8주간의 기적 여자 운동 편

8주간의 기적 여자 운동 편 - 하루 30분, 40일 만에 완성되는 슬림&탄탄 명품 바디 ㅣ 8주간의 기적
조명기 지음 / 위즈덤하우스 / 2023년 6월

오늘도 다이어트를 말로만 외치는 '나'

내 방에서 운동을 습관으로 만들어 주는

멋진 트레이너 분의 책이 도착했다. 

수많은 여자 스타들을 변화시키며 

운동효과를 확실하게 입증된 방법이

담긴 <8주간의 기적>

하루 30분,  주말을 제외한 총 40일

'데일리 운동 루틴'이 담겼다. 

부위별 맞춤 근력 운동과

평생 운동습관을 만들어 주는 책.

맨몸스트레칭- 공통 준비운동

-요일별 운동-마무리 유산소

그리고 각 요일마다 집중하는 부위를 정해

한 주 동안 몸 전체가 골고루 

운동되도록 구성되어 있어 좋았다. 

그리고 가장 중요한 식단!!!

주요 식단과 칼로리 그리고 효능이 담겨

운동과 함께 건강한 나를 만들어 준다. 

맨몸스트레칭을 따라 하며 

몸을 풀어주고,

요일별 운동으로 운동 효과를 더한다. 

집에서 혼자 쉽게 따라 할 수 있는 운동이라

'나도 할 수 있겠다.'라는 

용기를 준다. 

스트레칭을 따라 하고, 

요일별 운동을 하다 보면

성취감도 들고 

나에게 기적이 오는 것이 느껴진다. 

40일의 운동 습관을 만들어 

400일이 되어도 

날씬하면서도 탄탄한 근육 잡힌 몸으로 

살아가고 싶게 한다. 

날씬하면서도 탄탄한 근육 잡힌 몸을 원하시나요.

<8주간의 기적>으로 초대합니다. 

<본 도서는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다.>