우리에게 잠자는 8시간이 있다.

우리에게 잠자는 8시간이 있다
황병일 지음 / 이담북스 / 2019년 8월

잠은 보약이다라는 말이 있듯이 우리는 인생의 1/3의 시간동안 잠을 잔다. 그만큼 잠이 차지하는 비중은 매우 크다. 전기가 없었을 때만 해도 해가지면 자고 해가뜨면 일어났다. 하지만 전구가 발명되고 각종 전자기기가 생겨남에 따라 현대인들은 꼭두새벽까지 잠을 자지않는 경우가 많다. 나 역시도 컴퓨터와 스마트폰 덕분에 인간의 본능을 따르지 않는 야행성이 된 경우가 많다.

저자는 한국수면산업협회 이사로 평생 수면 하나만 연구해온 분이다. 수면에 관한 책은 많이 봤지만 수면만 연구한 분의 책은 처음 접한다. 내용도 잠에 집중되어 있다. 곁가지가 없고 핵심에 집중한다. 수면의 중요성을 상기시키고 잠에 대한 오해를 풀어나간다. 그리고 숙면가이드를 제시하여 잠못드는 독자들을 꿈나라로 안내한다.

수면은 재충전의 시간이므로 반드시 숙면을 취해야 한다. 숙면을 하면 몸에서 좋은 호르몬이 나와 비만도 해결해주고 머릿속을 정리해서 좋은 아이디어도 떠오르게 만든다. 숙면을 취하려면 잠드는 시간을 일정하게 유지하고 낮동안 앉아만 있는 것이 아니라 열심히 활동해야 한다. 또한 습도와 온도를 적절하게 유지해야 하고 통풍이 잘되는 잠옷을 입는 것이 좋다. 뜨끈한 온돌방이 잠자기 좋다는 것은 오해였다. 오히려 너무 뜨거운 방은 숙면을 방해한다. 적절히 시원한 곳에서 이불덮고 자는 것이 훨씬 좋다.

이처럼 수면과 관련된 다양한 상식을 배우기에 안성맞춤인 책이다. 평소에 숙면을 하지 못했거나 수면에 대해 궁금한 것이 있는 분들에게 추천한다.

[100자평] 초콜릿 하트 드래곤

초콜릿 하트 드래곤
스테파니 버지스 지음, 김지현 옮김 / 베리타스 / 2019년 9월

아이들이 좋아할 만한 장르 소설! 추천입니다.

[서평] 몸값 높이는 독서의 기술

몸값 높이는 독서의 기술 - 대한민국 직장인을 위한 가장 현실적인 독서법
김태광(김도사) 기획, 정소장 지음 / 위닝북스 / 2019년 9월

몸값 높이는 독서의 기술은 바쁜 직장인을 위한 독서방법을 알려주는 책이다. 저자는 삼성전자에 다니는 직장인으로 집에오면 게임이나 유투브 시청 등으로 쓸데없는 시간을 보내는 평범한 직장인이었다. 어느날 무의미하게 보내는 출퇴근 시간이 아까워 책을 읽기 시작했고, 좋은 코치를 만나 책까지 출간하게 되었다. 처음 독서를 시작했을 때는 질보다 양을 먼저 쫓다보니 머리에 남는게 없었다고 한다. 이후 깨달음을 얻어 책 한권을 읽더라도 메모하고 다시 곱씹으면서 완전히 자기 것으로 만들었다. 책의 내용 중 가장 기억에 남는 것을 실천에 옮겼고 작가가 되겠다는 꿈을 이룰 수 있게 되었다. 

저자는 책과 먼저 친해지라고 말한다. 사람들은 책을 읽으면 다 읽어야만 할 것 같은 생각 때문에 아예 시작도 안하는 경우가 많다. 그럴 필요가 없다. 가벼운 마음으로 시작하면 된다. 이 책 저 책 번갈아가면서 읽어도 좋고 목차를 보고 읽고 싶은 부분만 골라 읽어도 좋다. 어차피 모든 책의 내용이 기억에 남지 않는다. 그럴 필요도 없다. 친구를 사귀듯 완독의 압박에서 벗어나 책읽기를 시작해보자.

