피어 Shakespeare

📗 셰익스피어는 왜 오늘날까지 사랑받는가?

📌“한 시대가 아닌 모든 시대를 위한 작가.”
이 책, 셰익스피어, 인간 심리 속 문장의 기억은 셰익스피어의 희곡과 소네트를 심리학적 시선으로 분석하며, 그의 작품이 인간 본성에 대해 던지는 질문들을 탐구합니다. 셰익스피어의 문장은 단순히 문학적 아름다움에 그치지 않고, 사랑, 질투, 권력 욕망 등 인간의 복잡한 심리를 꿰뚫습니다.

💡 셰익스피어가 우리에게 던지는 질문들
셰익스피어의 작품은 단순히 이야기를 들려주는 데 그치지 않습니다. 그의 문장은 우리에게 끊임없이 질문을 던집니다.

💬
사랑이란 무엇인가?
복수와 용서의 경계는 어디인가?
인간이란 무엇인가?

🔑 셰익스피어의 심리학: 명대사를 통해 배우는 인간 본성
셰익스피어는 희곡과 소네트를 통해 인간의 심리를 깊이 탐구했습니다. 그의 명대사들은 간결하면서도 철학적이고, 여운을 남깁니다.

🌍 셰익스피어의 유산: 시대를 초월한 작품들
셰익스피어의 이야기는 과거의 문학사에만 머무르지 않습니다. 현대의 영화, 연극, 문학 등 다양한 장르에서도 그의 작품은 끊임없이 변주되고 재해석되며 새로운 생명을 얻습니다.

📖펴낸곳 ㅣ 센텐스

기억을 찾아 떠나는 심리 스릴러의 걸작, 『너를 기억해』👩 𝕀 ℝ𝔼𝕄𝔼𝕄𝔹𝔼ℝ 𝕐𝕆𝕌

너를 기억해
브라이언 프리먼 지음, 최효은 옮김 / 그늘 / 2024년 10월

기억을 찾아 떠나는 심리 스릴러의 걸작, 『너를 기억해』👩
𝕀 ℝ𝔼𝕄𝔼𝕄𝔹𝔼ℝ 𝕐𝕆𝕌

✍🏻저자 브라이언 프리먼 𝓑𝓻𝓲𝓪𝓷 𝓕𝓻𝓮𝓮𝓶𝓪𝓷

📚브라이언 프리먼의 심리 스릴러 『너를 기억해』는 우리에게 삶과 기억, 그리고 자아의 경계를 다시 생각하게 만드는 작품입니다. 46개국에서 출간되고, 22개 언어로 번역된 베스트셀러 작가 브라이언 프리먼은 이번 작품에서도 흥미진진한 플롯과 심리적 깊이를 담아 독자들의 마음을 사로잡습니다.

🎇 독립기념일, 핼리의 모든 것이 무너진 날

“7월 4일 독립기념일이 얼마나 재수가 없었냐고?” 핼리의 이야기는 이렇게 시작됩니다.
그날 아침, 그녀는 회사에서 해고 되었습니다.
이어서 그녀의 애인이 룸메이트와 바람을 피운 사실을 알게 되며 이별을 맞습니다.
최악의 하루를 보내던 그녀는 의료 기기 업계의 파티에 참석하지만, 그곳에서 죽음을 맞이하게 된다.

하지만 핼리는 정말로 죽지 않았습니다. 한 의사가 심장충격기로 그녀를 되살렸고, 그녀의 삶은 기이하게도 그날 이후 완전히 뒤바뀝니다.

🧠 머릿속에 떠오르는 낯선 기억들

이 기억들은 도대체 어디서 온 걸까요? 자신의 기억이 아니라면, 다른 사람의 기억이 머릿속으로 들어온 것일까요?

🔑핼리의 두려움과 스카이의 존재

스카이는 누구인가?
핼리를 지켜주는 존재인가, 아니면 그녀를 파멸로 몰고 가는 존재인가?
핼리는 스카이가 남긴 기억 속에서 숨겨진 비밀과 마주하며 자신의 정체성을 되찾기 위한 싸움을 시작합니다.

인간의 기억은 얼마나 신뢰할 수 있는가?
타인의 기억이 내 안에 들어온다면, 나는 누구인가?
과거의 진실을 마주했을 때, 우리는 그것을 감당할 수 있을까?

📖펴낸곳 ㅣ 그늘

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