가장 쉬운 탑클래스 치매예방 첫걸음 1

치매예방 첫걸음 1 - 가장 쉬운 탑클래스 ㅣ 치매예방 첫걸음 1
탑클래스 두뇌발전소 지음 / 동양북스(동양문고) / 2022년 9월

매일 보는 미국드라마에서도 치매이야기가 종종 나오기도 하고

원래 기억력은 좋지 못했던탓에 치매에 좀 더 신경이 쓰인답니다

동양북스에서 치매예방 책이 나왔다길래 시작해봅니다..

사실 들고 다닐수 있는 작은 책일줄 알았어요... 들고 나가서 햇빛도 좀 쬐고 카페 앉아서 풀다 와야지 했던던데

책이 생각보다 상당히 크네요 ^^;;

유튜브 탑클래스 두뇌발전소 라는 채널이 책으로 나온거랍니다...  

유튜브 채널은 코바늘뜨개질 관련해서만 보기 때문에 하루 반나절 이상 유튜브 틀어놓는데도 

처음 듣는 채널이었어요... 

2030부터 인지능력향상 심리치유 우울증불면증 개선 등의 태그를 달고 있는 가장 쉬운 탑클래서 치매예방 첫걸음 1

책이 커서 놀랐고.. 페이지 딱 열었을때 예전 아이들 어렸을때 놀이책을 연상하게 하는 그림들이라 재미있었어요

재미있는 두뇌게임으로 시작해서  게임마다 있는 추가활동으로 치매예방을 한번 더 하고

두뇌게임을 재미있게 하고 나면 쉬어주기도 해야하니까 명상을 통해 휴식을 하는 방법도 알려준답니다

각 강의마다 유튜브 채널로 연결되는 큐알코드도 있으니까 같이 활용하면 좋을듯 해요

건강에세이 - 가장 쉬운 탑클래스 치매예방 첫걸음 1 은
다른그림찾기, 초성게임, 숨은그림찾기, 순발력테스트, 서로 다른곳찾기, 기억력테스트  로 총 6강으로 되어 있고

강의 사이에 힐링명상과 건강지혜가 있답니다

명상은 힐링명상과 걷기명상이 있답니다... 만보채우기 하러 가기 전에 읽고 나가면 걷기 시작하면서

짧게 명상 시간 가지게 되는것도 좋은거 같아요.....  걷기명상은 스트레스호르몬 감소 및 NK세포활성화에 도움이 된다고 하네요

요즘 TV에서 도깨비드라마를 다시 해주는데 그때 처음 들었던 사고무친 이라는 단어도 나오네요

각종 단어와 그림과 숫자 가 꽤 큰 글씨와 알록달록한 그림으로 되어 있어서 재미있게 할수 있답니다

건강에세이 - 가장 쉬운 탑클래스 치매예방 첫걸음 1

하루에 한두장씩 치매예방을 위해서 꾸준히 풀어봅니다...