마음이 편안해지는 작은 책

마음이 편안해지는 작은 책 - 불안과 두려움, 우울의 기분을 말끔히 비워내는 마음의 기술
고바야시 마스미 지음, 김도연 옮김 / 더퀘스트 / 2024년 7월

꼬리에 꼬리를 무는 생각과 걱정.

'나는 안 돼'

'나는 가치가 없다'

'나는 능력이 없다'

'현실은 바꿀 수 없다'

'부정적인 사고 패턴'에서 비롯된 부정적인 감정들.

괴로운 마음과 부정적인 생각들로 잠 못 드는 나.

부정적인 감정은 마음의 상태를 알려주는 신호이다. 

이 책은 부정적인 감정을 거부하는 것이 아니라

그것을 받아들이며 승화하는 과정이 흥미롭다. 

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마음이 요동치는 이유는 '무의식'에 지배당한 탓이다. 

내가 먼저 나의 마음을 알아주어야 한다. 

무리하게 긍정적으로 바꾸려 하기보다는 

'있는 그대로의 자신'을 드러낼 필요가 있다.

평온한 마음의 열쇠는 바로 우리의 '무의식'에 있다. 

불안과 두려움 그리고 우울이 나를 잠식한다고 느껴질 때 

마음 트레이닝으로 시작하는 인생의 변화. 

바로 실천할 수 있는 마음 트레이닝으로 변화가 시작된다. 

자신과의 대화를 통해 감정과 마주하는 연습은

'내 안의 간절함'을 바라볼 수 있는 소중한 시간이었다. 

책을 구매하면 따라 쓰면 '마음 기록 탬플릿'이 있어

마음을 비워내는 마음의 기술을 연습할 수 있어요. 

생각에 생각의 꼬리로 이어져 부정적인 생각의 굴레에서 벗어 날 수 있는 좋은 방법이었다. 

이제는 괴로운 감정들은 쌓아두지 말자구요! 

행복한 어른이 되고자 하는 모든 이들에게 추천합니다. 

<본 도서는 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다.>