혈관력

혈관력 - 인생에 건강이 짐이 되지 않게
박민수 지음 / 페이스메이커 / 2025년 5월

책을 읽고나서 새롭게 추가한 루틴 하나!

바로 계단으로 다니는 습관

평소에 출퇴근 할 때 걷는 운동 말고는 전혀 운동을 하지 않기에, 

최대한 계단을 이용해서 다니면서 생활화 하는 습관을 기르려고 노력 중인데, 

작은 변화지만 몸이 가벼워지는 느낌이 기분이 좋다.

유산소 운동 중 걷기 운동부터 조금씩 시작해보니 건강과 체력관리에 욕심이 생기기 시작했다.

자신에게 맞는 운동을 꾸준히 하는 것이 포인트:)

혹여나 자신이 질환이 있다면 해당 질환에 무리가 가지 않는 선에서 운동과 식이요법을 병행하는 것이 중요하다는 것

좋은 콜레스테롤 HDL 과 나쁜 콜레스테롤LDL에 대해서도 조금 더 상세하게 배우고, 

지방을 많이 섭취한다고 무조건 살이찌는 것이 아니라는 사실을 알게 되면서 올바른 식습관에도 관심을 가지게 되었다.

우리 몸에 필요한 영양소들을 골고루 섭취해야 건강한 몸을 유지 할 수 있다.

과식하지 않고, 적정량을 골고루 잘 섭취한다면 따로 다이어트를 하지 않아도 건강한 몸으로 유지 할 수 있다고 하니, 무리하게 다이어트 할 생각을 하지 말고 좋은 식습관과 꾸준한 운동을 통해 다이어트도 하고 혈관건강을 지킬 수 있는 일상을 보낼 수 있도록 노력 해야겠다.

100문100답 형식으로 구성된 책으로 평소 건강에 관심이 많은 사람들에게 최고의 책이다.

나이가 들수록 체력관리와 건강관리가 필수라는 생각이 절실하게 드는 요즘 

<혈관력>을 읽으면서 어떻게 하면 건강을 유지 할 수 있는지 혈관과 각종 질병의 증상에 대해서 많이 배웠고, 식이요법도 정말 중요하다는 것을 깨달으며 내 몸 건강하게 지키기에 경감심을 가지게 되었다는 사실. ㅎㅎ