생각 중독

생각 중독 - 불안과 후회를 끊어내고 오늘을 사는 법
닉 트렌턴 지음, 박지선 옮김 / 갤리온 / 2024년 2월

지금 당면한 문제에만 집중하면 삶은 퍽퍽해진다.

문제가 아닌 일에 의식적으로 정신을 집중해야 할 필요가 있다.

여러모로 복받았다고 인식하고 감사해하는 태도는 버거운 일에 부딪혔을 때 완충제 역할을 한다.

생각중독 p.214

지금보다 더 나은 삶을 살기위해

열심히 일하는 우리

한살이라도 어렸을 때 경제활동을 열심히 하다보면 노후에는 지금보다 나은 삶을 살 수 있을거라는 기대감으로 앞으로 나아가고 있는 중이다.

그러다보니,

불현듯 "이렇게 살다가 문득 어느날 내가 불의의 사고로 죽는다면?"

또는 "이렇게 열심히 살았는데도 노후에 내 삶이 나아지지 않는다면?"

생각에 생각은 꼬리를 물고,

사소한 궁금증이 어느순간 불안과 걱정을 몰고오는 상황이 자주 있었다.

아직 일어나지도 않은 일들을 "만약" 이라는 단어가 머릿속을 엉망으로 만들어 놓을 때도 있다.

가끔은 나대신 이런 고민과 걱정을 대신 해줬으면 하는 생각도 들고,

쓸데없는 고민과 걱정은 하지말자고 수십번 다짐하지만

어느새 다시 고민과 걱정으로 하루를 보내기 일쑤다.

그래서 선택한 < 생각 중독 >

불안과 후회를 끊어내고 오늘은 사는 법은 어떨까 궁금증을 안고 읽어나가다 보니

꽤나 흥미진진하다.

여기서 새로운 사실은,

불안 장애가 부모에게 있으면 자녀에게도 발생할 가능성이 크다.

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(중략)

유전자 이외에 우리 안에서 불안을 유발하는 또 다른 요인이 있다.

우리 대부분이 습관적으로 생각을 많이 함으로써 문제를 해결했다는 착각에 빠진다.

생각중독 p.30~31

가끔은 아무 생각없이 멍때리는 것도 필요하다 :)

우리의 뇌가 쉴 수 있도록 습관적으로 뇌를 쉴 수 있게 많이 많이 노력 해야 한다는 사실

지치고 바쁜 일상속에서 미래를 위해 열심히 살아가는 우리,

때로는 지금의 나에게 휴식을 줄 수 있도록 생각 안하기 연습을 해보는건 어떨까?