괴롭힘은 어떻게 뇌를 망가뜨리는가

괴롭힘은 어떻게 뇌를 망가뜨리는가 - 최신 신경과학이 밝히는 괴롭힘의 상처를 치유하는 법
제니퍼 프레이저 지음, 정지호 옮김 / 심심 / 2023년 4월

학대는 피해자의 손상된 뇌가 자기 자신이나 타인을 다시 학대하는 

악순환을 불러일으킨다. 괴롭힘과 학대는 뇌를 상처 입히고 이는 

다시 타인을 공격하는 악순환으로 이어지게 되는 것이다. 

여기서 이 책은 학대로 변화된 뇌를 사례들을 통한 이해를 바탕으로 

뇌와 대화를 시도하며 변화를 끌어당긴다. 

건강을 위해 운동을 하듯 뇌를 단련하며 

지금보다 건강해지고, 유연해지고, 강해지고, 처리 속도도 빨라진다는 것을 밝히고 있다. 

여기서 뇌를 회복하기 위해서는 '우리 자신'이 회복의 주체가 되어야 한다. 

건강은 결국 마음-뇌-몸이 하나로 통합된 자아의식 속에 있는 것이기 때문이다. 

망가지기 시작했지만 변화될 수 있고 바뀔 수 있다는 희망이 이 책에 담겨있다. 

우리가 원하면 변할 수 있으며, 우리는 그것을 선택할 것이다. 

뇌에는 변화할 수 있는 능력이 내재되어 있기에 우리는 괴롭힘과 학대로 인해 생긴 

대부분의 상처를 회복시킬 수 있다. 

'상처받은 자'들 만이 고통 속에 머무는 것이 아닌, 

'상처받은 자와 상처 주는 자'모두를 치유를 통해 더 건강한 사회로 변화로까지

 바뀔 수 있을 거란 생각이 든다. 

이 책을 읽다 보면, 나 또한 수많은 상처를 받아왔고 그 상처는 뇌에 

고스란히 남아 있었단 것을 알 수 있었다. 

모든 것이 돌고 돌아 세상의 상처로 남겨지지 않았나 생각이 든다. 

바뀌자 우리는 이제는 바뀌어야 하는 시대이다. 

우리는 치유될 수 있으며 내 안에 그 답이 있다.

*출판사에서 책을 지원받아 작성합니다. 감사합니다. 

학대는 피해자의 손상된 뇌가 자기 자신이나 타인을 다시 학대하는 악순환을 불러일으킨다. - P24

괴롭힘이라는 말은 잔혹하고 비정상적인 행위 모두에 적용된다. 하지만 성인들은 아이들에게 선택적으로 이 용어를 적용하고, 만약 잔혹하고 비정상적인 행위를 하는 것이 성인이라면 이 용어를 다른 말로 바꿔버린다. - P43

자신의 뇌가 괴롭힘과 학대로 고통받았다는 사실을 인지하는 것이 상처를 치유하고 건강을 회복하는 첫 번째 단계다.
- P46

뇌는 자유자재로 변할 수 있고 바뀔 수 있다. 비록 트라우마로 뇌의 기능이 저하되었다 하더라도 모든 사람은 언제, 어디에서라도 자신의 뇌를 바꾸고 강화할 내적인 힘을 보유하고 있다. - P71