나는 왜 집중하지 못하는가

나는 왜 집중하지 못하는가 - 37년 정신의학 전문가가 전하는 복잡한 머릿속을 꿰뚫는 성인 ADHD의 모든 것
반건호 지음 / 라이프앤페이지 / 2022년 3월

집중력 부족으로 고민하시는 분.

학습으로 사회생활에서 대인관계로 어려우신 분.

ADHD를 아는 것은 나를 알고 희망이 시작된다. 

37년 정신의학 전문가가 전하는 성인 ADHD의 탐구서인 이 책을 추천한다. 

흔히들 ADHD는 어린아이들에게만 나타난다 생각했었다. 

그러나 최근 성인 ADHD에 대한 이슈를 통해 아이에서 어른까지 

전 연령에 나타나는 걸 알게 되었다. 

정신건강 전문의를 통해 성인 ADHD에 대한 정확한 정보를 담고있다. 

ADHD에 대한 우리의 오해와 편견을 해소 해주며, 

37년간의 다양한 진단 사례와 경험 그리고 연구를 통해 정확한 정보를 알려준다. 

ADHD는 무엇이며, 유형 그리고 인터넷에 떠도는 잘못된 정보를 가려내게 해준다. 

그동안 ADHD 증상인 줄 모르고 성인이 된 분들이 많이 있을 것이라 이야기한다. 

집중력 부족, 정리 정돈 / 시간 관리 어려움을 겪는 

많은 사람들에게 해당되는 내용들을 담고 있다. 

ADHD에 대해 탐구하며 삶의 어려움을 겪는 분들에게 친절한 해결책을 전해줄 것이다. 

ADHD 치료는 단거리가 아닌 마라톤이며, 

끊임없는 과정의 변화를 통해 삶의 질을 향상시켜 나가는 과정이다. 

지금 부터 한발짝 나아갈 수 있는 길잡이가 되어 줄 것입니다. 

*출판사에서 책을 제공받아 작성합니다. 감사합니다. 

세상의 모든 일에는 양면이 존재한다. 절대적으로 나쁜 것도 절대적으로 좋은 것도 없다. - P65

ADHD 약물치료에 대해 의사와 환자는 동상이몽을 갖는다..... 의사는 약을 먹고 완치되는 게 아니고 약물을 사용하는 동안 행동 문제를 최소화하고 개인의 능력을 최대치로 끌어올릴 수 있도록 준비시킨다고 생각한다. - P89

ADHD 진단과 치료는 산티아고 순레보다 더 길고 지루한 여정이지만, 그 길에는 확실한 보람과 보상이 있다. - P113

삶은 끊임없는 자극의 연속이고 일상의 연장선이다. 일상을 좀 더 활기차게 마주하기 위한 생활 속의 지침이 필요하다. - P183

좋은 사람들 틈에서 언제나 행복하게

찾았다, 내 편 - 좋은 사람들 틈에서 언제나 행복하게
지수 지음 / 유영 / 2022년 2월

현대사회에서 다양한 사람들과 관계를 맺어가는 우리들

그 속에서 좋은 사람, 상처를 주는 사람, 같이 하기 힘든 사람들이 있다.

그러한 상황 속에서 나는 나를 어떻게 대할 것인가?

인간관계의 다양한 에피소드를 통해 해결 방법을 나를 토닥이며 풀어줍니다. 

나이가 들수록 더 어려워지는 인간관계들 속에서 

진정한 행복과 관계를 이야기해요. 

김토끼와 상담가 쥐선생의 이야기는

외롭고 힘겨움 가득한 저를 다독여 줍니다. 

인스타 팔로워의 마음을 다독여 주는 김토끼의 관계 에세이

많은 관계가 좋지만 나를 좋아하고 함께하면 행복한 관계들 속에서

오늘도 우리는 마음 건강하게 살아갑시다. 

*출판사에서 책을 제공받아 작성합니다. 감사합니다. 

