누운 김에 스트레칭

누운 김에 스트레칭 - 굽은 목, 굽은 어깨, 굽은 허리 한 번에 펴주는 초간단 스트레칭
시라이 텐도 지음, 조사연 옮김 / 흐름출판 / 2024년 11월

척추관 협착증, 척추전방전위증 전문원 

35년간 10만 명의 환자를 치료한 경험을

바탕으로 스트레칭 법을 한 권에 담았다.

잘못된 자세로 다양한 통증과 피로가 발생한다. 

자신의 자세를 점검하고 따라 하기 쉬운 스트레칭으로

내 몸을 바로 교정해 볼 수 있다.

굽은 목, 굽은 어깨, 굽은 허리를 한 번에 펴주는 초간단 스트레칭.

자신의 자세를 진단을 하고, 

무너진 척추 곡선을 스트레칭으로 되살리는 법을 자세히 알려줍니다. 

새우등은 굽은 목, 굽은 등, 굽은 허리로,

새우등은 어깨결림, 두통, 자율 신경 기능 이상,

소화 불량 등 컨디션 난조의 원인이 됩니다. 

새우등은 목에서 등으로 그리고 허리 순서로 진행된다. 

일상생활에서 주의해야 할 자세, 

스트레칭으로 굽은 등이 퍼지면 외모도 젊어지고 

건강하고 활기찬 하루를 보낼 수 있는 스트레칭을 알려줍니다. 

이 책이 특히 좋은 것은 시간을 따로 낼 필요 없이 

정말 누운 김에 손쉽게 스트레칭을

따라 할 수 있다는 점입니다

텐도 선생님과 함께 

'새우등' 때문에 고민인 네코타 가족과

최강 스트레칭을 따라 해 봅시다. 

누워서도 효과 만점!

새우등이 쫙 펴지는 최강 스트레칭!

<본 도서는 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다.>