일단 피곤하지 않게 살아보겠습니다

일단 피곤하지 않게 살아보겠습니다 - 정신과 의사가 알려주는 마음휴식법
호사카 다카시 지음, 김영주 옮김 / 북스톤 / 2024년 1월

열심히 살아가며 한계에 도달해 지친 이들에게 

정신과 의사가 알려주는 마음 휴식법 

1. 방치하지 않는다 : 마음의 흐름은 내가 바꿀 수 있다

2. 비교하지 않는다 : 가상의 적과 싸우지 않는 법

3. 휘둘리지 않는다 : 안전거리를 유지하는 인간관계의 기술

4. 맞춰주지 않는다 : 조금은 나를 우선시해도 괜찮다

5. 선을 넘지 않는다 : 적당한 선에서 멈출 줄 안다

6. 억누르지 않는다 : 불편한 마음을 해소하는 법

7. 신경 쓰지 않는다 : 그렇게 조바심 내지 않아도 된다

8. 너무 잘하려 애쓰지 않는다 : 합격선을 과감히 내려보자

일상에서 스트레스 받으며 지친 우리들에게 

혼자서도 손쉽게 할 수 있는 자기 치유법을 알려준다. 

작은 행동들이 모여 습관이 되고, 

어떠한 상황에도 건강한 마음을 유지할 수 있는

나에게 맞는 '마음 휴식법'을 찾을 수 있다. 

정신과 전문의가 전하는 마음 해독법으로 

지치고 힘든 마음을 달래주는 마음 휴식법이 한가득. 

피곤하지 않게 살기위한 8가지 습관과 함께

새해에는 더욱 건강하고 즐거운 한 해를 보냅시다. 

<본 도서는 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다.>