완전소화

완전소화 - 삼시 세끼, 무병장수 식사법
류은경 지음 / 다산라이프 / 2018년 7월

다산라이프 - 완전소화 [삼시세끼, 무병장수 식사법]

건강하게 장수하는 사람들의 평생습관

식전과일 불로장생 

이라고 쓰여잇는 [완전소화] 라는 책을 읽었답니다

읽기 시작한건 한참 됐는데.... 

첫부분에 어려운 이름들과 이런저런 이론들이 많이 나와서... 읽다가 잘 챙겨두고...

엇그제 운동 끝나고 카페에 앉아 커피 한잔 놓고 차근 차근 읽었었답니다...

카페라떼 시켜서 마시면서 읽기 시작했는데...... 시작한지 얼마 안되서 나오는 부분이

[우유는 항생제 섞인 독이다] 아...하...하........   카페라떼 사이즈도 엄청 큰거로 시켰는데 말이죠...

삼시세끼 무병장수 식사법 완전소화는

총5장으로 되어 있어요..

1장 나는 왜 늘 속이 더부룩하고 몸이 붓는 걸까?

2장 위 건강법 : 소화가 잘 되면 효소가 살아난다

3장 간 건강법 : 이렇게 먹으면 간세포도 재생된다

4장 장 건강법 : 장내 독소 제거, 바나나똥이 먼저다

5장 식단 관리가 쉬워지는 마음 수업

1장에서 제일 기억이 남는건..

파스퇴르 세균설
막스거슨 내부환경설..  미국의학협회에서 돌팔이 취급 당하지만 의사들이 가지 가족이 아플때 찾아가는곳이라고..


제일 충격이 컸던 부분은 우유는 항생제 섞인 독이다 라는 부분이었어요..

마침 우유 잔뜩 들어간 카페라떼를 마시고 있었기 때문이겠죠 ^^;;
우유를 비롯한 유제품은 산성
우리몸은 알칼리성으로 중화시키기위해 칼슘을 얻으려고 뼈의 파골세포를 자극 뼈는 약해짐
칼슘공급은 우유가 아닌 뼈째 먹는 생선이나 녹황색채소 과일
불가리아 사람들은 자연속에서 일을 하고 건강하게 자란소의 젖으로 발효된 천연 요구르트를 소량 섭취한다.  

아픈소의 젖을 발효시켜 만든 유제품과는 다르다

각장마다 소제목들이 있고 소제목들이 시작할때마다 실제예가 있답니다..

소제목으로 이야기가 끝나면 포인트가 있구요...

사례   -    61세 최영숙씨는 골다공증 치료를 위해 하루에 우유를 1L씩 마셨다...  

              우유 배달문제로 우유를 제대로 못 마셨을때 골다공증 수치가 -4 에서 0으로 올라갔다

포인트  -   소젖은 소에게... 우유는 건강한 사람들이 가끔 먹는 기호식품이다

우유도 안되고.. 고기도 안되고... 대체 뭘 먹으라는 말이야 할 즈음에 (몸의 병은 몸 내부의 환경을 바꿔야 한다고 강조) 

과일을 꼬박 꼬박 먹어주라고 이야기 합니다..

중간즈음에 나오는 이야기

과일과 현미 생채식으로 향상성을 유지하라  라는 작은 제목으로

4주차 식단이 나와요...  아침에는 과일 1개 점심은 과일과 한식(생야채3종) 저녁은 과일과 한식 (혹은 구운현미, 해조류 등)

단백질도 고기가 아닌 과일로 충당할수 있다고 말하고 있는 책....

과일만으로 당뇨를, 복부비만을, 고혈압을 조금은 완화시킬수 있다는 사례들을 이야기 하고 있는 책...

내 지금 상황과 적당히 맞춰서 식이요법에 이용하면 좋을거 같다는 생각이 드는 책 이었답니다...