의자병

의자병 - 몸을 망치는 의자 몸을 살리는 자세
최성민 지음 / 세종(세종서적) / 2026년 3월

우리는 하루 대부분을 ‘의자’ 위에서 보낸다.

하지만 우리는 의자가 몸에 어떤 영향을 주는지

깊이 생각해 본 적은 많지 않다.

이 책은 잘못된 앉는 자세가 단순한 허리 통증을 넘어

소화 문제, 혈액 순환, 피로감까지

우리 몸 전체에 영향을 준다고 말한다.

저자가 말하는 바른 자세는 억지로 몸을 곧게 세우는 것이 아니라

골반을 중심으로 몸의 균형을 찾는 것.

“최고의 성형은 건강이다.”

몸의 정렬이 바로잡히면 모든 것이 자연스럽게 맞춰진다는 것.

또 하나 흥미로웠던 점은 모든 사람이 같은 방식으로

앉아야 하는 것은 아니라는 사실.

직업과 생활 패턴에 따라

몸에 부담을 덜 주는 앉는 방법이 따로 있었다.

책 속에는 장시간 앉아 있는 학생과 직장인에게

도움이 되는 자세 점검법과 의자를 활용한 간단한 근력 운동도 소개된다.

QR코드를 통해 영상으로 자세를 확인하며

직접 따라 할 수 있다는 점도 좋았다.

“원인 없는 질병은 없다.

우리가 아직 원인을 찾지 못했을 뿐이다.”

하루 대부분을 보내는 자리,

‘의자’에서부터

건강이 시작될 수도 있다는 것을 다시 생각하게 만든 책.

작은 자세 변화가

몸의 균형과 삶의 컨디션을 바꿀 수 있다는 사실!!

지금부터 바른 자세로 건강하게 살아요!!

<본 도서는 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다.>