책을 읽고나서 서평도 써보자. 지금 나도 서평을 쓰고 있지만, 서평은 책을 한번 더 읽은 듯한 느낌을 준다. 내용을 요약하고, 자기 생각을 써내려가면서 책을 다시 한번 보는 것과 같은 착각에 빠진다. 나중에 자기가 쓴 서평을 읽어보면 책 내용이 금방 생각나기도 하고 다시한번 읽어보고 싶은 마음도 든다. 그리고 남들이 추천하는 책을 꼭 읽을 필요도 없다. 인문학이 어렵다면 소설책을 읽어도 좋고 자기계발서를 읽어도 좋다. 자기 취향에 맞게 어떤 책이든 읽으면 된다.

책에 나온 여러가지 스킬들은 기억하지 않아도 좋다. 단 하나, 책을 읽는 습관을 만들기만 해도 이 책을 읽은 시간을 충분히 보상받는 것이라고 생각한다. 나 역시도 완독에 대한 부담감 때문에 책을 많이 읽지 못했는데 앞으로는 가벼운 마음으로 다양한 책을 읽도록 노력해야 겠다.

[서평] 100배 즐기기 타이완

타이완 100배 즐기기 - 타이베이.까오숑.타이중.타이난, '19~'20 최신판 ㅣ 100배 즐기기
김미려 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2019년 9월

2005년 타이완 방문을 시작으로 타이완의 매력에 흠뻑 빠져 현재까지 약 20차례 타이완 구석구석을 여행한 김미려님이 타이완 가이드 최신 개정판을 출간하셨다. 한 나라를 20차례나 방문했다는 것은 말하지 않아도 그 나라에 엄청난 매력이 있기 때문이라는 것을 단번에 알 수 있다. 과연 타이완은 어떤 매력이 숨어있는 것일까?

책은 타이완의 기본 정보부터 시작한다. 전반적인 여행 추천 포인트와 축제 캘린더, 그리고 갖가지 타이완을 대표하는 음식들까지. 마치 타이완을 여행하는 것과 같은 착각에 빠진다. 나는 여행에서 가장 중요한 것이 먹거리라고 생각하는데 타이완은 이 부분을 확실히 만족시켜줄 것 같다. 수많은 먹거리와 음식들은 한국인 입맛에도 딱 맞을듯싶다.

타이완 여행은 총 5개 구역으로 나뉜다. 사람들이 가장 많이 찾는 타이베이와 예류지질공원으로 유명한 타이완북부, 타이중이 자리잡고 있는 중서부, 까오숑의 남부, 마지막으로 화렌과 타이동이 있는 동부다. 난 첫 방문이니 타이베이만 갈 예정인데 예류지질공원도 투어 형식으로 많이 찾는다고 하니 시간이 맞는다면 계획에 포함시켜보고 싶긴하다. 

사진 설명을 입력하세요.

누구나 한 번쯤은 타이완 여행을 꿈꾼다

타이베이 야경

타이완의 정치, 경제, 문화 발전의 중심지로 고대와 현대가 공존하는 도시다. 타이베이를 대표하는 볼거리로 타이베이 101, 고궁박물관, 중정기념당, 스린 야시장 등이 있다. 

— Part 2 타이베이 서문 中

출처 입력

100배 즐기기 가이드북은 처음 접한다. 편집이 깔끔하다. 관광지를 나열하는 방식이 아니라 다양한 구역으로 나누어 코스를 소개하고 코스별 관광지에 대해 자세하게 설명한다. 덕분에 최적의 동선을 고려하여 계획을 짜기 편하다. 자유여행 초보자라도 이 책만 읽으면 타이완 여행은 문제 없을 것이다. 

사진 설명을 입력하세요.

