나의 몸을 들여다보는 시간

안철우의 호르몬 사용 설명서 365 일력 (스프링) - 내 몸의 리듬과 활력을 되찾는 매일의 실천 솔루션
안철우 지음 / 김영사 / 2026년 3월

몸의 리듬은  ‘호르몬’에 의해 좌우된다.

나이가 들수록 더 민감해지는 변화들,

그 시작이 결국 호르몬이라는 걸 알게 된다.

안철우의 호르몬 사용 설명서 365 일력

강남 세브란스 내분비내과

호르몬 명의 안철우 교수가 전하는

하루 한 장, 몸을 돌보는 습관.

이 책은

멜라토닌, 가바, 코르티솔, 세로토닌 등

우리 몸의 주요 호르몬을 중심으로

매일 실천할 수 있는 방법을 알려준다.

일력을 넘기듯 하루씩 따라가다 보면

자연스럽게 생활이 정리되고

흐트러졌던 몸의 리듬이 조금씩 돌아본.

거창한 변화가 아니라

가벼운 산책, 스트레칭, 명상, 음악처럼

작고 현실적인 실천들.

그 작은 반복이

결국 몸을 바꾸고

하루의 컨디션을 바꾼다.

365일,

나의 몸을 들여다보는 시간.

하루 한 장으로 몸의 리듬을 잡아가는

내곁의 건강 습관 안내서.

건강한 호르몬으로

조금 더 균형 잡힌 하루를 

만들어가고 싶은 분들에게 추천합니다. 

<본 도서는 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다.>