생각 중독 - 불안과 후회를 끊어내고 오늘을 사는 법
닉 트렌턴 지음, 박지선 옮김 / 갤리온 / 2024년 2월
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지금 당면한 문제에만 집중하면 삶은 퍽퍽해진다.

문제가 아닌 일에 의식적으로 정신을 집중해야 할 필요가 있다.

여러모로 복받았다고 인식하고 감사해하는 태도는 버거운 일에 부딪혔을 때 완충제 역할을 한다.

생각중독 p.214

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지금보다 더 나은 삶을 살기위해

열심히 일하는 우리

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한살이라도 어렸을 때 경제활동을 열심히 하다보면 노후에는 지금보다 나은 삶을 살 수 있을거라는 기대감으로 앞으로 나아가고 있는 중이다.

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그러다보니,

불현듯 "이렇게 살다가 문득 어느날 내가 불의의 사고로 죽는다면?"

또는 "이렇게 열심히 살았는데도 노후에 내 삶이 나아지지 않는다면?"

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생각에 생각은 꼬리를 물고,

사소한 궁금증이 어느순간 불안과 걱정을 몰고오는 상황이 자주 있었다.

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아직 일어나지도 않은 일들을 "만약" 이라는 단어가 머릿속을 엉망으로 만들어 놓을 때도 있다.

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가끔은 나대신 이런 고민과 걱정을 대신 해줬으면 하는 생각도 들고,

쓸데없는 고민과 걱정은 하지말자고 수십번 다짐하지만

어느새 다시 고민과 걱정으로 하루를 보내기 일쑤다.

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그래서 선택한 < 생각 중독 >

불안과 후회를 끊어내고 오늘은 사는 법은 어떨까 궁금증을 안고 읽어나가다 보니

꽤나 흥미진진하다.

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여기서 새로운 사실은,

불안 장애가 부모에게 있으면 자녀에게도 발생할 가능성이 크다.

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(중략)

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유전자 이외에 우리 안에서 불안을 유발하는 또 다른 요인이 있다.

우리 대부분이 습관적으로 생각을 많이 함으로써 문제를 해결했다는 착각에 빠진다.

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생각중독 p.30~31

가끔은 아무 생각없이 멍때리는 것도 필요하다 :)

우리의 뇌가 쉴 수 있도록 습관적으로 뇌를 쉴 수 있게 많이 많이 노력 해야 한다는 사실

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지치고 바쁜 일상속에서 미래를 위해 열심히 살아가는 우리,

때로는 지금의 나에게 휴식을 줄 수 있도록 생각 안하기 연습을 해보는건 어떨까?

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