야시장에서 군것질을 하다

스린 야시장

야시장 길거리에서 맛을 보라며 파는 과일 노점은 보지도 말고 그냥 지나치자. 자칫하면 큰 바자지를 쓸 수 있으니 주의.

— 스린 야시장 tip 中

출처 입력

낯선 여행지에서 항상 주의해야할 것은 바가지다. 특히 외국인이 몰리는 관광지일수록 심하다. 타이완도 마찬가지다. 야시장에서 과일을 먹어보라고 할 때 항상 주의를 기울이자. 이처럼 간단한 tip까지 수록하여 편안하고 안전한 여행을 돕는다.

이 책은 타이완을 처음방문해서 타이베이와 그 주변을 방문하고자하는 여행자 외에도 타이베이 외에 타이완의 다른 매력을 찾아 떠나고 싶은 여행자에게도 알맞는 책이다. 자세한 교통편과 코스를 읽다보면 빨리 타이완에 가고싶다는 생각이 저절로 들게 만드는 책이다. 

책은 타이완의 기본 정보부터 시작한다. 전반적인 여행 추천 포인트와 축제 캘린더, 그리고 갖가지 타이완을 대표하는 음식들까지. 마치 타이완을 여행하는 것과 같은 착각에 빠진다. 나는 여행에서 가장 중요한 것이 먹거리라고 생각하는데 타이완은 이 부분을 확실히 만족시켜줄 것 같다. 수많은 먹거리와 음식들은 한국인 입맛에도 딱 맞을듯싶다.

타이완 여행은 총 5개 구역으로 나뉜다. 사람들이 가장 많이 찾는 타이베이와 예류지질공원으로 유명한 타이완북부, 타이중이 자리잡고 있는 중서부, 까오숑의 남부, 마지막으로 화렌과 타이동이 있는 동부다. 난 첫 방문이니 타이베이만 갈 예정인데 예류지질공원도 투어 형식으로 많이 찾는다고 하니 시간이 맞는다면 계획에 포함시켜보고 싶긴하다. 

타이완의 정치, 경제, 문화 발전의 중심지로 고대와 현대가 공존하는 도시다. 타이베이를 대표하는 볼거리로 타이베이 101, 고궁박물관, 중정기념당, 스린 야시장 등이 있다. 

— Part 2 타이베이 서문 中

100배 즐기기 가이드북은 처음 접한다. 편집이 깔끔하다. 관광지를 나열하는 방식이 아니라 다양한 구역으로 나누어 코스를 소개하고 코스별 관광지에 대해 자세하게 설명한다. 덕분에 최적의 동선을 고려하여 계획을 짜기 편하다. 자유여행 초보자라도 이 책만 읽으면 타이완 여행은 문제 없을 것이다. 

야시장 길거리에서 맛을 보라며 파는 과일 노점은 보지도 말고 그냥 지나치자. 자칫하면 큰 바자지를 쓸 수 있으니 주의.

— 스린 야시장 tip 中

낯선 여행지에서 항상 주의해야할 것은 바가지다. 특히 외국인이 몰리는 관광지일수록 심하다. 타이완도 마찬가지다. 야시장에서 과일을 먹어보라고 할 때 항상 주의를 기울이자. 이처럼 간단한 tip까지 수록하여 편안하고 안전한 여행을 돕는다.

이 책은 타이완을 처음방문해서 타이베이와 그 주변을 방문하고자하는 여행자 외에도 타이베이 외에 타이완의 다른 매력을 찾아 떠나고 싶은 여행자에게도 알맞는 책이다. 자세한 교통편과 코스를 읽다보면 빨리 타이완에 가고싶다는 생각이 저절로 들게 만드는 책이다. 

누구나 한 번쯤은 타이완 여행을 꿈꾼다

타이베이 야경

[100자평] 역동성 프레밍

역동성 프레밍
김익철 지음 / 세림출판 / 2018년 7월

현대사회에 중요한 역동성을 다시한번 깨닫게 해주는 책