우리 동네 꾹꾹 도사

우리 동네 꾹꾹 도사
이유진 지음 / 창비 / 2022년 2월

고민하지 마요

걱정하지 마요

'꾹꾹 도사'가 해결해 줄거예요 

사고뭉치 콩이와 고민 해결사 ‘꾹꾹 도사’이야기

‘꾹꾹 도사’를 관찰하고 

‘꾹꾹 도사’ 따라 바람을 맞으며 달리고

풀밭을 구르고 신나게 놀다 보니

콩이의 걱정과 고민은 사라져요. 

걱정 한가득 터덜터덜 집을 나왔다면, 

‘꾹꾹 도사’와 함께 보낸 시간으로 

고민은 사라지고 신나게 집으로 돌아가요. 

이젠 ‘꾹꾹 도사’의 비법을 전파할 시간~

엄마, 아빠, 할머니, 할아버지, 누나, 이모에게

필살기와 함께 예쁜 마음을 전하며 성장해요. 

걱정 한가득. 작아진 마음이

‘꾹꾹 도사’의 만남으로

함께 어우러지며 따뜻해짐이 전해옵니다. 

사고뭉치라도 괜찮아.

그러면서 자라는 거야. 

힘들 땐 고민에 집중하기보다

신나게 뛰어놀고 친구와 함께하다 보면

새로운 해결 방법을 발견하게 됩니다. 

오늘도 고민과 함께 작아진 모두에게

괜찮다고 위로해준다.

* 출판사에서 책을 제공받아 작성합니다. 감사합니다. 

콩이는 자신의 고민이 무엇이었는지 잊어버렸어요

구름보다 태양

구름보다 태양 ㅣ 스콜라 창작 그림책 51
마시 캠벨 지음, 코리나 루켄 그림, 김세실 옮김 / 위즈덤하우스 / 2022년 2월

나쁜 말로 어두워진 우리들

밝은 태양을 맞이하기 위해 우리가 달라져야 함을 잘 알려준다.

다름이 틀림이 아님을

각자의 다름을 인정하고 받아들인다면,

세상은 알록달록 다양한 예쁜 이야기들로 가득해진다는 것을 

아름다운 색채와 함께 이야기를 전한다.

실화에서 영감을 받아 그려진 책

악의가 없어도

그 말을 받아들이는 사람이 상처를 받으면

그 또한 나쁜 말이다. 

나쁜 말은 나쁜 행동으로 이어지고,

나쁜 행동은 그 사람에게 상처를 입히게 된다.

이러한 일이 교육 현장에서 일어났다면

현명하게 대처할 수 있는 방법 중 하나를 그림책으로 담아냈다.

여러 가지 감정을 예술을 통해 발산하고 해결하는 방법으로

틀어진 마음과 잘못된 생각에 변화를 일으킴을 보여준다. 

"나쁜  것보다 좋은 것이, 미움보다 사랑이 더 많다고요."

*출판사에서 책을 제공받아 작성합니다. 감사합니다.

귀여운 야채들의 축제

다람이네 텃밭의 못난이 축제 ㅣ 빨간콩 그림책 14
나나 지음 / 빨간콩 / 2021년 10월

당근의 사회로 시작되는 멋진 축제의 장

독특하게 생긴 개성 넘치는 못난이 채소들

울룩불룩 고구마

알록달록 파프리카

향기로운 딸기

달달한 복숭아

생김새와 모양이 똑같지 않아도 채소들은 맛도 좋고 향도 좋은 채소들

다람이네 텃밭에서 다양한 개성을 뽐내는 채소들이

울퉁불퉁 재미난 그림체와 축제라는 내용으로

채소들은 못생겼다고 맛이없는 게 아니란 걸 알려준다.

개성 강하게 자라난 못난이 농산물들

생김새가 예쁘지 않아도,

흠집이 있어도 나쁜 농산물이 아니에요.

재미난 이야기와 그림을 통해 못난이 농산물에 대한 편견을 버리게 한다.

*출판사에서 책을 제공받아 작성합니다. 감사합니다.